Tenis koud

Tennis koud se doulè oswa doulè sou deyò (lateral) nan bra anwo tou pre koud la.

Pati nan misk ki atache a yon zo yo rele yon tandon. Gen kèk nan misk yo nan avanbra ou atache nan zo a sou deyò nan koud ou.

Lè ou itilize misk sa yo sou yo ak sou ankò, ti dlo nan je devlope nan tandon an. Apre yon tan, tandon an pa ka geri, e sa mennen nan iritasyon ak doulè kote tandon an tache ak zo a.

Sa a aksidan se komen nan moun ki jwe yon anpil nan tenis oswa espò rakèt lòt, pakonsekan non an "tenis koud." Tournwa se konjesyon serebral la pi komen ki lakòz sentòm yo.

Men, nenpòt aktivite ki enplike nan tòde repetitif nan ponyèt la (tankou lè l sèvi avèk yon tournevis) ka mennen nan kondisyon sa a. Penti, plonbye, travayè konstriksyon, kwit, ak bouchi yo tout gen plis chans yo devlope koud tenis.

Kondisyon sa a ka rive tou akòz sezisman repetitif sou klavye òdinatè a ak itilizasyon sourit.

Moun ki ant 35 a 54 ane yo souvan afekte.

Pafwa, pa gen okenn kòz li te ye nan koud tenis.

Sentòm yo ka gen ladan nenpòt nan bagay sa yo:

• Doulè koud ki vin pi mal sou tan
• Doulè ki gaye soti nan deyò nan koud la nan avanbra a ak do nan men an lè sezisman oswa trese
• Fèb atrab

Founisè swen sante ou ap egzaminen ou epi mande sou sentòm ou yo. Egzamen an ka montre:

• Doulè oswa tandrès lè tandon an dousman bourade tou pre kote li atache nan zo a bra anwo, sou deyò a nan koud la
• Doulè tou pre koud la lè ponyèt la bese bak kont rezistans

Yo ka fè yon MRI pou konfime dyagnostik la.

Premye etap la se repoze bra ou pou 2 oswa 3 semèn epi evite oswa modifye aktivite ki lakòz sentòm ou yo. Ou ka vle tou:

• Mete glas sou koud ou 2 ou 3 fwa pa jou.
• Pran AINS, tankou ibipwofèn, napwoksèn, oswa aspirin.

Si koud tenis ou a akòz aktivite espò, ou ka vle:

• Mande founisè ou a sou nenpòt ki chanjman ou ka fè nan teknik ou an.
• Tcheke ekipman espò w ap itilize pou wè si nenpòt chanjman ka ede. Si ou jwe tenis, chanje gwosè priz nan operasyon an ka ede ou.
• Reflechi sou konbyen fwa ou jwe, epi si ou ta dwe koupe tounen.

Si sentòm ou yo gen rapò ak travay sou yon òdinatè, mande manadjè ou sou chanje estasyon travay ou oswa chèz ou, biwo, ak konfigirasyon òdinatè. Pou egzanp, yon sipò ponyèt oswa yon sourit roulo ka ede w.

Yon terapis fizik ka montre ou egzèsis yo detire ak ranfòse misk yo nan avanbra ou.

Ou ka achte yon atèl espesyal (kont fòs atèl) pou tenis koud nan pifò famasi. Li vlope tout pati anwo a nan avanbra ou epi li pran kèk nan presyon an nan misk yo.

Founisè ou a ka enjekte tou kortizon ak yon medikaman angoudi nan zòn kote tandon an atache nan zo a. Sa ka ede diminye anfle a ak doulè.

Si doulè a ​​kontinye apre repo ak tretman, yo ka rekòmande operasyon. Pale ak chirijyen topedik ou sou risk yo epi si operasyon ka ede.

Pifò doulè koud vin pi bon san operasyon. Men, pifò moun ki gen operasyon yo gen tout itilizasyon avanbra yo ak koud yo apre sa.

Rele pou yon randevou ak founisè ou si:

• Sa a se premye fwa ou te gen sentòm sa yo
• Tretman lakay ou pa soulaje sentòm yo

Epitrochlear bursit; Epikondilit lateral; Epikondilit - lateral; Tendinite - koud

• Koud - View bò

Adams JE, Steinmann SP. Tendinopati koud ak rupture tandon. Nan: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, eds. Operasyon men Green operasyon an. 7yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 25.

Biundo JJ. Bursit, tandinit, ak lòt maladi periartikulèr ak medikaman espò. Nan: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medsin. 26yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 247.

Miller RH, Azar FM, Throckmorton TW. Zepòl ak koud blesi. Nan: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Belltopedik Operatif Campbell la. 13yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 46.