10-minit (Max!) Manje ki soti nan manje nan bwat & sèk / pake

Kontan

• Revizyon pou

Ou gen yon ouvè bwat? Ou gen pratikman tout bagay ou bezwen yo kreye vit ak pri tikè ki an sante! Kontrèman ak kwayans popilè, legim nan bwat fasil ka nourisan tankou (si se pa plis pase) tokay fre yo. Plus manje nan bwat yo trete imedyatman apre rekòt, se konsa anpil eleman nitritif yo pèdi. Nan lòt men an, pwodwi fre ki chita sou etajè yo makèt pou yon ti tan ka pèdi yon kantite siyifikatif nan eleman nitritif.

Si w ap gade konsomasyon sodyòm ou a, rense tout pwodwi nan bwat (pwa, legim) anvan w itilize - ou ka fasilman lave depase sèl. Menm pi bon, kòmanse ak redwi-sodyòm manje nan bwat.

Sèk, machandiz pake tankou grenn pre-pake, pasta, pen ak pitas fè preparasyon repa rapid ak pi fasil, pandan y ap epis santi bon ekzotik ak lwil aromatize asyèt òdinè nan bon gou cuisine etnik.

Pandan ke anpil nan bwat ak sèk, machandiz pake yo se manje nan tèt yo, ou ka itilize yo tou pou ajoute gou, eleman nitritif ak teksti nan tout bagay soti nan omelet ak sandwich nan soup ak bouyon. Isit la yo se de remoute kouraj, ranpli ak resèt gra ki ale soti nan ka plak nan 10 minit oswa mwens, plis yon lis makèt nan tout bagay ou bezwen fè yo.

Lis makèt pou resèt nan bwat ak sèk / pake machandiz yo

Super Speedy pasta ak soup pwa

Machandiz nan bwat / rapid-kwit ale sèk-pake

- 5 (14.5-ons) bwat ki ba-sodyòm, grès-gratis bouyon poul

- 15-ons ka koupe pwa vèt

- 11-ons ka mayi blan

- 15-ons ka pwa nwa oswa blan

- 2 (6 ons) bwat poul (Booster)

- 2 (6-ons) bwat ti kribich (Booster)

- 16-ons bwat alfabè pasta (oswa nenpòt ti pasta)

Mandarin zoranj ak anana Parfait

Frizè-manje ale

- 7-ons ka grès-gratis vide topping

- 8 ons veso yogout fwi gra - nenpòt gou (Booster)

Machandiz nan bwat / rapid-kwit ale sèk-pake

- 2 (11-ons) bwat mandarin zoranj

- 2 (8-ons) bwat anana fragman nan ji

- 8-ons ka pistach

- 12 ons jèm ble bokal * (Booster)

(Remak: Paske makèt varye lajman an tèm de Layout ak machandiz, lis yo fè makèt yo bay nan istwa sa a yo fèt sèlman kòm yon gid jeneral.)

Revizyon pou