Otè: Monica Porter
Dat Kreyasyon An: 20 Mache 2021
Mete Dat: 24 Jiyè 2025
Anonim
Gunah - Online Dating - Episode 09 | गुनाह - ऑनलाइन डेटिंग | FWFOriginals
Videyo: Gunah - Online Dating - Episode 09 | गुनाह - ऑनलाइन डेटिंग | FWFOriginals

Kontan

Sa a chofe san entimidasyon vin san ou deplase epi li ka ede bati ton nan misk nan zepòl ou, trisèps, ak biceps.

Ki sa ki nan plis, li ka fè bèl anpil nenpòt kote - menm nan sal k ap viv ou pandan w ap binge-l ap gade seri pi renmen ou Netflix.

Duration: 5-7 minit, chak jou

Enstriksyon:

  1. Kanpe ak pye ou zepòl-lajè apa ak pwolonje bra ou paralèl ak etaj la.
  2. Fè yon ti wonn bra ou pi devan lè l sèvi avèk ti mouvman kontwole, piti piti fè ti sèk yo pi gwo jiskaske ou santi ou yon detire nan trisèps ou.
  3. Ranvèse direksyon sèk yo apre apeprè 10 segonn.

Demen: Voye kèk pwenson.

Kelly Aiglon se yon jounalis fòm ak stratèj mak ak yon konsantre espesyal sou sante, bote, ak byennèt. Lè li pa élaboration yon istwa, li ka anjeneral ka jwenn nan estidyo an dans anseye Les Mills BODYJAM oswa SH'BAM. Li menm ak fanmi li ap viv andeyò Chicago epi ou ka jwenn li sou Instagram.


Rekòmande Pou Ou

10 sipleman amelyore memwa ak konsantrasyon

10 sipleman amelyore memwa ak konsantrasyon

ipleman pou memwa ak kon antra yon yo itil pou elèv yo nan tan nan tè yo, travayè ki ap viv anba e trè ak tou nan peryòd la nan laj fin vye granmoun. ipleman a yo ranplir vit...
Enflamasyon tatoo: poukisa li k ap pase ak sa yo dwe fè

Enflamasyon tatoo: poukisa li k ap pase ak sa yo dwe fè

Tatoo a anflame anjeneral mennen nan aparan nan iy tankou woujè, anflama yon ak doulè nan zòn nan nan po a kote li te fè, a ki lakòz malèz ak enkyetid ke li ka yon iy nan...