Lè ou aktif lè ou gen maladi kè

Fè egzèsis regilye lè ou gen maladi kè enpòtan. Aktivite fizik ka ranfòse misk kè ou epi ede ou jere tansyon ak nivo kolestewòl.

Fè egzèsis regilye lè ou gen maladi kè enpòtan.

Egzèsis ka fè misk kè ou pi fò. Li ka ede ou tou pi aktif san doulè nan pwatrin oswa lòt sentòm.

Egzèsis ka ede bese tansyon ou ak kolestewòl. Si ou gen dyabèt, li ka ede w kontwole sik nan san ou.

Fè egzèsis regilye ka ede ou pèdi pwa. Ou pral santi ou tou pi byen.

Egzèsis ap ede tou kenbe zo ou fò.

Toujou pale ak founisè swen sante ou anvan ou kòmanse yon pwogram egzèsis. Ou bezwen asire w ke egzèsis la ou ta renmen fè an sekirite pou ou. Sa enpòtan sitou si:

• Ou fèk fè yon kriz kadyak.
• Ou te gen doulè nan pwatrin oswa presyon, oswa souf kout.
• Ou gen dyabèt.
• Ou dènyèman te gen yon pwosedi kè oswa operasyon kè.

Founisè ou a ap di ou ki egzèsis ki pi bon pou ou. Pale avèk founisè ou anvan ou kòmanse yon nouvo pwogram egzèsis. Mande tou si li OK anvan ou fè yon aktivite pi difisil.

Aktivite aerobic itilize kè ou ak poumon ou pou yon peryòd tan ki long. Li ede tou kè ou sèvi ak oksijèn pi byen epi amelyore sikilasyon san. Ou vle fè kè ou travay yon ti kras pi rèd chak fwa, men se pa twò difisil.

Kòmanse dousman. Chwazi yon aktivite aerobic tankou mache, naje, djògin limyè, oswa monte bisiklèt. Fè sa omwen 3 a 4 fwa pa semèn.

Toujou fè 5 minit nan etann oswa deplase alantou chofe misk ou ak kè anvan ou fè egzèsis. Pèmèt tan yo refwadi apre ou fin fè egzèsis. Fè menm aktivite a men nan yon vitès pi dousman.

Pran peryòd repo anvan ou twò fatige. Si ou santi ou fatige oswa ou gen nenpòt sentòm kè, sispann. Mete rad konfòtab pou fè egzèsis la w ap fè.

Pandan tan cho, fè egzèsis nan maten oswa nan aswè. Fè atansyon pou pa mete twòp kouch rad. Ou kapab tou ale nan yon sant komèsyal andedan kay la mache.

Lè li fè frèt, kouvri nen ou ak bouch ou lè w ap fè egzèsis deyò. Ale nan yon sant komèsyal andedan kay la si li twò frèt oswa lanèj fè egzèsis deyò. Mande founisè ou a si li pa bon pou ou fè egzèsis lè li pi ba pase lè w konjele.

Fòmasyon pwa rezistans ka amelyore fòs ou epi ede misk ou yo travay ansanm pi byen. Sa ka fè li pi fasil pou fè aktivite chak jou. Egzèsis sa yo bon pou ou. Men, kenbe nan tèt ou yo pa ede kè ou tankou fè egzèsis aerobic fè.

Tcheke woutin pwa-fòmasyon ou ak founisè ou an premye. Ale fasil, epi pa fòse twò difisil. Li se pi bon fè kouche pi lejè nan fè egzèsis lè ou gen maladi kè pase travay deyò twò difisil.

Ou ka bezwen konsèy nan men yon terapis fizik oswa antrenè. Yo ka montre w kouman fè egzèsis chemen ki dwat la. Asire ou ke ou respire piti piti epi chanje ant travay anwo ak pi ba kò. Repoze souvan.

Ou ka elijib pou yon pwogram fòmèl reyabilitasyon kadyak. Mande founisè ou si ou ka gen yon referans.

Si egzèsis mete twòp souch sou kè ou, ou ka gen doulè ak lòt sentòm, tankou:

• Vètij oswa toudisman
• Doulè nan lestomak
• Bat iregilye oswa batman kè
• Souf anlè
• Kè plen

Li enpòtan pou ou peye atansyon sou siy avètisman sa yo. Sispann sa wap fè. Repoze.

Konnen ki jan yo trete sentòm kè ou si yo rive.

Toujou pote kèk grenn nitrogliserin avèk ou si founisè ou preskri yo.

Si ou gen sentòm, ekri sa ou tap fè ak lè jounen an. Pataje sa ak founisè ou. Si sentòm sa yo trè move oswa si yo pa ale lè ou sispann aktivite a, fè founisè ou konnen touswit. Founisè ou ka ba ou konsèy sou egzèsis nan randevou regilye medikal ou yo.

Konnen pousantaj batman kè ou repoze.Konnen tou yon pousantaj batman kè ki egzèse san danje. Eseye pran batman kè ou pandan egzèsis. Fason sa a, ou ka wè si kè ou ap bat nan yon pousantaj egzèsis ki an sekirite. Si li twò wo, ralanti. Lè sa a, pran l 'ankò apre egzèsis yo wè si li vini tounen nan nòmal nan apeprè 10 minit.

Ou ka pran batman kè ou nan zòn nan ponyèt anba baz la nan gwo pous ou. Sèvi ak endèks ou ak dwèt twazyèm nan men opoze a lokalize batman kè ou ak konte kantite bat pou chak minit.

Bwè anpil dlo. Pran repo souvan pandan egzèsis oswa lòt aktivite difisil.

Rele si ou santi ou:

• Doulè, presyon, sere, oswa pwa nan pwatrin lan, bra, kou, oswa machwè
• Souf anlè
• Doulè gaz oswa endijesyon
• Pèt sansasyon nan bra ou
• Sweaty, oswa si ou pèdi koulè
• Etourdi

Chanjman nan anjin ou ka vle di maladi kè ou ap vin pi mal. Rele founisè ou si anjin ou:

• Vin pi fò
• Rive pi souvan
• Dire pi lontan
• Sa rive lè ou pa aktif oswa lè w ap repoze
• Pa vin pi bon lè ou pran medikaman ou yo

Rele tou si ou pa ka fè egzèsis otan ke ou abitye kapab.

Maladi kè - aktivite; CAD - aktivite; Maladi atè kowonè - aktivite; Anjin - aktivite

• Lè ou aktif apre yon atak kè

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS konsantre aktyalizasyon nan gid la pou dyagnostik la ak jesyon nan pasyan ki gen maladi kè ki estab isk: yon rapò nan Kolèj Ameriken an nan kadyoloji / Ameriken kè Asosyasyon Task Force sou Gid Pratik, ak la Asosyasyon Ameriken pou Operasyon Thoracic, Prevantif Asosyasyon enfimyè kadyovaskilè, Sosyete pou kadyovaskilè anjyografi ak entèvansyon, ak Sosyete Chirijyen Thoracic. Sikilasyon. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Morrow DA, de Lemos JA. Ki estab maladi kè isk. Nan: Zip DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Maladi Kè Braunwald a: Yon liv nan Medsin kadyo-vaskilè. 11yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 61.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Makè Risk ak prevansyon prensipal nan maladi kè kardyovaskulèr. Nan: Zip DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Maladi Kè Braunwald a: Yon liv nan Medsin kadyo-vaskilè. 11yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 45.

Thompson PD, Ades PA. Egzèsis ki baze sou, complète reyabilitasyon kadyak. Nan: Zip DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Maladi Kè Braunwald a: Yon liv nan Medsin kadyo-vaskilè. 11yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 54.

• Anjin
• Operasyon kè kontoune
• Kè operasyon kontoune - minim pwogrese
• Echèk kadyak
• Nivo kolestewòl san wo
• Konjesyon Serebral

• ACE inhibiteurs
• Anjin - egzeyat
• Angina - kisa pou mande doktè ou
• Anjin - lè ou gen doulè nan pwatrin
• Anjyoplasti ak stent - kè - egzeyat
• Dwòg antiplakèt - inhibiteurs P2Y12
• Aspirin ak maladi kè
• Bè, magarin, ak lwil pou kwit manje
• Katetè kadyak - egzeyat
• Kolestewòl ak fòm
• Kolestewòl - kisa pou mande doktè ou
• Kontwole tansyon wo ou
• Grès dyetetik eksplike
• Konsèy manje vit
• Kriz kadyak - egzeyat
• Operasyon kè kontoune - egzeyat
• Operasyon kè kontoune - minim pwogrese - egzeyat
• Maladi kè - faktè risk
• Echèk kè - egzeyat
• Tansyon wo - kisa pou mande doktè ou
• Kouman li etikèt manje
• Rejim alimantè Mediterane

• Maladi Kè
• Ki jan yo diminye kolestewòl