Doulè nan misk

Doulè nan misk ak doulè yo komen epi yo ka enplike plis pase yon misk. Doulè nan misk tou ka enplike ligaman, tandon, ak pano. Fascias yo se tisi mou yo ki konekte misk, zo, ak ògàn yo.

Doulè nan misk pi souvan ki gen rapò ak tansyon, abuze, oswa aksidan nan misk nan fè egzèsis oswa travay difisil fizik. Doulè a ​​gen tandans enplike nan misk espesifik ak kòmanse pandan oswa jis apre aktivite a. Li souvan evidan ki aktivite ki lakòz doulè a.

Doulè nan misk tou kapab yon siy kondisyon ki afekte tout kò ou. Pou egzanp, kèk enfeksyon (ki gen ladan grip la) ak maladi ki afekte tisi konjonktif nan tout kò a (tankou lupus) ka lakòz doulè nan misk.

Youn nan kòz komen nan doulè nan misk ak doulè se fibromyaljya, yon kondisyon ki lakòz sansibilite nan misk ou ak vwazinaj tisi mou, difikilte dòmi, fatig, ak tèt fè mal.

Kòz ki pi komen nan doulè nan misk ak doulè yo se:

• Blesi oswa chòk, ki gen ladan antors ak tansyon
• Abuze ki gen ladan lè l sèvi avèk yon misk twòp, twò bonè anvan chofe, oswa twò souvan
• Tansyon oswa estrès

Doulè nan misk kapab tou akòz:

• Sèten dwòg, ki gen ladan inhibiteurs ACE pou bese san presyon, kokayin, ak statin pou bese kolestewòl
• Dermatomyositis
• Dezekilib elektwolit, tankou twò piti potasyòm oswa kalsyòm
• Fibromyalji
• Enfeksyon, ki gen ladan grip la, maladi Lyme, malarya, absè nan misk, polyo, Rocky Mountain lafyèv takte, trikinoz (roundworm)
• Lupus
• Polymyalgia rimatism
• Polymyositis
• Rabdomyoliz

Pou doulè nan misk nan twòp oswa aksidan, rès pati nan kò ki afekte a epi pran asetaminofèn oswa ibipwofèn. Aplike glas pou premye 24 a 72 èdtan apre aksidan diminye doulè ak enflamasyon. Apre sa, chalè souvan santi l plis kalme.

Doulè nan misk nan abuze ak fibromyaljya souvan reponn byen nan masaj. Egzèsis dou etann apre yon peryòd rès long yo tou itil.

Fè egzèsis regilye ka ede retabli bon ton nan misk. Mache, monte bisiklèt, ak naje yo se bon aktivite aerobic eseye. Yon terapis fizik ka anseye ou etann, viraj, ak egzèsis aerobic ede ou santi ou pi byen epi rete san doulè. Kòmanse dousman epi ogmante antrennman piti piti. Evite aktivite aerobik ki gen gwo enpak ak leve pwa lè yo blese oswa pandan yo nan doulè.

Asire ou ke ou jwenn anpil dòmi epi eseye diminye estrès. Yoga ak meditasyon se ekselan fason pou ede ou dòmi ak detann ou.

Si mezi kay yo pa ap travay, founisè swen sante ou ka preskri medikaman oswa terapi fizik. Ou ka bezwen wè nan yon klinik espesyalize doulè.

Si doulè nan misk ou yo akòz yon maladi espesifik, fè bagay sa yo founisè ou te di ou nan trete kondisyon an kache.

Etap sa yo ka ede diminye risk pou trape doulè nan misk:

• Detire kò ou anvan ak apre fè egzèsis.
• Chofe anvan ou fè egzèsis ak fre desann apre sa.
• Bwè anpil likid anvan, pandan, ak apre egzèsis.
• Si w ap travay nan menm pozisyon an pi fò nan jounen an (tankou chita nan yon òdinatè), detire omwen chak èdtan.

Rele founisè ou si:

• Doulè nan misk ou dire plis pase 3 jou.
• Ou gen gwo doulè san rezon.
• Ou gen nenpòt siy enfeksyon, tankou anflamasyon oswa woujè alantou misk la sansib.
• Ou gen sikilasyon pòv nan zòn nan kote ou gen doulè nan misk (pou egzanp, nan janm ou).
• Ou gen yon mòde tik oswa yon gratèl.
• Doulè nan misk ou lye avèk kòmanse oswa chanje dòz yon medikaman, tankou yon statin.

Rele 911 si:

• Ou gen pran pwa toudenkou, retansyon dlo, oswa w ap pipi mwens pase nòmal.
• Ou manke souf oswa ou gen difikilte pou vale.
• Ou gen feblès nan misk oswa ou pa ka deplase nenpòt pati nan kò ou.
• Ou ap vomi, oswa ou gen yon kou trè rèd oswa gwo lafyèv.

Founisè ou a pral fè yon egzamen fizik epi poze kesyon sou doulè nan misk ou, tankou:

• Kilè li te kòmanse? Konbyen tan li dire?
• Ki kote li ye egzakteman? Èske li tout lòt peyi sou oswa sèlman nan yon zòn espesifik?
• Èske li toujou nan menm kote a?
• Ki sa ki fè li pi bon oswa vin pi mal?
• Èske lòt sentòm rive an menm tan, tankou doulè nan jwenti, lafyèv, vomisman, feblès, malèz (yon santiman jeneral nan malèz oswa feblès), oswa difikilte pou itilize misk ki afekte a?
• Èske gen yon modèl nan doulè misk yo?
• Èske ou pran nenpòt nouvo medikaman dènyèman?

Tès ki ka fè yo enkli:

• Ranpli san konte (CBC)
• Lòt tès san yo gade nan anzim nan misk (kreyatin kinaz) epi pètèt yon tès pou maladi Lyme oswa yon maladi tisi konjonktif

Doulè nan misk; Myalji; Doulè - misk

• Doulè nan misk
• Atrofi miskilè

Pi bon TM, Asplund CA. Egzèsis fizyoloji. Nan: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez ak medikaman òtopedik espò Miller la. 5yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 6.

Clauw DJ. Fibromyalji, sendwòm fatig kwonik, ak doulè myofascial. Nan: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medsin. 26yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 258.

Parekh R. Rabdomyoliz. Nan: Mi RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Medsin Ijans Rosen a: Konsèp ak pratik nan klinik. 9yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 119.