15 etap nan swiv kalori ou yo

Kontan

• Revizyon pou

Ou konnen ke youn nan pi bon fason pou pèdi pwa se swiv kalori ou yo. (Epi omwen kèk ekspè dakò.) Men, aktyèlman enskri pou yon sit antre manje ka vini ak kèk supriz. Men sa ou kapab espere lè ou pran plonje a.

1. Kòm ou kreye login ou a, ou santi w ponpe. Sa a pral chanje lavi ou!

Ou pral pèdi pwa! Po ou pral klè! Ou pral kòmanse manje bòl smoothie! (Eseye youn nan sa yo 10-yo ap tout anba 500 kalori.)

2. Ou avèk dilijans antre nan tout sa ou te manje yè ak-whoa-gen Konbyen kalori nan farin avwàn Ji ou pi renmen?

Eseye pa reflechi sou tout moun sa yo maten ou te gen de pou manje maten yo.

3. Dejwe kouche nan.

W ap anrejistre mòde ou te pran nan tòtiya zanmi w yo nan dine, w ap kreye antre pou manje ki manke nan baz done a, w ap kalkile egzakteman konbyen yogout ki rete nan tas la lè w te voye l...

4. Sa ap vin yon ti kras anmèdan.

Poukisa gen anpil antre pwi enflasyon diferan pou pòm? "Verifye" pa vle di anyen, aparamman. (Ou pa bezwen wete; pòm ka ede ou pèdi pwa, ansanm ak lòt avantaj sa yo.)

5. Ou kòmanse kesyon fòmil la sit la itilize yo kalkile kalori ou.

Mwen vle di, 1,200? Anjeneral ou manje sa pa 3 p.m.

6. Ou tonbe wormhole "Kominote a".

WOW, moun yo reyèlman opinyon sou glusid. (Nou sou bò pro. Isit la yo se 10 Rezon ki fè ou pa ta dwe santi yo koupab sou manje pen.)

7. Ou vin konvenki ke w ap mouri.

Èske w te janm, menm yon fwa, aktyèlman frape objektif ou pou fè oswa kalsyòm? Sa a se pwobableman move, dwa?

8. Sit la ale offline pou kèk èdtan dwa apre manje midi epi ou tcheke li obsession jiskaske li tounen sou entènèt.

Ou pa frikin soti. Non, pa ditou.

9. Ou sèmante sou swiv kalori ou nan fen semèn nan.

Li nòmal pou ou manje valè twa jou kalori nan yon samdi, pa vre? Jou tronpe yo an sante! (Erè... Jis li sa a.)

10. Sèvi gwosè-ki sa sa yo?

Ou kòmanse resevwa yon ti kras plis jenere lè ou eyeball ki sa kat ons diven oswa de gwo kiyè nan manba reyèlman sanble. (Bezwen kèk fason fasil pou estime gwosè pòsyon? Nou gen ou kouvri.)

11. Krak kòmanse parèt.

Ou sèlman janm louvri sesyon pòm ki pi ba-kal ou ka jwenn. Ou kite antre diven. (Ou pipi pi fò nan sa soti, dwa?) Ou kontinye "bliye" konekte anyen apre manje midi.

12. Ou regret jou ou te rantre nan.

Ou te konn kapab gade yon pòm ak pa otomatikman panse, "80 cals. 22g glusid. 5g fib."

13. Ou pran pwa ak rekòmanse. Pou yon jou.

Sa te konn santi plezi.

14. Apre anpil rechèch sou TDEEs, ou chanje manyèlman papòt kalori ou.

FREEEEEDOOOOMMMMMMM

15. Ou jwenn yon balans.

Ou louvri sesyon manje, ti goute, ak dlo (duh). Desè ka ant nou.

Revizyon pou