14 manje dlo ki pi rich

Kontan

• Lis manje ki rich nan dlo
• Manje ki rich nan dlo ak mineral
• Manje ki rich nan dlo ak fib

Manje ki rich nan dlo tankou radi oswa melon, pou egzanp, ede deflate kò a ak kontwole tansyon wo paske yo se dyuretik, diminye apeti paske yo gen fib ki kenbe vant ou plen pou pi lontan epi yo toujou soulaje konstipasyon paske yo fasilite eliminasyon an nan poupou .

Manje ki rich nan dlo ka itilize pou manje prensipal nan salad, soup oswa ji, pou egzanp.

Lis manje ki rich nan dlo

Manje ki rich nan dlo yo se sa yo ki gen plis pase 70g nan dlo nan konpozisyon yo ak kèk egzanp ka:

Manje ki rich nan dlo yo tou ba nan kalori epi yo se opsyon ekselan pou moun ki vle pèdi pwa ak dezentoksike kò a.

Manje ki rich nan dlo ak mineral

Manje ki rich nan dlo ak mineral, tankou fwi Citrus ak fwidmè, ede yo anpeche kranp ak goumen fatig fizik oswa mantal.

Sèl mineral prensipal nan kò a se sodyòm, mayezyòm, fosfò, kalsyòm, klò, potasyòm, fè ak yòd. Bon egzanp nan manje ki rich nan dlo ak mineral yo se:

• Dlo kokoye;
• Legim, tankou epina;
• Fwi tankou zoranj ak mandarin;
• Pwason ak manje lanmè.

Manje ki rich nan dlo ak mineral, an jeneral, gen kèk kalori epi yo trè nourisan, yo te yon bon opsyon konpleman rejim alimantè a nan moun ki vle pèdi pwa nan yon fason ki an sante.

Gade videyo sa a epi aprann plis sou manje sa yo:

Manje ki rich nan dlo ak fib

Manje ki rich nan dlo ak fib se legim, fwi ak legim ki sitou kontribye nan fonksyone kòrèk la nan trip la ak prevansyon maladi kè, dyabèt ak kèk kalite kansè.

Kèk egzanp nan manje ki rich nan dlo ak fib ka pwa, fwi Citrus, tankou frèz ak sitwon, pòm, chou, kreson ak berejenn, pou egzanp.

Aprann plis bagay sou manje ki rich ak fib nan: Manje ki rich ak fib.