5 Grenn san Gluten ki merite eseye

Kontan

• Revizyon pou

Li sanble ke pi plis ak plis jan yo ale Gluten-gratis jou sa yo. Si ou panse ou ta ka gen yon sansiblite gluten oswa si ou se youn nan 3 milyon Ameriken yo dyagnostike ak maladi selyak, yon fòm otoiminitè nan entolerans gluten, ou ka panse ke koupe gluten soti nan rejim ou an enposib. Pandan ke li pa toujou fasil epi li pran yon anpil nan lekti etikèt atansyon, gen yon kantite manje ke ou ka nosh sou: fwi, legim, pwoteyin mèg, e gen tou kèk reyèlman bon gou antye-grenn ke ou ka manje. Wi, grenn antye! Anba la a se yon lis senk premye grenn nou yo pi renmen san gluten.

5 Bon gou Gluten-gratis grenn antye

1. Chinwa. Grenn sa a ansyen se aktyèlman yon grenn ki gen anpil pwoteyin ki gen yon gou nutty ak bèl lè kwit. Sèvi ak li kòm yon altènativ a diri oswa fwe li kòm yon plat bò ak sa a resèt èrb Quinoa!

2. Buckwheat. Gwo nan flavonoid ak mayezyòm, yo te montre grenn antye sa a diminye kolestewòl ak nivo sik nan san. Jwenn li nan magazen manje natirèl lokal ou a epi sèvi ak li tankou diri oswa labouyl.

3. pitimi. Sa a grenn transfòme ka krèm tankou pòmdetè kraze oswa an gonfle tankou diri. Li vini tou nan blan, gri, jòn oswa wouj, ki fè li yon fèt pou je yo. Epi paske li gen anpil vitamin ak mineral, vant ou ap renmen li tou!

4. diri sovaj. Diri sovaj gen yon gou bon gou nutty ak yon teksti chewy. Malgre ke diri sovaj pi chè pase diri abityèl blan oswa mawon paske li gen anpil niacin, riboflavin, ak tyamin, osi byen ke potasyòm ak fosfò, nou panse li vo pri a. Eseye diri sovaj sa a ak seche CRANBERRIES pou w wè ki jan diri sovaj bon gou!

5. Amaranth. Envante yon "superfood" pa anpil nitrisyonis, amaranth se yon grenn gou nwa ki trè wo nan fib. Li se tou yon sous rich nan vitamin A, vitamin B6, vitamin K, vitamin C, folat, ak riboflavin. Eseye li bouyi, vapè oswa sèvi ak li nan soup ak brase-fri!

Jennipher Walters se CEO ak ko-fondatè sit entènèt k ap viv an sante FitBottomedGirls.com ak FitBottomedMamas.com. Yon antrenè pèsonèl sètifye, antrenè fòm ak jesyon pwa ak enstriktè egzèsis gwoup, li gen tou yon MA nan jounalis sante ak regilyèman ekri sou tout bagay sa yo kondisyon fizik ak byennèt pou plizyè piblikasyon sou entènèt.

Revizyon pou