5 abitid pou kenbe sèvo ou jèn

Fè egzèsis pou sèvo a enpòtan pou anpeche pèt newòn yo epi kidonk evite distraksyon, amelyore memwa ak ankouraje aprantisaj. Se konsa, gen kèk abitid ki ka enkli nan jou-a-jou a ak ki konstitye egzèsis senp ki kenbe sèvo a toujou aktif.

Men kèk egzanp sou abitid sa yo:

1. Benyen ak je fèmen: Pa louvri je ou, ni yo pa louvri tiyo a, ni jwenn chanpou a sou etajè a. Fè seremoni an benyen antye ak je ou fèmen. Egzèsis sa a sèvi pou amelyore zòn sèvo a ki responsab pou sansasyon moun touche. Chanje bagay yo otou chak 3 oswa 4 jou.
2. Dekore lis la makèt: Reflechi sou koulwa yo mache diferan oswa fè lis la mantalman ki baze sou sa ki nesesè pou manje maten, manje midi oswa dine. Sa a se yon egzèsis memwa trè bon pou sèvo a, menm jan li ede yo devlope ak ajiste memwa;
3. Bwose dan ou ak yon men ki pa dominan: Ou ta dwe itilize misk ki ti kras itilize, kreye nouvo koneksyon nan sèvo. Egzèsis sa a sèvi pou fè moun nan pi ajil e pi entelijan;
4. Swiv chemen diferan yo ale lakay ou, pou travay oswa lekòl: Se konsa, sèvo a ap gen memorize aklè nouvo, son ak odè. Egzèsis sa a sèvi aktive plizyè zòn nan sèvo a an menm tan an favorize tout koneksyon nan sèvo;
5. Fè jwèt, tankou kèk jwèt videyo, devinèt oswa sudoku 30 minit nan yon jounen: amelyore memwa epi devlope kapasite pou pran desizyon ak rezoud pezeul byen vit. Tcheke kèk jwèt pou ankouraje sèvo an

Egzèsis fòmasyon nan sèvo sa yo fè newòn yo reyaktive epi ankouraje koneksyon nan sèvo yo lè yo kenbe sèvo a aktif pou pi lontan, sa ki lakòz rajenisman nan sèvo, yo te endike menm pou moun ki gen plis eksperyans ak granmoun paske sèvo yon moun ki gen 65 an ka travay osi byen ke sèvo nan yon 45-zan.

Yon lòt fason amelyore fonksyon nan sèvo ak aktive memwa se fè aktivite fizik apre yon peryòd de etid, pou egzanp.Etid yo montre ke fè egzèsis jiska 4 èdtan apre etid yo ede konsolide memwa, sa ki fè sèvo a travay pi efikasman.

Gade lòt konsèy tou pou ogmante kapasite sèvo ou: