Bè, magarin, ak lwil pou kwit manje

Gen kèk kalite grès ki an sante pou kè ou pase lòt moun. Bè ak lòt grès bèt ak magarin solid pa ka pi bon chwa yo. Altènativ yo konsidere yo se lwil legim likid, tankou lwil oliv.

Lè ou kwit manje, magarin solid oswa bè se pa chwa ki pi bon. Bè gen anpil grès satire, sa ki ka ogmante kolestewòl ou. Li kapab tou ogmante chans ou pou maladi kè. Pifò magarin gen kèk grès satire plis asid trans-gra, ki kapab tou move pou ou. Tou de nan grès sa yo gen risk pou sante.

Kèk direktiv pou kwit manje an sante:

• Sèvi ak lwil oliv oswa kanola olye pou yo bè oswa magarin.
• Chwazi magarin mou (basen oswa likid) sou fòm baton pi rèd.
• Chwazi magarin ak lwil legim likid, tankou lwil oliv, kòm engredyan an premye.

Ou pa ta dwe itilize:

• Magarin, mantèg, ak lwil pou kwit manje ki gen plis pase 2 gram grès satire pou chak gwo kiyè (li etikèt enfòmasyon sou nitrisyon).
• Grès idwojene ak pasyèlman idwojene (li etikèt engredyan yo). Sa yo wo nan grès satire ak asid trans-gra.
• Mantèg oswa lòt grès ki soti nan sous bèt, tankou là kochon.

Kolestewòl - bè; Hyperlipidemia - bè; CAD - bè; Maladi atè kowonè - bè; Maladi kè - bè; Prevansyon - bè; Maladi kadyovaskilè - bè; Maladi atè periferik - bè; Konjesyon Serebral - bè; Ateroskleroz - bè

• Grès satire

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, et al. 2019 ACC / AHA Gid sou prevansyon prensipal la nan maladi kadyovaskilè: rezime egzekitif: yon rapò nan kolèj Ameriken an nan kadyoloji / Ameriken kè Asosyasyon Task Force sou Gid pratik klinik. J Am Coll Cardiol. 2019; 74 (10): 1376-1414. PMID: 30894319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894319/.

Hensrud DD, Heimburger DC. Koòdone Nitrisyon an ak sante ak maladi. Nan: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medsin. 26yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 202.

Mozaffarian D. Nitrisyon ak maladi kadyovaskilè ak metabolik. Nan: Zip DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Maladi Kè Braunwald a: Yon liv nan Medsin kadyo-vaskilè. 11yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 49.

Ramu A, Neild P. Rejim ak nitrisyon. Nan: Naish J, Syndercombe Tribinal D, eds. Syans Medikal. 3yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 16.

• Anjin
• Anjyoplasti ak plasman stent - atè carotid
• Pwosedi ablasyon kadyak
• Operasyon atè karotid - louvri
• Operasyon kè kontoune
• Kè operasyon kontoune - minim pwogrese
• Echèk kadyak
• Kè pesmekè
• Nivo kolestewòl san wo
• Tansyon wo - granmoun
• Enplantab kadyoverter-defibrilatè
• Konjesyon Serebral

• Anjin - egzeyat
• Anjyoplasti ak stent - kè - egzeyat
• Aspirin ak maladi kè
• Lè ou aktif lè ou gen maladi kè
• Katetè kadyak - egzeyat
• Kolestewòl ak fòm
• Kolestewòl - tretman dwòg
• Kolestewòl - kisa pou mande doktè ou
• Kontwole tansyon wo ou
• Grès dyetetik eksplike
• Konsèy manje vit
• Kriz kadyak - egzeyat
• Operasyon kè kontoune - egzeyat
• Operasyon kè kontoune - minim pwogrese - egzeyat
• Maladi kè - faktè risk
• Echèk kè - egzeyat
• Kouman li etikèt manje
• Rejim alimantè Mediterane
• Konjesyon Serebral - egzeyat

• Grès dyetetik
• Ki jan yo diminye kolestewòl ak rejim alimantè