10 Marathon Fòmasyon Songs yo mete vitès ou

Kontan

• Revizyon pou

Lè prepping pou yon maraton, anviwònman-ak pèfeksyone-vitès ou ka yon gwo enkyetid, depi li dirèkteman afekte tan fini ou. Menm lè ou pa ap kouri konpetitif, ou toujou ta ka vle swiv li pou ou konnen ki kote ou kanpe an konparezon ak kanmarad ou ak efò sot pase yo. Pandan ke gen anpil fason ou kontwole vitès ou, kouri nan bat la nan yon chante se pa lwen plezi ki pi. Epi, avèk èd nan melanj sa a sou la men, li la konsa fasil fè!

Ozetazini ane pase a, kourè an mwayèn te pran ant 9:45 ak 10:45 minit pou kouri chak mil nan yon maraton, dapre yon Rapò Running USA. Vitès sa a blesi tradwi nan yon 142 a 152 pwogrè pou chak minit vitès. Pou sa, nou te kreye yon playlist egzèsis ki gen sèlman chante ak 142 a 152 BPM (bat pou chak minit) pou ou ka wè kisa yon vitès mwayèn santi l. Kit ou ap eseye frape stride sa a oswa monte pi wo a li, 10 chante sa yo ka alimante dife ou. (Pou antrennman pi long, ajoute sa yo 10 Fast Track pou Playlist Kouri ou a pwogramasyon an.)

Malgre ke mach la se relativman estatik, chante yo isit la se dinamik, ki gen ladan sa ki soti nan DJ sipèsta Avicii epi Skrillex, favorites tablo resan yo Ekosmith, ak yon melanj de Top 40 frape soti nan Bruno Mas epi Avril Lavigne. Sa yo bat gwo yo definitivman vit ase yo ba ou yon antrennman dinamize ak benefis fòmasyon ras. Isit la se lis konplè a:

Avicii - Nivo (Skrillex Remix) - 142 BPM

Bruno Mas - Fèmen soti nan syèl la - 146 BPM

Nero - pwomès - 144 BPM

MuteMath - dokiman Pwen Enpòtan - 152 BPM

Ting Tings - Se pa mwen non - 145 BPM

Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj - Bang Bang - 149 BPM

Pye bwa nèon - Animal - 148 BPM

Ash - Arcadia - 151 BPM

Avril Lavigne - Ki sa ki lanfè a - 150 BPM

Echosmith - Mas nan Solèy la - 145 BPM

Pou jwenn plis chante antrennman, tcheke baz done a gratis nan Run Hundred. Ou ka browse pa genre, tèmpo, ak epòk jwenn chante yo pi byen wòch antrennman ou.

Revizyon pou