Green te pèdi pwa?

Kontan

• Ki jan yo pran te vèt pèdi pwa
• Green te nan fèy yo
• Sak te vèt
• Poud te vèt
• Ki moun ki pa ta dwe pran
• Efè segondè posib

Green te rich nan katechin ak kafeyin, ki gen pwopriyete tèrmojenik ki pi vit metabolis, ogmante depans enèji, kraze grès, sansiblite ensilin ak balans metabolik ak, Se poutèt sa, ede ou pèdi pwa.

Anplis de sa, kèk etid montre ke fèy te vèt tou ede diminye grès nan vant, ki diminye risk pou yo devlope dyabèt oswa maladi kadyovaskilè.

Green te syantifikman rele Camellia sinensis epi li tou gen pwopriyete antioksidan, anti-enflamatwa ak ipoglisemi, yo te trè itil pèdi pwa, osi lontan ke konsomasyon li yo konbine avèk yon rejim balanse ak egzèsis fizik regilye. Aprann plis bagay sou te vèt ak pwopriyete li yo.

Ki jan yo pran te vèt pèdi pwa

Green te ka boule nan fòm fèy vèt te, sak te oswa poud ki ka jwenn nan magazen manje sante, magazen manje sante, famasi, famasi oswa makèt, nan adisyon a sak la te.

Tea pa ta dwe pran apre manje paske kafeyin afekte absòpsyon nan fè, kalsyòm ak vitamin C pa kò a e menm nan mitan lannwit, se konsa yo pa deranje dòmi. Ideyal la se pran pandan jounen an, apeprè 30 a 60 minit anvan ou gen yon repa, men ou ta dwe tou pa bwè te vèt sou yon lestomak vid pou fè pou evite iritasyon nan lestomak la. Li enpòtan sonje ke pèdi pwa, te vèt yo dwe yon pati nan yon rejim balanse ak an sante ak pratik nan aktivite fizik.

Green te nan fèy yo

Pou prepare te vèt nan fèy, li enpòtan pou pran prekosyon tankou pa chofe dlo a, menm jan dlo twò cho ka domaje katechin yo responsab pou benefis pèdi pwa li yo.

Engredyan

• 1 ti kiyè fèy te vèt;
• 1 tas dlo.

Mòd Preparasyon

Bouyi dlo, fèmen chalè a epi kite li kanpe pou 10 minit. Lè sa a, vide dlo a sou fèy yo te ak melanje pou yon minit oswa kite l chita pou 5 minit. Souch epi pran pwochen an.

Green te pa ta dwe rechofe pou evite pèdi pwopriyete li yo, Se poutèt sa, yo ta dwe prepare imedyatman anvan ou bwè. Pou reyalize rezilta pèdi pwa li nesesè konsome sou 3 a 4 tas te vèt nan yon jounen, pou 3 mwa.

Sak te vèt

Yon lòt opsyon pou bwè te vèt se nan fòm sache, ki ka pi pratik pou preparasyon, sepandan li mwens pisan pase te vèt nan fèy yo.

Engredyan

• 1 sak te vèt;
• 1 tas dlo.

Mòd Preparasyon

Mete sak la te vèt nan yon tas. Bouyi dlo epi vide nan tas la. Bwè imedyatman, apeprè 3 a 4 fwa nan yon jounen.

Poud te vèt

Poud te vèt te fè soti nan fèy yo nan te vèt ak se yon lòt opsyon pratik pou fè te.

Engredyan

• Mwatye yon gwo kiyè an poud te vèt;
• 1 tas dlo.

Mòd Preparasyon

Bouyi dlo a, fèmen chalè a epi rete tann pou li refwadi yon ti kras. Mete nan yon tas epi ajoute an poud te vèt, melanje jiskaske poud lan fonn nèt. Pou fè gou a nan te pi lejè a, ou ka ajoute plis dlo jiskaske li se sou 200 ml.

Ki moun ki pa ta dwe pran

Green fanm pa ta dwe konsome pa fanm ansent oswa bay tete, pa moun ki gen lensomni, ipèrtiroidism, doulè oswa tansyon wo.

Anplis de sa, te sa a ka kominike avèk kèk medikaman tankou antikoagulan, medikaman pou tansyon wo ak kolestewòl segondè, epi, Se poutèt sa, nan ka sa yo, konsomasyon nan te vèt yo ta dwe sèlman fèt apre konsèy doktè a.

Efè segondè posib

Kèk nan efè segondè ki pi komen ki ka rive lè ou bwè te twò souvan, ki depase kantite lajan rekòmande a oswa nan moun ki pi sansib a kafeyin se maltèt, iritasyon ak atitid, bouch sèk, vètij, kè plen, sansasyon boule nan vant lan, fatig oswa palpitasyon nan kè an.