Jou a jou ak COPD

Doktè ou te ba ou nouvèl la: ou gen COPD (maladi kwonik obstriktif poumon). Pa gen okenn gerizon, men gen bagay ou ka fè chak jou pou anpeche COPD vin pi mal, pou pwoteje poumon ou, epi pou ou rete an sante.

Èske w gen COPD ka sap enèji ou. Chanjman senp sa yo ka fè jou ou vin pi fasil epi prezève fòs ou.

• Mande èd lè ou bezwen li.
• Bay tèt ou plis tan pou aktivite chak jou.
• Pran repo pouw pran souf lèw bezwen.
• Aprann rale lèv respire.
• Rete aktif fizikman e mantalman.
• Mete kanpe kay ou pou bagay ou itilize chak jou yo fasil pou rive.

Aprann Kòman pou pou rekonèt ak jere COPD fize-ups.

Poumon ou bezwen lè pwòp. Se konsa, si ou fimen, pi bon bagay ou ka fè pou poumon ou se kite fimen. Pale ak founisè swen sante ou sou fason yo kite fimen. Mande sou gwoup sipò ak lòt estrateji pou sispann fimen.

Menm lafimen dezyèm men ka lakòz plis domaj. Se konsa, mande lòt moun yo pa fimen bò kote ou, epi si sa posib, kite tout ansanm.

Ou ta dwe evite tou lòt fòm polisyon tankou echapman machin ak pousyè. Nan jou lè polisyon lè a wo, fèmen fenèt yo epi rete andedan si ou kapab.

Epitou, rete andedan lè li twò cho oswa twò frèt.

Rejim alimantè ou afekte COPD nan plizyè fason. Manje ba ou gaz pou respire. K ap deplase lè nan ak soti nan poumon ou pran plis travay ak boule plis kalori lè ou gen COPD.

Pwa ou afekte COPD tou. Lè ou twò gwo fè li pi difisil pou respire. Men, si ou twò mens, kò ou ap gen yon tan difisil batay maladi.

Konsèy pou manje byen ak COPD gen ladan yo:

• Manje ti manje ak ti goute ki ba ou enèji, men pa kite ou santi ou boure. Gwo manje ka fè li pi difisil pou ou respire.
• Bwè dlo oswa lòt likid pandan tout jounen an. Apeprè 6 a 8 tas (1.5 a 2 lit) yon jou se yon bon objektif. Bwè anpil likid ede larim mens kidonk li pi fasil pou debarase li.
• Manje pwoteyin ki an sante tankou lèt ki pa gen anpil grès ak fwomaj, ze, vyann, pwason, ak nwa.
• Manje grès ki an sante tankou lwil oliv oswa kanola ak magarin mou. Mande founisè ou konbyen grès ou ta dwe manje yon jou.
• Limite ti goute ki gen sik tankou gato, bonbon, ak soda.
• Si sa nesesè, limite manje tankou pwa, chou, ak bwason gazeuz si yo fè w santi w plen ak gazeuz.

Si ou bezwen pèdi pwa:

• Pèdi pwa piti piti.
• Ranplase 3 gwo manje pa jou avèk plizyè ti manje. Nan fason sa a ou pa pral jwenn twò grangou.
• Pale ak founisè ou sou yon plan egzèsis ki pral ede w boule kalori.

Si ou bezwen pran pwa, gade pou fason yo ajoute kalori nan manje ou:

• Ajoute yon ti kiyè (5 mililit) nan bè oswa lwil oliv nan legim ak soup.
• Stock kwizin ou a ak ti goute-wo enèji tankou nwaye, nwa, ak fwomaj fisèl.
• Add manba oswa mayonèz nan sandwich ou yo.
• Bwè milkshakes ak krèm glase ki gen anpil grès. Add poud pwoteyin pou yon ogmantasyon te ajoute nan kalori.

Egzèsis se yon bon bagay pou tout moun, ki gen ladan moun ki gen COPD. Lè ou aktif ka bati fòs ou pou ou ka respire pi fasil. Li ka ede w rete an sante pou pi lontan.

Pale ak founisè ou sou ki kalite egzèsis ki bon pou ou. Lè sa a, kòmanse ralanti. Ou ka sèlman kapab mache yon ti distans an premye. Apre yon tan, ou ta dwe kapab ale pi lontan.

Mande founisè ou an sou reyabilitasyon poumon. Sa a se yon pwogram fòmèl kote espesyalis anseye ou respire, fè egzèsis, ak viv byen ak COPD.

Eseye fè egzèsis pou omwen 15 minit, 3 fwa pa semèn.

Si ou vin winded, ralanti ak rès.

Sispann fè egzèsis epi rele founisè ou si ou santi ou:

• Doulè nan pwatrin ou, kou, bra ou nan machwè
• Malad nan vant ou
• Vètij oswa tèt

Yon dòmi lannwit bon ka fè w santi w pi byen epi kenbe ou an sante. Men, lè ou gen COPD, sèten bagay fè li pi difisil jwenn ase repo:

• Ou ta ka reveye san souf oswa tous.
• Kèk medikaman COPD fè li difisil pou dòmi.
• Ou ka oblije pran yon dòz medikaman nan mitan lannwit lan.

Men kèk fason ki an sekirite nan dòmi pi byen:

• Fè founisè ou konnen ou gen pwoblèm pou dòmi. Yon chanjman nan tretman ou ta ka ede ou dòmi.
• Ale nan kabann nan menm tan an chak swa.
• Fè yon bagay yo detann ou anvan ou ale nan kabann. Ou ta ka pran yon beny oswa li yon liv.
• Sèvi ak tout koulè fenèt yo bloke deyò limyè.
• Mande fanmi ou pou ede kenbe kay la trankil lè li lè pou ou dòmi.
• Pa sèvi ak èd pou dòmi san preskripsyon. Yo ka rann li pi difisil pou respire.

Rele founisè ou si respire ou se:

• Vin pi difisil
• Pi vit pase anvan
• Pa fon, epi ou pa ka jwenn yon gwo souf

Rele founisè ou tou si:

• Ou bezwen panche pi devan lè ou chita yo nan lòd yo respire fasil
• W ap itilize misk alantou zo kòt ou pou ede ou respire
• Ou gen tèt fè mal pi souvan
• Ou santi ou dòmi oswa konfonn
• Ou gen lafyèv
• Ou ap touse larim nwa
• Ou ap touse plis larim pase dabitid
• Bouch ou, pwent dwèt ou, oswa po ki ozalantou zong ou yo, yo ble

COPD - jou an jou; Maladi kwonik obstriktif - jou an jou; Kwonik maladi poumon obstriktif - jou an jou; Bwonchit kwonik - jou an jou; Anfizèm - jou an jou; Bwonchit - kwonik - jou an jou

Ambrosino N, Bertella E. Entèvansyon Lifestyle nan prevansyon ak jesyon konplè nan COPD. Respire (Sheff). 2018; 14 (3): 186-194. PMID: 118879 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30186516/.

Domínguez-Cherit G, Hernández-Cárdenas CM, Sigarroa ER. Kwonik maladi poumon obstriktif. Nan: Parrillo JE, Dellinger RP, eds. Medsin Swen kritik. 5yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2019: chap 38.

Global Inisyativ pou sit entènèt Maladi kwonik obstriktif poumon (GOLD). Estrateji mondyal pou dyagnostik, jesyon, ak prevansyon maladi poumon kwonik obstriktif: rapò 2020. goldcopd.org/wp-content/uploads/2019/12/GOLD-2020-FINAL-ver1.2-03Dec19_WMV.pdf. Aksè 22 janvye 2020.

Han MK, Laza SC. COPD: dyagnostik klinik ak jesyon. Nan: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Manyèl Murray ak Nadel nan Medsin Respiratwa. 6yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 44.

Reilly J. Kwonik maladi poumon obstriktif. Nan: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medsin. 26yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 82.

• COPD