Èske klas Snowga Yoga an sekirite?

Kontan

• Revizyon pou

Ant yoga cho, yoga po, ak yoga toutouni, gen yon pratik pou chak kalite yogi. Koulye a, gen nan yon vèsyon pou tout lapen yo nèj yo deyò: snowga.

Li pa jis sou pratike asanas nan nèj-snowga a se nòmalman konbine avèk espò nèj tankou ski, raquette, oswa menm jis yon vwayaje sezon fredi.

Yon klas tipik sanble sa a: Ou mare transpò ki zanmitay nèj nan pye ou epi vwayaje nan yon kote ki deziyen pou rankontre klas la (oswa ou tout kite soti nan yon estidyo ansanm), Lè sa a, pratike pou 45 minit. Se pa sèlman ou chofe soti nan charyo-negasyon lènmi an nan fleksibilite, misk frèt-men nèj la inegal ak eleman anviwònman tankou van an aktive ak defi misk ou ak balans nan diferan fason, di Jen Brick DuCharme, fondatè ak gid nan Flow Deyò nan Bozeman, MT. Estidyo li espesyalize nan melanje yoga ak lanati, menm jan li ofri klas yoga deyò ak kanpe-up paddleboard nan sezon lete an. Epi, tankou tout bon pati Nò, li te panse poukisa yo ta dwe plezi a (ak kondisyon fizik!) Sispann jis paske nan nèj la?

Men, li pa menm nesesèman sou pratik fizik la: "Nan estidyo a, w ap prezan-men li la plis nan yon prezans entèn yo," di Lynda Kennedy, pwopriyetè Yogachelan nan nò Washington. "Lè nou deyò, respire lè a fre, apresye opinyon yo, pote konsyantizasyon nan sa ou wè ak santi-li nan pi plis nan yon prezans ekstèn, fè ou okouran ak bliye nan yon fason diferan."

Ak nan tout ti bouk kote espò nèj yo gen plis Choudrant pase pratik lès, snowga kapab tou yon fason prezante newbies yoga. Kennedy di: "Yon anpil moun ka nève sou ap eseye yoga, men yo pa pè ale raquet, se konsa snowga kraze baryè yo nan sa yo panse yoga se ak entwodwi li nan yon anviwònman moun ki deja konfòtab nan," di Kennedy. (Gade 30 rezon ki fè nou renmen yoga.)

Dènyèman, #Snowga ka eksploze feed Instagram ou a, men yon pratik poud se pa yon nouvo lide. Yogi nan Himalaya yo te pratike deyò pou syèk-anpil nan yo ki nan pi bon sante, di Jeff Migdow, M.D., tou de yon doktè holistic ak yogi. Li ajoute ke lè fre Atik ak van dinamize yo se bèl bagay pou sistèm iminitè a ak vitalite. (Plus, ou rekòlte sa yo 6 Benefis Sante kache nan Yoga.)

Men, menm jan ak tout fòm yoga, nenpòt moun ka pratike snowga poukont li-ki se kote risk la vini pous. Instagram chaje ak moun k ap balanse poze nan nèj la, men gen kèk ki apèn pake, pafwa menm pye atè. "Li vrèman enpòtan pou moun yo rete cho ase pou yo pa pèdi chalè vital ki ka lakòz estrès nan ògàn entèn yo ak estrès nè yo, ki mennen nan tansyon nan misk ak enflamasyon," eksplike Migdow.

"Mwen voye yon lis detaye sou sa yo mete ak pote pou tout klas deyò mwen an pou moun yo byen prepare, ki se yon fason a sèlman garanti snowga fè san danje," DuCharme di. Avèk ekipman apwopriye a, sepandan, snowga ka enjekte kèk eksitasyon nan antrennman sezon fredi ou a, epi ede dekonjle zen ou jis nan tan pou sezon prentan. Jis gade nan snowgis sa yo!

Revizyon pou