Ki benefis ki genyen nan anbrase?

Kontan

• 1. Akolad diminye estrès pa montre sipò ou
• 2. Akolad ka pwoteje ou kont maladi
• 3. Akolad ka ranfòse sante kè ou
• 4. Akolad ka fè ou pi kontan
• 5. Akolad ede diminye laperèz ou yo
• 6. Akolad ka ede diminye doulè ou
• 7. Akolad ede ou kominike avèk lòt moun
• Konbyen akolad nou bezwen?

Nou anbrase lòt moun lè nou eksite, kontan, tris, oswa ap eseye rekonfòte. Anbrase, li sanble, se inivèsèl rekonfòte. Li fè nou santi nou byen. Epi li vire soti ki anbrase pwouve fè nou an sante ak pi kontan.

Dapre syantis yo, benefis ki genyen nan anbrase ale pi lwen pase santiman sa a cho ou jwenn lè ou kenbe yon moun nan bra ou. Li sou yo chèche konnen ki jan.

1. Akolad diminye estrès pa montre sipò ou

Lè yon zanmi oswa yon manm fanmi ap fè fas ak yon bagay douloure oswa dezagreyab nan lavi yo, ba yo yon akolad.

Syantis yo di ke bay yon lòt moun sipò nan manyen ka diminye estrès nan moun nan ke yo te rekonfòte. Li ka menm diminye estrès nan moun nan fè rekonfòte la

Nan youn nan ven koup etewoseksyèl, gason yo te bay dezagreyab chòk elektrik. Pandan chòk yo, chak fanm te kenbe bra patnè li.

Chèchè yo te jwenn ke pati yo nan sèvo chak fanm ki asosye ak estrès te montre redwi aktivite pandan ke pati sa yo ki asosye ak rekonpans yo nan konpòtman matènèl te montre plis aktivite. Lè nou anbrase yon moun pou konsole yo, pati sa yo nan sèvo nou an ka montre yon repons menm jan an.

2. Akolad ka pwoteje ou kont maladi

Efè estrès-diminye nan anbrase ta ka travay tou kenbe ou an sante.

Nan yon etid sou plis pase 400 granmoun, chèchè yo te jwenn ke anbrase ka diminye chans pou yon moun ap vin malad. Patisipan yo ak yon sistèm sipò pi gwo yo te mwens chans vin malad. Ak moun ki gen sistèm nan sipò pi gwo ki te vin malad te gen sentòm mwens grav pase moun ki gen ti kras oswa ki pa gen okenn sistèm sipò.

3. Akolad ka ranfòse sante kè ou

Anbrase kapab bon pou sante kè ou. Nan yon sèl, syantis divize yon gwoup sou 200 granmoun nan de gwoup:

• Yon gwoup te gen patnè amoure kenbe men pou 10 minit ki te swiv pa yon akolad 20-dezyèm youn ak lòt.
• Lòt gwoup la te gen patnè amoure ki te chita an silans pou 10 minit ak 20 segonn.

Moun ki nan premye gwoup la te montre pi gwo rediksyon nan nivo san presyon ak batman kè pase dezyèm gwoup la.

Selon sa yo jwenn, yon relasyon tandr ka bon pou sante kè ou.

4. Akolad ka fè ou pi kontan

Oksitosin se yon pwodui chimik nan kò nou ke syantis pafwa rele "òmòn nan karese." Sa a se paske nivo li yo monte lè nou anbrase, manyen, oswa chita tou pre yon lòt moun. Oksitosin ki asosye avèk kontantman ak mwens estrès.

Syantis yo te jwenn ke òmòn sa a gen yon efè fò nan fanm yo. Oksitosin lakòz yon rediksyon nan san presyon ak nan òmòn estrès noradrenalin.

Yon etid te jwenn ke benefis pozitif nan oksitosin yo te pi fò nan fanm ki te gen pi bon relasyon ak akolad pi souvan ak patnè amoure yo. Fanm yo te wè tou efè pozitif oksitosin lè yo te kenbe tibebe yo byen.

5. Akolad ede diminye laperèz ou yo

Syantis yo te jwenn ke manyen ka diminye enkyetid nan moun ki gen pwòp tèt ou-estim. Manyen kapab tou anpeche moun izole tèt yo lè yo raple yo mòtalite yo.

Yo te jwenn ke menm manyen yon objè inanime - nan ka sa a yon lous Teddy - te ede diminye laperèz moun yo sou egzistans yo.

6. Akolad ka ede diminye doulè ou

Rechèch sijere kèk fòm manyen ka kapab diminye doulè.

Nan yon sèl etid, moun ki gen fibromyaljya te gen sis tretman manyen ki ka geri ou. Chak tretman ki enplike limyè manyen sou po an. Patisipan yo rapòte yon ogmantasyon nan kalite lavi ak doulè redwi.

Anbrase se yon lòt fòm manyen ki ka ede diminye doulè.

7. Akolad ede ou kominike avèk lòt moun

Pifò kominikasyon imen fèt vèbalman oswa atravè ekspresyon vizaj. Men, manyen se yon lòt fason enpòtan ke gen moun ki ka voye mesaj youn ak lòt.

Syantis yo te jwenn ke yon moun lòt nasyon te kapab eksprime nan yon pakèt domèn emosyon bay yon lòt moun pa manyen diferan pati nan kò yo. Kèk emosyon eksprime gen ladan kòlè, pè, degou, lanmou, rekonesans, kontantman, tristès, ak senpati.

Anbrase se yon kalite manyen trè rekonfòtan ak kominikasyon.

Konbyen akolad nou bezwen?

Fanmi terapis Virginia Satir yon fwa te di, "Nou bezwen kat akolad yon jou pou siviv. Nou bezwen 8 akolad yon jou pou antretyen. Nou bezwen 12 akolad yon jou pou kwasans. " Pandan ke sa ka son tankou yon anpil nan akolad, li sanble ke anpil akolad yo pi bon pase pa ase.

Se konsa, konbyen akolad ou ta dwe gen yon jou pou sante optimal? Dapre pi bon syans lan, nou ta dwe gen plis ke posib si nou vle rekòlte pi gwo efè pozitif yo.

Malerezman, pifò moun Lwès jodi a - espesyalman moun nan Etazini yo - yo manyen-prive. Anpil moun ap viv solitè oswa okipe ak redwi entèraksyon sosyal ak manyen.

Konvansyon modèn sosyal nou yo souvan pouse moun yo pa manyen lòt moun ki pa dirèkteman gen rapò ak yo. Sepandan, li sanble moun ta ka benefisye anpil nan manyen lòt moun yon ti jan pi plis.

Se konsa, si ou vle santi w pi byen sou tèt ou, diminye estrès ou, amelyore kominikasyon, epi yo dwe pi kontan ak an sante, li sanble ke bay ak mande pou plis akolad se yon bon kote yo kòmanse.

Si ou santi ou nève sou k ap chèche plis akolad, kòmanse pa mande pou yo nan men zanmi ak manm fanmi ki pi pre ou an premye.

Syans pwouve ke akolad regilye ak moun ki pi pre ou, menm si kout, ka gen efè espesyalman pozitif sou sèvo ou ak kò ou.