10 resèt bonbon ki an sante pou otòn

Kontan

• Bonbon melas
• 20 minit bonbon sòs pòm
• Bonbon Manba Quinoa
• Bonbon gato kawòt
• Bonbon kakawo ki pa kwit
• Bonbon Pwoteyin joumou
• Bonbon Vegan Chip Chokola
• Bonbon Dejene Vegan pòmdetè dous
• Bonbon chokola joumou-boure
• Bonbon Bannann-Farin avwàn
• Revizyon pou

Bonbon melas

Bay bonbon melas yon amelyorasyon ki bon ak resèt sa a. Yon Combo nan farin antye-ble, epis santi bon ak melas blackstrap, yon sik natirèl moun rich nan fè, pwodui yon mou, bonbon chewy lase ak jenjanm ak kannèl.

Engredyan:

2 ti kuiyè. pye koton swa

1 blan ze

1 bannann

1 c. farin antye-ble

1 c. francha avwan (pa enstantane)

1/2 c. melas blackstrap

2 ti kiyè. kannèl

1 ti kiyè. jenjanm tè

1 ti kiyè. bikabonat

Direksyon:

Chofe fou a 350 degre. Konbine pye koton swa ak blan ze nan yon bòl. Mete akote. Sèvi ak yon fouchèt, Mach bannann nan yon bòl. Add farin ak francha avwan. Melanje byen. Add melanj len ak melas, melanje jiskaske tout bagay konbine. Add rès la nan engredyan yo, brase byen. Retire kiyè awondi nan farin sou yon fèy boulanjri. Kwit pou 25 minit.

Fè 20 bonbon

20 minit bonbon sòs pòm

Sa yo trete sik-gratis trete yo, se pou chaje ak seriz sèk ak francha avwan woule yo ke yo gou plis tankou ba granola bon gou. Kòm yon bonis te ajoute, ou ka fwe yo moute nan mwens pase yon demi èdtan.

Engredyan:

3 bannann mi

2 c. avwan woule

1/3 c. sòs pòm

1 ti kiyè. vaniy ekstrè

1 ti kuiyè. len tè

1/2 c. seriz sèk

Direksyon:

Chofe fou a 350 degre. Sèvi ak yon fouchèt, kraze bannann yo nan yon bòl. Brase avwan, sòs pòm, seriz sèk, pye koton swa ak ekstrè vaniy. Melanje farin byen. Depoze pa kiyè awondi sou yon fèy bonbon aliyen. Kwit pou 20 minit.

Fè 36 bonbon

Bonbon Manba Quinoa

Bonbon manba gra jwenn yon tòde sante! Souvan yo itilize nan salad oswa antre, grenn kinoa ki gen anpil eleman nitritif pran plas prensipal nan resèt senp sa a. Chinwa bay bonbon yo yon gou plen nwa, pandan y ap natirèl manba, siwo myèl anvan tout koreksyon ak kakawo nibs pwomèt yon desè ki toujou dous.

Engredyan:

2 c. kinoa, kwit ak refwadi

1/2 c. manba natirèl sale

1/3 c. siwo myèl kri

1 c. avwan woule

1/2 c. cheche, san sik, kokoye graje

1/2 c. pen kakawo kri

Direksyon:

Chofe fou a 170 degre. Melanje tout engredyan yo ansanm nan yon bòl. Liy yon fèy bonbon ak papye parchemin. Plati gwo kiyè melanj lan sou papye parchemin epi kwit pou apeprè inèdtan.

Fè 24 bonbon

Bonbon gato kawòt

Ou ka sote glase fwomaj krèm lè li rive bonbon gato kawòt gros sa yo. Yo bon gou ase ak yon dous, teksti imid soti nan anana kraze ak rezen chèch juicy. Anplis de sa, yon tas kawòt ki fèk griye vle di bonbon sa yo chaje ak fib.

Engredyan:

1 c. blan farin ble antye

1/2 ti kiyè. bikabonat

1 1/2 c. avwan woule

1 ti kiyè. kannèl

1/4 ti kiyè. tè noutmèg

2 blan ze

3/4 c. sik mawon fonse

1/4 c. lwil legim

1/4 c. anana, vide ak kraze

1/2 c. lèt san grès

1 ti kiyè. vaniy ekstrè

1 c. rezen chèch

1 c. kawòt, griye

1 ti kuiyè. zès zoranj

1/2 c. nwaye, griye ak koupe

Direksyon:

Chofe fou a 375 degre. Konbine engredyan sèk yo, tankou farin, soda boulanjri, francha avwan, sik mawon, zès zoranj, kannèl ak noutmèg, nan yon bòl. Add engredyan yo mouye, tankou blan ze, lwil oliv, anana, lèt ak vaniy, nan sèk la, brase ansanm. Brase rezen chèch, kawòt ak nwaye. Depoze yon gwo kiyè sou fèy boulanjri alalejè grese. Kwit pou 15 minit.

Fè 30 bonbon

Bonbon kakawo ki pa kwit

Pa gen boulanjri obligatwa pou sa yo délicieux mòde ki menm gwosè ak ti moso! Sa a resèt fè apèl pou engredyan komen tankou avwan enstantane ak lèt, ki, lè yo konbine, kreye yon bonbon an sante ki pa gen anpil grès.

Engredyan:

1 bannann, kraze

4 ti kuiyè. bè

1 c. sik

3/4 c. poud kakawo san sik

1/2 c. lèt ki pa gen anpil grès

1 ti kiyè. vaniy ekstrè

3 c. francha avwan enstantane

1/2 c. manba

Direksyon:

Konbine tout engredyan yo eksepte vaniy ak francha avwan nan yon marmite. Pote nan yon bouyi sou chalè medyòm, brase souvan. Kite melanj lan fre. Ajoute vaniy ak avwan epi kontinye brase. Drop pa ti kiyè sou papye sire ak pèmèt yo refwadi.

Fè 30 bonbon

Bonbon Pwoteyin joumou

Otòn jis pa ta dwe menm bagay la san yon abondans nan trete joumou ki gen gou, ak resèt sa a pèmèt ou apresye nan yo san yo pa santi w koupab. Te fè ak poud pwoteyin vaniy, sa yo bonbon joumou Piquant yo se pafè pou yon manje maten rapid oswa ti goute apremidi.

Engredyan:

1 c. joumou pure

1/4 c. sòs pòm

1/2 ti kiyè. kannèl

1/2 ti kiyè. epis tat joumou

1/4 c. vaniy pwoteyin poud

1 ti kuiyè. nectar agav

1 ti kuiyè. melas

1 ti kuiyè. kannèl

2 c. avwan woule

1/2 c. rezen chèch

Direksyon:

Chofe fou a 300 degre. Konbine engredyan nan yon bòl, vibran jiskaske byen konbine. Drop bonbon sou fèy boulanjri ak laprès desann. Kwit pou 15-20 minit.

Fè 12 bonbon

Bonbon Vegan Chip Chokola

Tou de vejetalyen ak moun ki pa vejetalyen ka ede tèt yo nan bonbon chokola chip sa yo. Farin patisri Whole-ble, ki toujou kenbe anpil nan vitamin natirèl li yo ak mineral, bay sa a resèt klasik yon nourisan-ak Apetisan-vire.

Engredyan:

7 ti kuiyè. Balans Latè, plis 1 ti kuiyè. siplemantè jenn fi lwil oliv

1/2 c. chaje sik mawon

1/4 c. sik kann

1 ze pye koton swa (1 ti kuiyè. Pye koton swa melanje ak 3 ti kuiyè. Dlo)

1 ti kiyè. vaniy ekstrè

1/2 ti kiyè. bikabonat

1/2 ti kiyè. sèl kosher

1/2 c. farin patisri antye-ble

3/4 c. tout-bi farin frans

1/4 ti kiyè. kannèl

1/4 ti kiyè. melas (si ou vle)

1/2 c. chips chokola nwa

Direksyon:

Chofe fou a 350 degre ak liy yon fèy boulanjri ak papye parchemin. Nan yon ti bòl, melanje ze a len epi mete sou kote. Avèk yon mixer elektrik, bat Latè Balans lan jiskaske an gonfle. Add sik mawon an ak sik kann lan epi bat pou 1-2 minit jiskaske krèm. Bat nan ze a pye koton swa. Bat nan engredyan ki rete yo epi pliye nan chips chokola yo. Fòme boul farin epi mete yo sou fèy la boulanjri. Kwit pou 10-12 minit. Pèmèt yo refwadi pou 5 minit sou fèy la, Lè sa a, transfere nan yon etajè refwadisman pou yon lòt 10 minit.

Fè 12-14 gwo bonbon

Resèt ki ofri pa Oh She Glows

Bonbon Dejene Vegan pòmdetè dous

Rich nan beta-karotèn, pòmdetè dous rive nan pik yo pandan sezon otòn ak sezon fredi. Pran avantaj de legim rasin zoranj sa a lè w kwit li nan yon bonbon delicieux plen ak grenn antye ki an sante.

Engredyan:

2/3 c. pòmdetè dous

2 ti kuiyè. grenn len tè

1/4 c. lèt zanmann

1/3 c. Lwil kanola

1/2 c. siwo erab

1 ti kiyè. vaniy ekstrè

1 c. farin eple

1 c. farin patisri antye-ble

1 ti kiyè. epis tat joumou

3/4 ti kiyè. kannèl

1 ti kiyè. bikabonat

1/2 ti kiyè. sèl

2 c. avwan woule

3/4 c. pekan griye, koupe

1 c. seriz sèk

Direksyon:

Chofe fou a 350 degre. Nan yon gwo bòl melanje, melanje ansanm pòmdetè dous, grenn pye koton swa ak lèt ​​zanmann. Add rès engredyan yo mouye (lwil, siwo ak vaniy) epi melanje byen.Separe nan farin eple, farin patisri antye-ble, epis santi bon, soda ak sèl epi brase jiskaske plen enkòpore. Pliye nan francha avwan, pecan ak seriz seriz. Sèvi ak yon 1/4 c. mezire tas, skoup farin bonbon epi lage sou yon fèy boulanjri ki aliyen ak papye parchemin. Kite 2 "nan espas ant chak bonbon. Peze desann pèl yo yo fòme yon Patty plat. Kwit pou 15 minit oswa jiskaske bonbon yo se yon limyè mawon an lò.

Fè 20 bonbon

Resèt ki ofri pa Live ri manje

Bonbon chokola joumou-boure

Mòde nan bonbon sa a pou jwenn yon sipriz joumou krèm ki nich nan mitan an! Sa a konfizyon vejetalyen-zanmitay sèvi moute yon eksplozyon nan gou chokola ak joumou ak koute ou sèlman 75 kalori pou chak bonbon.

Engredyan:

3/4 c. blan farin ble antye

6 ti kuiyè. plis 1 ti kiyè. poud kakawo

Ti 1/4 ti kiyè. sèl

1/4 ti kiyè. bikabonat

1/4 c. plis 2 ti kuiyè. sik

2 ti kuiyè. siwo erab oswa agav

2 ti kuiyè. lèt ki pa letye

1/2 ti kiyè. pi ekstrè vaniy

3 ti kuiyè. plis 1 ti kiyè. lwil oliv

3 ti kuiyè. pure joumou

3 ti kuiyè. bè nwa nan chwa

1/4 ti kiyè. kannèl

1/2 pake stevia (oswa 1/2 ti kuiyè sik)

1/8 ti kiyè. pi ekstrè vaniy

Direksyon:

Chofe fou a 330 degre. Konbine 5 premye engredyan yo epi melanje trè byen. Ajoute engredyan 6-9 epi melanje ankò pou fòme farin. Nan yon bòl separe, konbine tout lòt engredyan yo fè ranpli a. Sèvi ak sou yon gwo kiyè farin, woule nan yon boul ak Lè sa a, plati. Mete yon skoup ti kras nan ranpli a nan sant la ak pliye moute kote sa yo nan farin lan. Fòme nan yon boul. Kwit pou apeprè 10 minit. Bonbon yo ta dwe yon ti kras kwit lè ou pran yo deyò. Kite kanpe 10 minit.

Fè 18-20 gwo bonbon

Resèt ki ofri pa chokola ki kouvri Katie

Bonbon Bannann-Farin avwàn

Sa yo bonbon fib bannann-farin avwàn ba ou enèji nan pouvwa nan jounen ou. Avèk engredyan tankou rezen chèch, CRANBERRIES sèk, nwaye ak grenn pye koton swa, bonbon sa a se pati egal sante ak bon gou, se konsa fouye nan!

Engredyan:

1 c. tout-bi farin frans

1/2 c. kokoye flokon

1/2 c. avwan woule

1 ti kiyè. bikabonat

1/2 ti kiyè. sèl

1/4 ti kiyè. kannèl tè

3/4 c. byen fèm chaje limyè sik mawon

6 ti kuiyè. bè san sale, nan tanperati chanm

1 bannann trè mi, kraze

1 ze, nan tanperati chanm

1/2 c. rezen chèch an lò

1/2 c. seriz sèk

1/2 c. nwaye, koupe

2 ti kuiyè. grenn len

2 ti kuiyè. grenn tounsòl

Direksyon:

Chofe fou a 325 degre. Lejèman grese youn oubyen de fèy boulanjri. Nan yon bòl, brase ansanm farin lan, kokoye, francha avwan, soda boulanjri, grenn pye koton swa, sèl ak kannèl. Nan yon gwo bòl, krèm sik la mawon ak bè ak yon kiyè an bwa jiskaske an gonfle. Add bannann lan ak ze ak bat ak yon fouchèt jiskaske reskonsab pare. Brase nan melanj farin frans lan, apeprè 1/2 c. nan yon moman, Lè sa a, brase rezen chèch yo, grenn tounsòl, CRANBERRIES sèk ak nwaye. Kiyè farin lan pa anpile gwo kiyè sou fèy la boulanjri prepare (yo), espas bonbon yo sou 2 "apa. Kwit jiskaske lò mawon, 12 a 15 minit, oblije chanje pozisyon chodyè mwatye nan boulanjri si de chodyè yo te itilize. Retire nan fou a ak kite bonbon yo fre sou fèy boulanjri a (yo) sou yon etajè fil pou apeprè 5 minit.Transfere bonbon yo nan etajè a epi kite yo refwadi nèt.Sere nan yon veso ki byen fèmen nan tanperati chanm pou jiska 3 jou.

Fè anviwon 12 bonbon

Resèt ki ofri pa Cooking Melangery

Revizyon pou