7 Siy ak Sentòm Surdozaj Zenk

Kontan

• 1. Kè plen ak vomisman
• 2. Doulè nan vant ak Dyare
• 3. Sentòm grip la
• 4. Ba "Bon" kolestewòl HDL
• 5. Chanjman nan gou ou
• 6. Defisyans Copper
• 7. Enfeksyon Souvan
• Opsyon Tretman
• Liy anba la

Zenk se yon mineral esansyèl ki enplike nan plis pase 100 reyaksyon chimik nan kò ou.

Li nesesè pou kwasans, sentèz ADN ak pèsepsyon gou nòmal. Li sipòte tou gerizon blesi, fonksyon iminitè ak sante repwodiktif (1).

Otorite sante yo te tabli nivo tolerab siperyè konsomasyon (UL) pou zenk nan 40 mg chak jou pou granmoun. UL a se pi wo kantite lajan rekòmande chak jou nan yon eleman nitritif. Pou pifò moun, kantite lajan sa a fasil lakòz efè segondè negatif (1, 2).

Sous manje ki gen anpil zenk gen ladan vyann wouj, bèt volay, fwidmè, grenn antye ak sereyal ranfòse. Witr gen kantite lajan ki pi wo a, ak jiska 493% nan valè a chak jou nan yon 3-ons (85-gram) k ap sèvi (1).

Malgre ke kèk manje ka bay kantite lajan pi wo pase UL a, pa gen okenn ka rapòte nan anpwazònman zenk soti nan zenk ki rive natirèlman nan manje (2).

Sepandan, anpwazònman zenk ka rive soti nan sipleman dyetetik, ki gen ladan multivitamin, oswa akòz enjèstyon aksidan nan zenk ki gen pwodwi nan kay la.

Isit la yo se 7 siy ki pi komen ak sentòm surdozaj zenk.

1. Kè plen ak vomisman

Kè plen ak vomisman yo souvan rapòte efè segondè nan toksisite zenk.

Yon revizyon nan 17 etid sou efikasite nan sipleman zenk pou trete frèt la komen te jwenn ke zenk ka diminye dire a nan yon frèt, men efè negatif yo te komen. An reyalite, 46% nan patisipan yo etid rapòte kè plen ().

Dòz ki pi gran pase 225 mg yo se emetik, ki vle di ke vomisman gen anpil chans epi li ka rive byen vit. Nan yon ka, kè plen ak vomisman te kòmanse jis 30 minit apre yon sèl dòz zenk nan 570 mg (4,).

Sepandan, vomisman ka rive nan pi ba dòz tou. Nan yon sèl etid sis-semèn nan 47 moun ki an sante pran 150 mg zenk chak jou, plis pase mwatye ki gen eksperyans kè plen ak vomisman ().

Malgre vomisman ka ede debarase kò a de kantite toksik nan zenk, li ka pa ase pou anpeche plis konplikasyon.

Si ou te konsome kantite toksik nan zenk, chèche èd medikal touswit.

Kè plen ak vomisman yo se reyaksyon komen ak souvan imedya a vale kantite toksik nan zenk.

2. Doulè nan vant ak Dyare

Tipikman, doulè nan vant ak dyare rive nan konjonksyon avèk kè plen ak vomisman.

Nan yon sèl revizyon nan 17 etid sou sipleman zenk ak frèt la komen, apeprè 40% nan patisipan rapòte doulè nan vant ak dyare ().

Malgre ke mwens komen, iritasyon zantray ak gastwoentestinal senyen yo te rapòte tou.

Nan yon etid ka, yon moun ki gen eksperyans senyen entesten apre li fin pran 220 mg nan silfat zenk de fwa chak jou pou tretman pou akne ().

Anplis de sa, konsantrasyon nan klori zenk ki pi gran pase 20% yo konnen ki lakòz anpil domaj korozivite nan aparèy la gastwoentestinal (,).

Klori zenk pa itilize nan sipleman dyetetik, men anpwazònman ka rive nan enjèstyon aksidan nan pwodwi nan kay la. Adhésifs, selan, soude flux, pwodwi chimik netwayaj ak pwodwi fini bwa tout gen klori zenk.

Doulè nan lestomak ak dyare yo se sentòm komen nan toksisite zenk. Nan kèk ka, gwo domaj gastwoentestinal ak senyen ka rive.

3. Sentòm grip la

Lè w ap pran plis zenk pase UL la etabli ka lakòz sentòm ki tankou grip, tankou lafyèv, frison, tous, maltèt ak fatig ().

Sentòm sa yo rive nan anpil kondisyon, ki gen ladan lòt toksisite mineral. Se konsa, dyagnostik toksisite zenk ka difisil.

Doktè ou ka bezwen istwa detaye medikal ou ak dyetetik ou, osi byen ke tès san, pou yon toksisite mineral sispèk.

Si w ap pran sipleman, asire w ke ou divilge sa yo bay founisè swen sante ou.

Sentòm grip la ka rive akòz kantite toksik nan plizyè mineral, ki gen ladan zenk. Se konsa, li enpòtan divilge tout sipleman bay founisè swen sante ou a asire bon tretman.

4. Ba "Bon" kolestewòl HDL

"Bon" kolestewòl HDL diminye risk pou maladi kè pa netwaye kolestewòl nan selil ou yo, kidonk anpeche rasanbleman plak atè-bouche.

Pou granmoun, otorite sante rekòmande yon HDL ki pi gran pase 40 mg / dL. Pi ba nivo mete ou nan yon pi gwo risk pou maladi kè.

Yon revizyon nan plizyè etid sou zenk ak nivo kolestewòl sijere ke konplete ki gen plis pase 50 mg nan zenk chak jou ka bese nivo "bon" HDL ou epi yo pa gen okenn efè sou "move" kolestewòl LDL ou (,,).

Revizyon an deklare tou ke dòz 30 mg zenk chak jou - pi ba pase UL la pou zenk - pa te gen okenn efè sou HDL lè yo te pran pou jiska 14 semèn ().

Pandan ke plizyè faktè afekte nivo kolestewòl, rezilta sa yo se yon bagay yo konsidere si ou pran sipleman zenk regilyèman.

Enjèstyon regilye nan zenk pi wo pase nivo yo rekòmande ka lakòz yon gout nan "bon" nivo kolestewòl HDL, ki ka mete ou nan yon pi gwo risk pou maladi kè.

5. Chanjman nan gou ou

Zenk enpòtan pou sans ou nan gou. An reyalite, deficiency zenk ka lakòz yon kondisyon ki rele hypogeusia, yon malfonksyònman nan kapasite ou nan gou (1).

Enteresan, zenk ki depase nivo rekòmande yo ka lakòz tou chanjman gou, ki gen ladan yon gou move oswa metalik nan bouch ou.

Tipikman, sa a se sentòm rapòte nan syans mennen ankèt sou zenk lozan (gout tous) oswa sipleman likid pou trete frèt la komen.

Pandan ke kèk etid rapòte rezilta benefisye, dòz yo itilize yo souvan byen pi wo pase UL a nan 40 mg pou chak jou, ak efè negatif yo komen ().

Pou egzanp, 14% nan patisipan yo nan yon etid yon sèl-semèn plenyen de deformation gou apre yo fin fonn tablèt zenk 25-mg nan bouch yo chak de zè de tan pandan y ap reveye ().

Nan yon lòt etid lè l sèvi avèk yon sipleman likid, 53% nan patisipan yo rapòte yon gou metalik. Sepandan, li klè sou konbyen tan sentòm sa yo dire ().

Si w ap itilize renk zenk oswa sipleman likid, ou dwe konnen ke sentòm sa yo ka rive menm si se pwodwi a pran jan yo dirije (16).

Zenk jwe yon wòl nan pèsepsyon gou. Zenk depase ka lakòz yon gou metalik nan bouch ou, patikilyèman si yo pran kòm yon lozanj oswa likid sipleman.

6. Defisyans Copper

Zenk ak kwiv fè konpetisyon pou absòpsyon nan ti trip ou.

Dòz zenk pi wo a UL etabli a ka entèfere ak kapasite kò ou pou absòbe kòb kwiv mete. Apre yon tan, sa ka lakòz deficiency kòb kwiv mete (2).

Tankou zenk, kwiv se yon mineral esansyèl. Li ede nan absòpsyon fè ak metabolis, ki fè li nesesè pou fòmasyon globil wouj nan san. Li jwe tou yon wòl nan fòmasyon globil blan ().

Globil wouj nan san transpòte oksijèn nan kò ou, pandan y ap globil blan yo se jwè kle nan fonksyon iminitè ou.

Zenk-induit deficiency kòb kwiv mete ki asosye ak maladi san plizyè (,,):

• Anemi Defisi Iron: Yon mank de globil wouj nan sante akòz kantite ensifizan nan fè nan kò ou.
• Sideroblastik anemi: Yon mank de globil wouj nan sante akòz yon enkapasite yo metabolize fè byen.
• Netropeni: Yon mank de globil blan an sante akòz yon dezòd nan fòmasyon yo.

Si ou gen deficiency kòb kwiv mete, pa melanje sipleman kwiv ou ak zenk.

Dòz regilye nan zenk pi wo a 40 mg chak jou ka anpeche absòpsyon kwiv. Sa ka lakòz deficiency kòb kwiv mete, ki asosye avèk maladi san plizyè.

7. Enfeksyon Souvan

Malgre ke zenk jwe yon wòl enpòtan nan fonksyon sistèm iminitè, twòp zenk ka siprime repons iminitè ou ().

Sa a se nòmalman yon efè segondè nan anemi ak netropeni, men li te tou yo te montre rive deyò nan zenk-induit maladi san.

Nan etid tès tib, zenk depase redwi fonksyon selil T yo, yon kalite yon globil blan. Selil T jwe yon wòl santral nan repons iminitè ou pa atache ak detwi patojèn danjere (,,).

Syans imen tou sipòte sa a, men rezilta yo gen mwens ki konsistan.

Yon ti etid nan 11 gason ki an sante te jwenn yon repons iminitè redwi apre yo fin vale 150 mg zenk de fwa pa jou pandan sis semèn ().

Sepandan, konplete ak 110 mg zenk twa fwa pa jou pou yon mwa te gen efè melanje sou granmoun aje yo. Gen kèk ki gen eksperyans yon repons iminitè redwi, pandan ke lòt moun te gen yon repons amelyore ().

Lè w ap pran sipleman zenk nan dòz pi wo a UL la ka siprime repons iminitè ou, kite ou plis sansib a maladi ak enfeksyon.

Opsyon Tretman

Si ou kwè ou ka fè eksperyans anpwazònman zenk, kontakte sant kontwòl pwazon lokal ou imedyatman.

Anpwazònman Zenk potansyèlman menase lavi. Se poutèt sa, li enpòtan pou chèche èd medikal touswit.

Ou ka konseye ou pou ou bwè lèt, menm jan gwo kantite kalsyòm ak fosfò ladan li ka ede anpeche absòpsyon zenk nan aparèy gastwoentestinal la. Chabon aktive gen yon efè ki sanble ().

Ajan kelat yo te itilize tou nan ka anpwazònman grav. Sa yo ede debarase kò a nan zenk depase pa obligatwa nan li nan san an. Li Lè sa a, mete deyò nan pipi ou, olye ke absòbe nan selil ou yo.

Anpwazònman Zenk se yon kondisyon ki ka menase lavi ou. Li enpòtan pou chèche èd medikal imedyatman.

Liy anba la

Malgre ke kèk manje gen zenk byen pi wo pase UL 40 mg chak jou, yo pa rapòte okenn ka anpwazònman zenk soti nan zenk ki rive natirèlman nan manje.

Sepandan, surdozaj zenk ka rive soti nan sipleman dyetetik oswa akòz enjèstyon aksidan depase.

Zenk toksisite ka gen tou de efè egi ak kwonik. Gravite sentòm ou yo lajman depann de dòz ak dire konsomasyon an.

Avèk enjèstyon egi nan dòz segondè nan zenk, sentòm gastwoentestinal yo gen anpil chans. Nan ka grav, tankou ak enjèstyon aksidan nan zenk ki gen pwodwi nan kay la, gastwoentestinal korozyon ak senyen ka rive.

Itilizasyon alontèm ka lakòz efè segondè imedya men grav, tankou ba "bon" kolestewòl HDL, deficiency kòb kwiv mete ak yon sistèm iminitè siprime.

An jeneral, ou ta dwe sèlman depase UL la etabli anba sipèvizyon yon pwofesyonèl medikal.