Souke bagay sa yo ak sa yo Chickpea abòdab Taco leti fini

Kontan

• Chickpea Taco leti fini resèt
• Engredyan
• Esplikasyon

Manje Abòdab se yon seri ki karakteristik resèt nourisan ak pri efikas fè nan kay la. Vle plis? Tcheke lis konplè isit la.

Pou yon bon gou, san vyann Tako Madi nan biwo a, pake sa yo chickpea leti vlope pou manje midi.

Sa yo se youn nan manje midi ki pi dwat-pou pi devan ou ka fè, epi yo ap trè customizable. Bote nan tako sa yo se ke ou ka reyèlman tèt yo ak anyen ou vle - oswa nenpòt bagay ki nan frijidè a.

Chich pwa eleman nitritif ki nan resèt sa a chaje ak pwoteyin ak fib. An reyalite, yon pòsyon nan resèt sa a gen yon kantite kolosal nan chak jou rekòmande fib idrosolubl.

Epi paske sa a resèt fè 2 pòsyon, li pafè pou fè pou dine ak Lè sa a, pake mwatye lwen pou manje midi jou kap vini an.

Chickpea Taco leti fini resèt

Pòsyon: 2

Pri pou chak pòsyon: $2.25

Engredyan

• 1 ti kuiyè. lwil oliv
• 1/2 tas zonyon, rache
• 2 dan lay, mens
• 1 15-oz. ka pwa Garbanzo, vide ak rense
• 1 ti kuiyè. tako séchage
• 6 gwo bibb oswa romaine fèy leti
• 1/4 tas fwomaj cheddar graje
• 1/2 tas salsa
• mwatye yon zaboka, rache
• 2 ti kuiyè. jalapeno marinated, koupe
• 2 ti kuiyè. fre cilantro, koupe
• 1 lacho

Esplikasyon

1. Chofe yon chodyè sote ak lwil oliv la. Yon fwa cho, ajoute zonyon an ak kwit jiskaske adousi.
2. Brase lay la ak chich yo. Sezon melanj lan ak séchage a tako ak kwit jiskaske an lò.
3. Kiyè melanj la chich nan vlope leti ak tèt ak fwomaj graje, salsa, zaboka, marinated jalapeno, fre Cilantro, ak yon peze nan ji lacho. Jwi!

Tiffany La Forge se yon chef pwofesyonèl, pwomotè resèt, ak ekriven manje ki kouri blog la pane ak patisri. Blog li konsantre sou manje reyèl pou yon lavi balanse, resèt sezon, ak konsèy sante abòdab. Lè li pa nan kwizin nan, Tiffany jwi yoga, randone, vwayaje, jadinaj òganik, ak pandye soti ak korgi li, Cocoa. Vizite li nan blog li oswa sou Instagram.