Sa a se sèvo ou sou ... Egzèsis

Kontan

• Revizyon pou

Lè w swe ou fè plis pase jis ton deyò nan kò ou-li lakòz tou yon seri de reyaksyon chimik ki ede ak tout bagay soti nan atitid ou nan memwa ou. Aprann sa k ap pase nan sèvo ou ka ede w sèvi ak li nan avantaj ou.

Yon sèvo pi entelijan. Lè ou fè egzèsis ou ap ensistans sistèm kò ou. Sa a estrès twò grav kòmanse yon reyaksyon chèn pou fè reparasyon pou domaj la nan sa ki lakòz sèvo ou a jenere newòn nouvo, espesyalman nan ipokanp-zòn nan an chaj nan aprantisaj ak memwa. Koneksyon neral pi dans sa yo mennen nan yon ogmantasyon mezirab nan sèvo.

Yon sèvo ki pi piti. Sèvo nou yo kòmanse pèdi newòn yo kòmanse sou laj 30, ak egzèsis aerobic se youn nan kèk metòd pwouve non sèlman sispann pèt sa a, men bati nouvo koneksyon neral, fè sèvo ou opere tankou yon pi piti. Ak sa a se benefisye kèlkeswa laj, kòm rechèch montre ke fè egzèsis te ede amelyore fonksyon mantal nan granmoun aje yo.

Yon sèvo pi kontan. Youn nan istwa yo pi gwo nan ane ki sot pase a se sou ki jan fè egzèsis se jis efikas pou soulaje depresyon twò grav ak enkyetid kòm medikaman. Ak pou ka ki pi grav, lè l sèvi avèk fè egzèsis nan konjonksyon avèk anti-depresan pwodui pi bon rezilta pase med yo pou kont li.

Yon sèvo pi fò. Andorfin, sa yo pwodwi chimik majik venere pou sa ki lakòz tout bagay soti nan "segondè kourè a" nan yon pouse siplemantè nan fen yon triyatlon, travay pa anpeche repons sèvo ou a doulè ak siyal estrès, ergo fè egzèsis mwens douloure ak plis plezi. Yo ede tou sèvo ou vin pi rezistan a estrès ak doulè nan lavni.

Se konsa, kouman li ak tout benefis sa yo gwo sèlman 15 pousan nan Ameriken rapòte fè egzèsis regilyèman? Blame yon dènye Trick nan sèvo nou an: aversion nannan nou an nan satisfaksyon reta. Li pran 30 minit pou andorfin yo choute nan ak kòm yon sèl chèchè mete l ', "Pandan ke fè egzèsis se atire nan teyori, li ka souvan olye douloure nan reyalite, ak malèz la nan fè egzèsis se pi plis imedyatman te santi pase benefis li yo."

Men, konnen sa a ka ede w konkeri ensten an. Chache konnen ki jan yo travay nan doulè inisyal la rekòlte benefis pi lwen pase gade bon sou plaj la ete pwochen.

Revizyon pou