Èske li posib pou gen yon vajen ki lach?

Kontan

• Kraze mit la nan yon 'vajen ki lach'
• Yon vajen 'sere' se pa nesesèman yon bon bagay
• Vajen ou pral chanje sou tan
• Laj
• Akouchman
• Kouman ranfòse misk nan vajen ou
• Egzèsis Kegel
• Egzèsis enklinezon basen
• Kòn nan vajen
• Eksitasyon neromuskulèr elektrik (NMES)
• Liy anba la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Se li?

Lè li rive vajen an, gen yon anpil nan mit ak move konsepsyon. Gen kèk moun, pou egzanp, kwè ke vajen ka pèdi Elastisite yo epi yo vin lach pou tout tan. Sa a pa aktyèlman vre, menm si.

Vajen ou se elastik. Sa vle di li ka detire akomode bagay sa yo vini nan (panse: yon pati gason oswa jwèt sèks) oswa ale deyò (panse: yon ti bebe). Men, li pa pral pran tan pou vajen ou a menen tounen nan fòm anvan li yo.

Vajen ou ka vin yon ti kras pi lach pandan w ap laj oswa fè pitit, men an jeneral, misk yo elaji ak retrè jis tankou yon akòdeyon oswa yon kawotchou.

Kontinye lekti pou aprann plis sou ki kote mit sa a soti, ki jan yon vajen "sere" ka yon siy nan yon kondisyon kache, konsèy ranfòse etaj basen ou, ak plis ankò.

Kraze mit la nan yon 'vajen ki lach'

Premye bagay nan premye: Pa gen okenn bagay tankou yon vajen "ki lach". Vajen ou ka chanje sou tan akòz laj ak akouchman, men li pa pral pèdi detire li pou tout tan.

Mit nan yon vajen "ki lach" istorikman te itilize kòm yon fason yo wont fanm pou lavi sèks yo. Apre yo tout, yon vajen "ki lach" pa itilize pou dekri yon fanm ki fè anpil sèks ak patnè li. Li sitou itilize pou dekri yon fanm ki te fè sèks ak plis pase yon sèl gason.

Men, verite a se ke li pa gen pwoblèm ki moun ou fè sèks ak oswa konbyen fwa. Pénétration pa pral lakòz vajen ou a lonje nèt.

Yon vajen 'sere' se pa nesesèman yon bon bagay

Li enpòtan pou konnen ke yon vajen "sere" ka yon siy yon enkyetid kache, espesyalman si w ap fè malèz pandan pénétration.

Misk nan vajen ou natirèlman detann lè w ap eksite. Si ou pa vire sou, ki enterese, oswa prepare fizikman pou kouche, vajen ou pa pral detann, pwòp tèt ou-wile, ak detire.

Misk sere nan vajen, lè sa a, te kapab fè yon rankont seksyèl douloure oswa enposib ranpli. Ekstrèm sere nan vajen ta ka tou yon siy nan vajinism. Sa a se yon maladi fizik ki ka trete ki afekte 1 nan chak 500 fanm, dapre University of California, Santa Barbara.

Vaginismus se doulè ki rive anvan oswa pandan pénétration. Sa ta ka vle di relasyon seksyèl, glise nan yon tampon, oswa mete yon spekulom pandan yon egzamen basen.

Si sa a son abitye, pran yon randevou ak OB-GYN ou. Yo ka evalye sentòm ou yo epi ede fè yon dyagnostik. Pou vaginism, doktè ou ka rekòmande Kegels ak lòt egzèsis etaj basen, terapi dilatatè nan vajen, oswa piki botoks pou detann misk yo.

Vajen ou pral chanje sou tan

Se sèlman de bagay ki ka afekte Elastisite vajen ou a: laj ak akouchman. Souvan sèks - oswa mank ladan l '- pa pral lakòz vajen ou a pèdi nenpòt nan detire li yo.

Apre yon tan, akouchman ak laj te kapab potansyèlman lakòz yon ti tay, detachman natirèl nan vajen ou. Fi ki te gen plis pase yon nesans nan vajen gen plis chans pou yo febli misk nan vajen. Sepandan, aje ka lakòz vajen ou a detire yon ti kras, kèlkeswa si ou te gen timoun yo.

Laj

Ou ka kòmanse wè yon chanjman nan elastisite vajen ou an kòmanse nan 40s ou. Se paske nivo estwojèn ou yo ap kòmanse gout jan ou antre nan etap nan perimenopausal.

Yon pèt nan estwojèn vle di tisi nan vajen ou ap vin:

• mens
• pi sèk
• mwens asid
• mwens detire oswa fleksib

Chanjman sa yo ka vin pi aparan yon fwa ou rive nan menopoz konplè.

Akouchman

Li natirèl pou vajen ou chanje apre yon livrezon nan vajen. Apre yo tout, misk nan vajen ou detire yo nan lòd yo kite tibebe w la pase nan kanal nesans la ak soti nan antre vajen ou an.

Apre tibebe w la fèt, ou ka remake ke vajen ou santi l yon ti kras pi flou pase fòm abityèl li yo. Sa konplètman nòmal. Vajen ou ta dwe kòmanse menen tounen kèk jou apre li fin akouche, byenke li ka pa retounen nan fòm orijinal li konplètman.

Si ou te gen akouchman miltip, misk nan vajen ou yo gen plis chans pèdi yon ti kras nan Elastisite. Si ou pa alèz avèk sa, gen egzèsis ou ka fè pou ranfòse misk etaj vajinal ou anvan, pandan, ak apre gwosès la.

Kouman ranfòse misk nan vajen ou

Egzèsis basen yo se yon bon fason pou ranfòse misk etaj basen ou yo. Misk sa yo se yon pati nan nwayo ou epi ede sipòte ou:

• blad pipi
• rektòm
• ti trip
• matris

Lè misk etaj basen ou febli nan laj oswa akouchman, ou ka:

• aksidantèlman koule pipi oswa pase van
• santi bezwen an konstan fè pipi
• gen doulè nan zòn basen ou
• fè eksperyans doulè pandan sèks

Malgre ke egzèsis etaj basen ka ede trete twò grav enkonvenyans urin, yo menm yo pa tankou benefis pou fanm ki fè eksperyans grav flit urin. Doktè ou ka ede ou devlope yon plan tretman apwopriye ki adapte ak bezwen ou yo.

Enteresan nan ranfòse etaj basen ou a? Men kèk egzèsis ou ka eseye:

Egzèsis Kegel

Premyèman, ou bezwen idantifye misk etaj basen ou yo. Pou fè sa, sispann midstream pandan w ap pipi. Si ou reyisi, ou kalkile misk yo dwa.

Yon fwa ou fè sa, swiv etap sa yo:

1. Chwazi yon pozisyon pou egzèsis ou yo. Pifò moun pito kouche sou do yo pou Kegels.
2. Sere misk etaj basen ou yo. Kenbe kontraksyon an pou 5 segonn, ap detann pou yon lòt 5 segonn.
3. Repete etap sa a omwen 5 fwa nan yon ranje.

Kòm ou bati fòs, ogmante tan nan 10 segonn. Eseye pa sere boulon kwis ou, abs, oswa bou pandan Kegels. Jis konsantre sou etaj basen ou.

Pou pi bon rezilta yo, pratike 3 kouche nan Kegels 5 a 10 fwa nan yon jounen. Ou ta dwe wè rezilta nan kèk semèn.

Egzèsis enklinezon basen

Pou ranfòse misk nan vajen ou lè l sèvi avèk yon egzèsis enklinezon basen:

1. Kanpe ak zepòl ou ak bou kont yon miray. Kenbe tou de jenou ou mou.
2. Rale vant ou nan direksyon kolòn vètebral ou. Lè ou fè sa, do ou ta dwe plati sou miray la.
3. Sere boulon vant ou pou 4 segonn, apresa lage.
4. Fè sa 10 fwa, pou jiska 5 fwa pa jou.

Kòn nan vajen

Ou kapab tou ranfòse misk etaj basen ou lè ou itilize yon kòn nan vajen. Sa a se yon filaplon, tampon ki menm gwosè ak objè ke ou mete nan vajen ou epi kenbe.

Boutik pou kòn nan vajen.

Pou fè sa:

1. Mete kòn ki pi lejè nan vajen ou.
2. Peze misk ou yo. Kenbe li an plas pou apeprè 15 minit, de fwa nan yon jounen.
3. Ogmante pwa kòn ou itilize pandan w ap gen plis siksè nan kenbe kòn lan an plas nan vajen ou.

Eksitasyon neromuskulèr elektrik (NMES)

NMES ka ede ranfòse misk nan vajen ou pa voye yon kouran elektrik nan etaj basen ou lè l sèvi avèk yon pwofonde. Eksitasyon elektrik la ap lakòz misk etaj basen ou a kontra ak detann.

Ou ka itilize yon inite NMES lakay ou oswa fè doktè ou fè tretman an. Yon sesyon tipik dire 20 minit. Ou ta dwe fè sa yon fwa chak kat jou, pou kèk semèn.

Liy anba la

Sonje byen: Yon vajen "ki lach" se yon mit. Laj ak akouchman ka lakòz vajen ou a yon ti kras pèdi kèk nan elastisite li yo natirèlman, men misk nan vajen ou pa pral lonje nèt. Nan tan, vajen ou pral menen tounen nan fòm orijinal li.

Si w gen enkyetid sou chanjman nan vajen ou, kontakte doktè ou pou diskite sou sa ki anmède ou. Yo ka ede fasilite enkyetid ou yo ak konseye ou sou nenpòt ki pwochen etap.