9 sentòm komen nan konstipasyon

Kontan

• Ki sa ki lakòz konstipasyon
• Ki jan pou fè pou evite

Konstipasyon, ke yo rele tou konstipasyon oswa trip bloke, se pi komen nan mitan fanm ak granmoun aje yo epi anjeneral rive akòz chanjman ormon, diminye aktivite fizik oswa kòm yon rezilta nan konsomasyon fib pòv ak konsomasyon dlo ti pandan jounen an.

Konstipasyon se yon sitiyasyon ki lakòz anpil malèz ak malèz akòz sentòm yo ki gen rapò, ki se:

1. Anpil efò pou evakye;
2. Kaka trè difisil epi sèk;
3. Poupou ki lakòz senyen lè ou kite;
4. Sansasyon evakyasyon enkonplè;
5. Constant doulè nan vant ak malèz;
6. Santi gaz depase;
7. Anflamasyon nan vant lan;
8. Moodiness ak chimerik fasil;
9. Jeneral malèz.

Anplis de sa, gen kèk moun ki ka fè eksperyans tou yon doulè, tankou yon zongle, nan zòn nan pwatrin, ki k ap pase akòz akumulasyon nan gaz ak ogmante presyon nan trip la, ki fini pouse lòt ògàn yo nan rejyon an nan vant.

Paske mouvman entesten yo difisil e souvan douloure, li komen pou moun ki gen konstipasyon pwolonje tou gen fant nan dèyè oswa emoroid. Nan ka ki pi grav yo, konstipasyon kapab yon siy kansè nan entesten, nan ka sa a nan prezans nan poupou fè nwa oswa san, pèdi pwa san yo pa kòz aparan ak fatig souvan ka remake. Aprann idantifye sentòm kansè nan entesten.

Ki sa ki lakòz konstipasyon

Se trip la bloke ki te koze sitou pa kantite lajan ki ba nan fib nan rejim alimantè a, konsomasyon dlo ki ba ak mank de aktivite fizik. Anplis de sa, faktè sikolojik, tankou estrès oswa depresyon, ka negatif entèfere ak trip la ak lakòz konstipasyon. Aprann plis bagay sou sa ki lakòz konstipasyon.

Ki jan pou fè pou evite

Yo nan lòd pou fè pou evite konstipasyon, li enpòtan yo pratike aktivite fizik regilyèman, bwè anpil dlo ak manje yon rejim alimantè ki apwopriye, ki gen ladan ji fwi ak kale ak manje ki rich nan fib, tankou farin ak sereyal pi fonse. Gade kijan rejim konstipasyon an fèt.

Anplis de sa, li enpòtan tou pou yo ale nan twalèt la chak fwa ou santi ou tankou li epi chita nan yon pozisyon ki kòrèk la fasilite pasaj la nan poupou nan trip la epi yo pa lakòz malèz. Aprann kijan poupou chemen ki dwat la.

Gade tou nan videyo sa a ki jan manje ka ede soulaje sentòm yo nan konstipasyon: