Yon ti èd isit la: chanje abitid ou
Kontan
Chanje abitid difisil. Kit se yon rejim alimantè, bwè alkòl, fimen sigarèt, oswa jere estrès ak enkyetid, moun yo souvan kap chèche fason yo fè chanjman an sante. An reyalite, endistri a amelyore tèt li se prèske vo yon je-awozaj $ 11 milya dola nan Etazini yo.
Apwòch sa yo ak zouti vize ede moun debarase tèt yo de yon abitid yo vle kraze.
Fabulous
Se app a Fabulous bati sou yon objektif komen anpil moun pataje: yo dwe pi bon pwòp tèt ou yo.
"Ekip nou an [konsiste] nan k ap aprann pou tout lavi. Nan tout bagay ke nou fè, nou vle vin pi bon vèsyon nan tèt nou, men pafwa nou manke klè pou reyalize objektif nou yo, kidonk se sa [ki kenbe] Fabulous ... k ap deplase ansanm, "di Kevin Chu, kwasans maketing plon nan Fabulous.
Konsèp la pou app a te grandi soti nan yon konvèsasyon ant yon gwoup zanmi ki te diskite sou pwodiktivite ak konsantre. "Ak lide a fleri nan yon app ki envite ak ankouraje moun yo dwe pi bon vèsyon nan tèt yo pa swe syans nan ekonomi konpòtman," Chu di.
Avèk èd nan Dan Ariely, yon syantis chanjman konpòtman nan Inivèsite Duke ak otè a nan New York Times pi byen vandè a "Prediktwa irasyonèl," Fabulous te fèt. Zouti a gen pou objaktif pou ede itilizatè li yo Reyajiste abitid yo nan mete ti objektif yo ka jwenn, tankou bwè plis dlo. Itilizatè yo tou travay nan direksyon pou reyalize pi gwo objektif alontèm tankou santi yo plis kouran pandan tout jounen an, ap resevwa yon dòmi lannwit pi bon, ak manje an sante.
"Nou fè efò pou objektif menm pi gwo kounye a ke nou te wè siksè nan Fabulous," di Chu. "Lekti istwa yo nan kominote nou an ... sou efè a Fabulous te gen sou sante mantal yo, byennèt, ak kontantman jis bay ki pouse siplemantè pou avanse pou pi pi vit ak pi gwo."
Liy Èd pou Fimen yo
Liy Èd pou Fimen yo te lanse nan mwa avril 2000 kòm yon pati nan renouvèlman nan lafimen-gratis estrateji Ontario, ki gen pou objaktif pou diminye itilizasyon tabak nan Ontario, Kanada.
Sèvis la gratis bay sipò, konsèy, ak estrateji pou kite fimen ak itilizasyon tabak. Li itilize yon varyete resous, ki gen ladan pwograme apèl sortant, yon kominote sou entènèt, mesaj tèks, ak konpetisyon tankou Konkou a defi Premye semèn.
"Lè m 'te jenn ti gason, mwen te wè tou de nan granpapa m' fimen, epi, evantyèlman, yo te pase lwen paske nan li," di Linda Phrakonkham, yon espesyalis sispann tabak nan liy asistans Fimen '. "Si yon moun te ka ede yo kite petèt li ta diferan. Mwen panse sou sa lè mwen pale ak moun ki rele nou. Li pa jis sou kite fimen, men sou fè yon chanjman pozitif nan lavi yo. "
Li raple li te fè yon chanjman nan yon sèl fanm ki te itilize Liy Èd pou Fimen sou yo ak sou soti nan 2003 a 2015. Phrakonkham admèt ke, an premye, fanm lan te difisil pou pale ak, men ke li te lè li chanje taktik ke fanm lan te kòmanse reponn pozitivman nan diskisyon yo.
"Yon jou, mwen konsantre sou fè yon anpil plis koute sou pale. Apre yon tan, li ta kòmanse koute epi mwen ta fè l 'jis konsantre sou yon sèl konpetans oswa yon sèl konpòtman, "Phrakonkham sonje.
Evantyèlman, fanm lan kite fimen an 2015.
"Nan youn nan apèl yo nan dènye jou sa yo li te di, 'Ou moun bay moun pouvwa. Mwen santi mwen tankou yon nouvo m '.' Men, li pa t 'jis ke li kite fimen. Li te di m 'sou ki jan apre li fin itilize [Liy Èd Smokers] pou anpil ane li te kapab rekonekte ak pitit gason l' epi yo gen yon pi bon relasyon ak pitit fi-an-lwa li, ki vle di ke li te rive wè pitit pitit li, "di Phrakonkham.
"Fason li te pale a te tèlman diferan konpare ak premye konvèsasyon nou yo - li te pozitif ak espwa, fason li te wè lavi li te chanje."
Ti lekòl la nan gwo chanjman
Pandan ke lite pou ane ak atak panik, enkyetid kwonik, boulimi ak repa egzajere, sikològ Amy Johnson, PhD, t'ap chache èd nan diferan fòm, men pa gen anyen te sanble yo bwa. Pou ede tèt li ak lòt moun, li devlope yon apwòch counterintuitive kraze abitid ak fè eksperyans chanjman ki dire lontan.
"Li pa egzajerasyon yo di ke mwen pa janm panse ke sa te posib. Mwen ap viv prèv ke gwo twou san fon, ki dire lontan, pa gen okenn-volontè chanjman ki posib pou nenpòt moun, "Johnson di.
Nan 2016, li te pataje apwòch li nan liv la, "Ti liv gwo chanjman an: apwòch ki pa gen volonte pou kraze nenpòt abitid." Liv la sanble pou ede moun yo konprann sous abitid yo ak depandans yo, pandan y ap ofri ti chanjman ki ka fèt pou sispann abitid sa yo byen bonè.
"Te gen yon gwo demand pou plis nan lektè yo. Yo te vle kominote a, plis eksplorasyon, plis konvèsasyon alantou lide sa yo, se konsa mwen te kreye yon lekòl sou entènèt ki mache moun atravè yon konpreyansyon sou ki jan lide nou an ap travay ak ki kote abitid nou soti, "di Johnson.
Lekòl la Little nan gwo chanjman gen ladan leson videyo, Animations, konvèsasyon ak sikyat ak sikològ, yon fowòm ak apèl gwoup ap viv plon pa Johnson.
"Lekòl la ap grandi pa franchi ak limit e li te ede dè santèn de moun jwenn libète soti nan abitid, dejwe, ak enkyetid," di Johnson.
Easyway Allen Carr la
Pou plis pase 30 ane, Easyway Allen Carr a te ede yon estime 30 milyon moun atravè mond lan sispann fimen, ki gen ladan selebrite David Blaine, Sir Anthony Hopkins, Ellen DeGeneres, Lou Reed, ak Anjelica Huston.
Atravè nan-moun oswa seminè sou entènèt, Easyway konsantre sou rezon ki fè moun fimen, olye ke poukisa yo pa ta dwe. Sa a baze sou nosyon ke pifò fimè deja konnen ke fimen malsen, koute chè, e souvan ensosyabl.
Metòd la retire kwayans fimè a ki fimen bay nenpòt ki kalite plezi otantik oswa beki, e ke fimen sèlman dispans sentòm yo retrè nan sigarèt la anvan yo.
Patisipan yo ap anseye tou ke santiman soulajman ke fimè yo fè lè yo fimen yon sigarèt se menm santiman ke moun ki pa fimè yo fè eksperyans tout tan, yo retire krent sakrifis ak privasyon ki vini ansanm ak kite fimen.
Moun ki ale nan klinik yo epi li liv ki akonpaye yo ankouraje yo fimen oswa vape kòm dabitid jiskaske seminè a oswa liv fini.
Apwòch Easyway Allen Carr la te aplike tou pou ede ak dwòg, alkòl, jwèt aza, sik, pwa, enkyetid, ak divès kalite fobi, tankou pè pou vole.
New Posts
Benefis nan Chayote
