Otè: Ellen Moore
Dat Kreyasyon An: 18 Janvye 2021
Mete Dat: 21 Novanm 2024
Anonim
Откровения. Массажист (16 серия)
Videyo: Откровения. Массажист (16 серия)

Kontan

Lè ou kapab tou senpleman mare sou soulye kouri ou ak tèt soti pòt la se youn nan bagay ki pi bon sou kouri. Pa gen angrenaj anpenpan oswa manm jimnastik chèr obligatwa! Fasilite sa a tou fè egzèsis pafè a fè lè w ap vwayaje-soulye yo fasil pou pake, epi ou jwenn yon View pre-pwoche nan tout bagay ki fre nouvo vil ou a gen pou l ofri. Men, jwenn yon wout kouri ki an sekirite, ki pa gen anpil moun (men se pa izole swa!), Enteresan, ak nivo a difikilte dwa ka redoutable, espesyalman si sa a se premye fwa ou nan zòn nan. Erezman nou te gen do ou ak senk konsèy ede ou jwenn kouri nan pi bon tout kote ou ale.

1. Pale ak yon lokal. Si w ap rete nan yon otèl, gardyen an se pi bon zanmi w. Se pa sèlman kèk otèl bay back-up kouri Kovèti pou si ou bliye pake pa ou, men moun yo nan biwo a devan anjeneral konnen lavil yo andedan ak deyò. Mande ki wout kouri yo popilè e ki sit ou vle asire w ke ou frape epi ou pral gen yon antrennman edikasyon ki te planifye nan kèk minit.


2. Kouri tankou moun nan lokalite yo. Si ou pa gen yon moun imedyatman disponib pou mande sou wout gwo kouri, pwochen pi bon bagay la se tcheke deyò ki kouri ki pi popilè nan zòn ou an. Map Run mwen pa sèlman pèmèt ou wè wout trase pa lòt moun nan zòn nan, men li pèmèt ou fè rechèch pou wout ki baze sou kritè tankou distans, sifas santye, ak mo kle.

3. Kouri tankou avantaj yo. Runner's World ofri yon rechèch wout ki gen ladann wout yo kouri pou ras lokal yo ak lòt kouri popilè, jan yo klase pa lòt kourè. Fonksyon rechèch avanse pèmèt ou presize distans, chanjman nan elevasyon, sifas santye, e menm ki kalite kouri w ap fè.

4. Yelp pou èd. Si w jwenn sitwèb yo twò enpèsonèl oswa ou konfonn pa seri opsyon ki vètij yo, afiche yon kesyon sou Yelp se yon fason rapid ak senp pou jwenn rekòmandasyon. Senpleman ale nan Yelp, antre nan vil la w ap vizite, epi klike sou tab la "pale". Ou ka swa kite rechèch ou an anba jeneral oswa ranpli li anba espò.


5. Jwenn yon zanmi. Tcheke solo peyizaj la ka plezi, men pa gen anyen ki bat gen yon moun lokal aji kòm gid ou. Tcheke CoolRunning pou jwenn gwoup k ap kouri nan vil tanporè ou a epi swa tcheke kalandriye yo pou wè si yo pral òganize yon evènman ouvè pandan vizit ou a oswa voye yon mesaj ba yo pou wè si yon moun ta kanpe pou ou gen yon tag ansanm.

Revizyon pou

Piblisite

Atik Fre

Ki sa ki paralezi serebral ak kalite li yo

Ki sa ki paralezi serebral ak kalite li yo

Paralezi erebral e yon ak idan newolojik anjeneral ki te koze pa yon mank de ok ijèn nan èvo a o wa erebral erebral ki ka rive pandan gwo è , travay o wa ji ka ke timoun nan gen 2 zan. ...
Emay alèji: sentòm prensipal ak tretman

Emay alèji: sentòm prensipal ak tretman

Emay alèji anjeneral ki te koze pa pwodwi chimik ki genyen nan emaye a, tankou toluèn o wa fòmaldeyid pou egzanp, e byenke pa gen okenn gerizon, li ka kontwole lè l èvi av...