7 Reyalite twoublan sou yon ti bebe manje

Kontan

• Boul ou pa ka tanporè
• Ou pa bezwen yon gwo manje pou w santi w gwo
• Ti Nugget nan vant ou a pa gen zanj
• Vant ou se pa sèl bagay ki anbarasan
• Ou pral bezwen repanse plan antrennman ou yo
• Ou pa pral yon lumineux Mama-a-yo
• Genyen yon grenn maten-apre
• Revizyon pou

Nèf mwa? Nah, li te plis tankou nèf minit nan ale kochon-sovaj nan tout-ou-ka-manje buffet la ki te mennen nan konsepsyon nan ki vle pèse anvlòp, vant twòp boure ki fè ou gade preggers. Isit la nan sa ou kapab espere lè ap tann ... post-repa egzajere.

Boul ou pa ka tanporè

Thinkstock

Vant ou ka ale nan kenbe 50 mililit (sa a mwens pase yon vè piki) lè vid jiska kat lit (yon ti kras plis pase yon galon lèt) lè plen. Men, ou pral anjeneral tèt soti nan 1 a 1.5 lit, pwen an nan ki pi fò moun yo alèz satisfè. "Yon fwa ou konsome plis pase sa a, ou reyèlman kòmanse etann miray vant lan, ki lakòz malèz ak distenksyon ki ta ka dire kèk èdtan," di Ed Levine, M.D., yon gastroenterologist ki baze nan Connecticut. Kenbe toujou depase tèt ou, ak sou tan vant ou ap adapte, ap grandi nan akomode pi plis ak plis manje ak likid. "Si ou manje 2 lit pou chak repa regilyèman, ou ta ka santi mizerab premye fwa yo, men apre plizyè mwa, misk vant ou pral evantyèlman lonje," Levine di. Epi yo pa pral retresi tounen nan gwosè nòmal yo, sa vle di ou pral bezwen menm plis manje yo santi yo plen. [Tweet reyalite sa a pè!] Obezite 101, jan.

Ou pa bezwen yon gwo manje pou w santi w gwo

Thinkstock

Èske vant ou pòp dwat soti epi yo santi yo tansyon, tankou li a sou pete? Oswa èske li mou ak gonfle nan kote sa yo, gonfle kawotchou a rezèv nan ren ou a? Ansyen an ka gaz, pandan ke lèt la ka endike retansyon likid nan manje sèten manje tankou idrat kabòn sodyòm ki rich oswa kòmansman yon sik règ, eksplike David Hudesman, MD, direktè Sant Maladi Entesten enflamatwa nan mòn Sinayi Beth Israel Medical Center. nan Vil New York. Pandan ke majorite nan ti bebe manje ki gen rapò ak gaz, li pa toujou yon rezilta nan twòp. Hudesman eksplike, ou ka manje yon repa parfe pòsyon e ou toujou vin boure, ki rive lè gen yon ogmantasyon nan gaz nan swa lè vale oswa bakteri zantray nan aparèy la entesten. Sèten idrat kabòn-tankou bwokoli, Brussels jèrm, bètrav, chou, pòm, fig frans, prin, ak pèch-yo pi plis tandans fè pann bakteri ki lakòz gaz.

Ti Nugget nan vant ou a pa gen zanj

Thinkstock

Vant vle pèse anvlòp ou ka sanble komik an premye, men evantyèlman li pral kòmanse kikin-epi ou pa pral ri lè sa a. Ou ka kòmanse fè eksperyans kranp, siyal ke ou te egzajere li ak kò ou bezwen soulajman vit. Travay nan malèz la tankou Manjè konpetitif Yasir Salem, chanpiyon an cannoli reliant (li te manje prèske 32 nan Little Itali a Festa di San Gennaro Cannoli Chanpyona Manje ane pase a), ki moun ki rekòmande ke ou imajine respire nan kranp lan pou yon minit. "Li anjeneral ale oswa vin jere," li te di. Li ankouraje tou pran yon siy nan men mesye yo ak kite soti yon belch. "Yon burp se jis yon pakèt moun sou gaz ke ou te vale pandan w ap manje oswa bwè. Lè ou burp, ou lage lè a nan vant ou ak louvri moute espas," di Salem, ki moun ki itilize teknik sa a lè konpetisyon.

Vant ou se pa sèl bagay ki anbarasan

Thinkstock

Hiccups yo tankou yon timoun preskolè bratty: bèl pou kèk segond ak Lè sa a, san bouyi anmèdan. Sa yo spasm respire abitrèman rive lè dyafram a vin irite soti nan, di, yon vant plen, men menm plis mortifying, yon ti bebe manje ka lakòz flatulans. Menm jan ak gonfleman, petèt ka deklannche pa manje twòp oswa tou senpleman konsome sèten manje-lajman idrat kabòn-ki pa melanje byen ak bakteri zantray ou nan moman an.

Ou pral bezwen repanse plan antrennman ou yo

Thinkstock

Travay deyò se pwobableman youn nan dènye bagay ou vle fè lè w ap rekipere de yon fèt. Epi-pou yon fwa-ou gen yon bon eskiz pou sote aktivite ou. "Lè w fè egzèsis, mwens san koule nan aparèy dijestif ou a, ki ralanti vitès manje k ap deplase nan li, ki mennen nan kè plen ak gonfleman," Hudesman eksplike. Si ou pral fè anyen fizik, fè li yon toune. "Mache ka ogmante mobilite entesten, ede misk nan vant ou moulen moute bagay sa yo pi vit epi pouse manje nan aparèy entesten ou," Levine di. Kèlkeswa sa ou fè, pa kouche tousuit apre ou leve sou tab la. Rete chita dwat pou omwen yon demi èdtan pou ede dijesyon, Hudesman rekòmande.

Ou pa pral yon lumineux Mama-a-yo

Thinkstock

Anpil tankou akouchman aktyèl, ou pral nan doulè, espesyalman malèz nan vant kòm kò ou ap travay lè siplemantè dijere kantite lajan an obsèn nan manje ou jis boule. Pli gras ak plis pwoteyin-lou repa ou a, pi difisil la se kraze, kidonk, ou ta ka fè fas a yon kat-a senk èdtan vant roulo, Levine avèti. [Tweet reyalite sa a!] Gen kèk moun ki rankontre plezi a te ajoute nan brûlures, ki rive lè manje siplemantè a nan vant ou ogmante pwodiksyon asid ak lakòz rflu asid, ak gen nan tou yon chans pou kè plen, Levine ajoute-men san yo pa nenpòt ki senpati maladi maten soti nan lòt moun.

Genyen yon grenn maten-apre

Thinkstock

Men, ou reyèlman pa ta dwe tann jiska jou kap vini an pòp yon antiasid. "Youn nan efè prensipal yo nan manje twòp se rflu asid, kidonk ou pral vle yon pwodwi san preskripsyon, tankou Maalox, Mylanta, oswa Zantac, ede ou touswit," Levine di. Anjeneral nan denmen maten, tout bagay ou te manje yo te fè wout li nan kolon ou. Nan pwen sa a, ou se bon nosh ankò. Manje nòmalman, Levine di, ki gen ladan tas ou te oswa kafe, ki ka ede deplase bagay sa yo soti nan sistèm ou an.

Revizyon pou