Èske vinèg pòm sidr reyèlman ede ou pèdi pwa?

Kontan

• Ki jan yo pran vinèg pèdi pwa
• Lè ou pa konsome vinèg

Apple vinèg sidr, espesyalman vèsyon an òganik nan pwodwi a, ka itilize ede ou pèdi pwa paske li se moun rich nan pèktin, yon kalite fib idrosolubl ki absòbe dlo ak plen vant la, diminye grangou ak ogmante sasyete.

Anplis de sa, vinèg sa a tou aji kòm yon antioksidan ak anti-enflamatwa, e li gen asid asetik, yon sibstans ki anpeche absòpsyon nan idrat kabòn nan trip la, ki diminye kalori yo nan rejim alimantè a ak pwodiksyon an nan grès.

Ki jan yo pran vinèg pèdi pwa

Pou ede ou pèdi pwa, ou ta dwe delye 2 gwo kiyè nan vinèg nan 100 a 200 ml dlo oswa ji, epi bwè apeprè 15 minit anvan manje midi ak dine konsa ke li diminye absòpsyon nan idrat kabòn ak kalori nan manje.

Lòt fason yo sèvi ak li se ajoute vinèg sezon salad ak vyann, konsome manje sa a chak jou ansanm ak yon rejim balanse, moun rich nan fwi, legim, manje antye, vyann mèg ak pwason.

Li enpòtan tou sonje ke ogmante pèdi pwa, youn ta dwe evite twòp konsomasyon nan manje ki rich nan sik ak grès, nan adisyon a pratike aktivite fizik regilyèman.

Lè ou pa konsome vinèg

Akòz asidite li yo, moun ki gen doulè, ilsè gastric oswa entesten oswa ki gen yon istwa nan rflu ta dwe evite konsomasyon nan vinèg, menm jan li ka ogmante iritasyon nan vant ak lakòz doulè ak sentòm boule.

Pou amelyore sante ak ede ak rejim alimantè a, wè tout benefis ki genyen nan vinèg pòm sidr.

Pou fè yon rejim alimantè pèdi pwa ou bezwen manje manje yo dwa nan moman an dwa, men sa a se yon difikilte komen akòz grangou. Gade kisa ou ka fè pou simonte grangou nan videyo sa a.