7 benefis nan Arjinin ak kouman yo sèvi ak

Kontan

• Ki kote yo jwenn arjinin
• Kouman yo itilize arjinin amelyore gerizon

Sipleman arjinin se ekselan ede nan fòmasyon nan misk ak tisi nan kò a, kòm li se yon eleman nitritif ki travay amelyore sikilasyon san ak rejenerasyon selil yo.

Arjinin se yon asid amine ki pwodui nan kò imen an ki patisipe nan divès fonksyon nan kò a, tankou amelyore gerizon, eksitasyon nan sistèm iminitè a ak pèfòmans nan misk.

Se konsa, arjinin se yon ekselan fason nouri kò a, menm jan li gen benefis sa yo:

1. Li dinamize epi li ede nan rekiperasyon fatig ak fatig, menm jan li amelyore pèfòmans nan misk;
2. Ogmante misk yo, menm jan li amelyore sikilasyon san nan misk yo;
3. Amelyore gerizon blesi, paske li ede nan fòmasyon nan tisi;
4. Ede elimine toksinnan òganis lan, menm jan li ede nan aksyon an nan fwa a;
5. Ede nan tretman malfonksyònman seksyèl, paske li amelyore sikilasyon san nan tout kò a;
6. Amelyore iminite, paske li stimul pwodiksyon selil defans yo;
7. Ranfòse ak idrat chevepaske li ogmante fòmasyon keratin.

Anplis de sa, arjinin tou amelyore bote nan cheve a, ranfòse fil yo, epi fè yo pi klere. Men, reyalize tout benefis sa yo, ou ta dwe ogmante konsomasyon ou nan arjinin ki rich manje oswa swiv sipleman nan apeprè 8 gram chak jou, ak konsèy doktè ou oswa nitrisyonis.

Ki kote yo jwenn arjinin

Arjinin ka jwenn nan fòm kapsil oswa poud, epi yo ka achte pare-fè oswa okipe nan famasi. Genyen tou manje ki rich nan arjinin, ki fè yo fasil jwenn epi yo se yon gwo sous natirèl sa a asid amine, tankou fwomaj, yogout, nwa ak nwa. Gade lis konplè manje ki rich nan arjinin.

Li trè komen pou sèvi ak sa a asid amine pa atlèt, amelyore pèfòmans ak rekiperasyon nan misk, epi tou pa moun ki gen nitrisyon pòv oswa ki gen yon rejim alimantè ki ba pwoteyin, fè moute pou mank nan yo nan kò a.

Li kapab tou pran pou kont li oswa konbine avèk lòt eleman nitritif tankou Selenyòm, vitamin A oswa omega 3, pou egzanp. Arjinin ta dwe, sepandan, dwe evite nan ka enfeksyon maleng frèt, tankou viris la ka kominike avèk arjinin, sa ki lakòz deklanchman maladi.

Kouman yo itilize arjinin amelyore gerizon

Yon bon fason pou amelyore gerizon ak arjinin se sèvi ak kapsil 2 oswa 3 fwa nan yon jounen, san yo pa depase dòz la rekòmande nan 8 gram chak jou. Anplis de sa, li kapab tou itilize sou blesi nan fòm lan nan odè, tankou po a ap absòbe arjinin, ki pral gen yon efè sou plas sa a.

Arjinin bon pou geri blesi paske:

• Stimul sekresyon òmòn responsab pou akselere gerizon nan tisi kò;
• Ede nan bati nouvo selil yopaske li se yon eleman nan kolagen an;
• Gen aksyon anti-enflamatwa, ki amelyore kondisyon po a pou geri epi diminye risk enfeksyon;
• Amelyore sikilasyon, ki pèmèt plis san vini ak oksijèn pou nouri selil yo.

Gade, nan videyo ki anba a, plis konsèy sou kòman yo amelyore gerizon nan manje: