Sèvo ou ak ou

Kontan

• Sèvo nou an ak kijan li fonksyone
• Etaj la anwo oswa "pwojektè a"
• Etaj la presegondè oswa "Premye a reponn"
• Etaj anba a oswa "Sivivan nan"
• Kouman mwen ka itilize sa ki li te ye sou sèvo a amelyore byennèt mwen an?
• Pwodwi chimik yo
• Aparèy elektwonik
• Apps ak videyo
• Kou
• Sipleman
• Resous ak òganizasyon

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Sèvo nou an se yon machin k ap viv kaptivan ak konplèks. Konprann ki jan li fonksyone ak ki jan li ka chanje ka ofri insight nan ki moun nou ye ak ki jan nou ka viv ak vibran ak sante.

Menm apre ane nan rechèch, nou ap toujou dekouvri nouvo karakteristik ak fonksyon nan sèvo a chak jou. Kèk nan dekouvèt sa yo te byen ekri ankò sa nou te kwè ki posib pou tèt nou ak kominote nou yo.

Nou ka pèmèt tèt nou itilize enfòmasyon ki disponib kounye a, pandan y ap rete ouvè a sa ki nouvo dekouvèt ka vini - ede nou ansanm vwayaj pataje nou an nan direksyon pi fon pwòp tèt ou-konpreyansyon ak byennèt.

Sèvo nou an ak kijan li fonksyone

Pou ede pann diferan pati nan sèvo a ak fonksyon inik yo, reflechi sou sèvo a kòm yon kay twa etaj:

Etaj la anwo oswa "pwojektè a"

Etaj la anwo, ki se reprezante pa la cortical serebral, se divize an de mwatye estriktirèl ki idantik, epi li se reprezante pa bò gòch ak bò dwat.

Etaj sa a konsantre sou règleman nan aksyon volontè (tankou deside klike sou atik sa a), pwosesis sansoryèl, aprantisaj, ak memwa.

Etaj sa a responsab tou pou konstwi pèsepsyon nou nan reyalite sansoryèl. Rejyon yo nan sèvo reprezante isit la aksepte enfòmasyon ki sòti dirèkteman nan opinyon an tan reyèl sansoryèl - je yo, nen, po, bouch, zòrèy, misk, ògàn - men yo kapab tou modulation pa memwa ak sant emosyonèl nan sèvo a.

Se poutèt sa se pèsepsyon nou an nan "reyalite" siyifikativman enfliyanse pa sa nou te fè eksperyans nan tan lontan an ak sa a pèmèt nou chak fè eksperyans vèsyon pwòp nou yo nan reyalite tout tan tout tan an.

Fenomèn sa a ka ede eksplike poukisa je-temwen kont ka varye anpil de moun a moun ak poukisa zanmi ou yo, se pou pi bon nan ede ou jwenn kle ou yo lè yo ap dwat devan figi ou.

Cortical serebral la divize an kat seksyon diferan:

• Front lobe oswa "Maker desizyon an." Reflechi sou sa a kòm sal devan etaj anwo a. Lòb devan an gen yon wòl nan planifikasyon, pran desizyon, ak mouvman, ki gen ladan lapawòl.
• Parietal lobe oswa "santi yo." Sa a se youn nan de chanm bò, e ki responsab pou pwosesis somatik sansoryèl.
• Tanporè lob oswa "Mikwofòn la." Sa a se dezyèm lan nan de chanm yo bò, epi ki responsab pou pwosesis oditif sansoryèl (santi ak tande).
• Oksipital lob oswa "Dimansyon yo." Finalman gen nan sal la tounen, oswa lòb la oksipital. Sa a responsab pou pwosesis enfòmasyon vizyèl (wè).

Etaj la presegondè oswa "Premye a reponn"

Etaj la nan mitan ede nou itilize memwa ak emosyon nan eksperyans nou nan reyalite ak ki jan nou chwazi pou reponn a reyalite nou an.

Sere memwa, osi byen ke fòme abitid ak modèl, ede nou ranpli repete travay san yo pa depanse siyifikatif enèji mantal.

Konsidere ki jan pi plis fatige ou apre ou fin aprann yon bagay la pou premye fwa kont fè yon bagay ke w ap ekstrèmman abitye avèk yo. Nou ta fin itilize toujou si nou pa t 'kapab aprann ak magazen memwa.

Menm jan an tou, souvni ak emosyon ede nou fè chwa ki baze sou rezilta eksperyans anvan yo. te montre ke eksperyans nan plis negatif, plis ki estab memwa a vin, ak enfliyans nan plis li ka genyen sou desizyon y ap pran.

Sikwi sa yo jwe yon wòl nan eksperyans agreyab, rekonpans, ak dejwe.

Se "etaj la presegondè" divize an seksyon sa yo:

• Ganglia fondamantal oswa "abitid ansyen an." Gwoup sa a nan estrikti yo li te ye yo jwe yon wòl nan kontwòl la nan mouvman motè volontè, aprantisaj pwosedi, aprantisaj abitid, mouvman je, koyisyon, ak emosyon.
• Amygdala oswa "Processeur la." Sa a se patisipe nan pwosesis la nan memwa, pou pran desizyon, ak repons emosyonèl, ki gen ladan pè, enkyetid, ak agresyon.
• Ipokanp oswa "Navigatè a." Pati sa a nan etaj la presegondè li te ye pou wòl li nan konsolidasyon nan enfòmasyon, ki soti nan memwa kout tèm memwa alontèm, ak nan memwa espasyal, ki pèmèt navigasyon.

Etaj anba a oswa "Sivivan nan"

Seksyon sa a nan sèvo ou ap afekte santiman jeneral ou nan byennèt fizik ak balans epi li divize an de "chanm prensipal yo."

Dèyè kay la: Cerebellum oswa "atlèt la"

Sa a patisipe nan kowòdinasyon nan motè ak kèk pwosesis mantal.

Gen kèk ki dekri serebeleu a kòm sous entèlijans ki baze sou kò oswa mouvman. Pou egzanp, kèk sijere ke gen moun ki kalifye nan dans oswa atletik ta gen pi gwo rejyon serebeleuz.

Anplis, yon etid resan itilize yon pwogram lojisyèl fòmasyon nan sèvo ki rele Metronòm entèaktif pou amelyore ritm jeneral ak distribisyon matyè yo. Sèvi ak lojisyèl sa a amelyore pèfòmans gòlf itilizatè a ak ogmante koneksyon nan serebeleu la.

Devan kay la: Tij nan sèvo oswa "sivivan nan"

Reflechi sou tij la nan sèvo tankou pòt devan an. Li konekte sèvo a nan mond lan deyò ak tout entrain yo sansoryèl vini nan ak kòmandman motè pral soti.

Anplis, tij la nan sèvo gen anpil estrikti diferan epi li esansyèl pou siviv debaz nou yo.

Rejyon yo isit la kontwole fonksyon tankou respire, manje, batman kè, ak dòmi. Kòm yon rezilta, blesi nan sèvo nan zòn sa a yo anjeneral fatal.

Nan tij la nan sèvo, gen de zòn plis:

• Ipotalamus la oswa "Fondamantal la." Sa a enplike nan reglemante òmòn ak eksperyans kontwole tankou grangou ak swaf dlo, tanperati kò, lyezon, ak dòmi.
• Glann pineal la oswa "Twazyèm je a." Sa a enplike nan règleman òmòn. Li pwodui Melatonin, yon òmòn ki jwe yon wòl nan dòmi, ak modulation ritm chak jou ak sezon nou an. Glann pineal la resevwa enfòmasyon sou kantite limyè nan anviwònman an nan je a, menm jan pwodiksyon melatonin lan limyè-sansib. Sa ka eksplike poukisa gen kèk ki konsidere li kòm "twazyèm je a." Te gen yon kantite istwa sou wòl posib glann pineal la jwe nan eksperyans mistik. Syans modèn, sepandan, gen ankò valide reklamasyon sa yo.

Kouman mwen ka itilize sa ki li te ye sou sèvo a amelyore byennèt mwen an?

Kòm nou kontinye aprann plis sou sèvo a, nouvo pwodwi ak sèvis yo te devlope kòm fason potansyèl amelyore pèfòmans nan sèvo.

Moun gen yon istwa long ak pasyon ak entrain psikoaktiv. Sa yo varye ant psikoaktiv natirèl, tankou nwa a betel, plant ki gen nikotin, ak koka, nan pwosesis psikoaktiv tankou tanbou rit ak meditasyon.

Dènye pwogrè ofri nouvo pwodwi ak sèvis ki reklamasyon yo ede modile konsyans, pèsepsyon, atitid, ak koyisyon.

Men sa yo enkli:

Pwodwi chimik yo

Yon nootropic se yon sibstans ki nan te panse amelyore fonksyonman mantal. Nootropik yo pi souvan itilize yo se kafeyin ak nikotin, menm si dènyèman devlope edikaman yo te itilize nan trete ADHD.

Devlopman sa yo te ankouraje yon enterè nan nootropics natirèl, ke yo rekonèt kòm adaptogens. Gen kèk moun ki rapòte sa yo yo dwe itil nan amelyore konsantre, diminye estrès, ak amelyore atitid.

Gen kèk nan adaptogèn yo ki pi popilè ke yo te itilize jodi a yo se:

• jinsang
• te vèt
• ekstrè grenn chadèk
• Rhodiola
• rasin maca

Aparèy elektwonik

Gen yon kantite nouvo aparèy elektwonik sou mache a ki tout itilize nan aspè elektrik ak mayetik nan siyal siyal nan swa li fonksyone nan sèvo a oswa pou aplike pou siyal ekstèn modifye sèvo a.

Malgre ke plis rechèch yo pral bezwen valide reklamasyon yo, aparèy elektwonik gen ladan yo:

Fisher Wallace

Aparèy sa a pa Fisher Wallace aplike modèl nan pulsasyon elektrik nan sèvo a lè l sèvi avèk elektwòd mete sou tanp yo.

Modèl yo aplike yo te montre pou ede ak génération yon eta dekontrakte nan tèt ou, epi yo te lye nan trete enkyetid, depresyon, ak lensomni.

Apps ak videyo

Anpil moun jwenn apps telefòn ak videyo yo dwe itil ak pratik zouti pou ede ak pratik meditasyon.

Kèk nan sa yo enkli:

• Headspace. App sa a CBT ofri yon etalaj de meditasyon gide, ki anpil moun jwenn pi fasil yo swiv pase medite san yo pa yon gid.
• Insight revèy. Pou moun ki prefere meditasyon an silans, Insight Timer ofri yon revèy ki jwe son an nan yon bòl meditasyon nan kòmansman, nan fen, ak nan entèval chwazi pandan meditasyon. Klòch yo entèval ede ak pote konsantre tounen nan moman sa a prezan nan tout meditasyon an.
• Meditasyon kè. Sèvi ak videyo kout sa a si ou vle aprann ki jan yo detann nenpòt lè, nenpòt kote.

Kou

Yon kantite kou egziste ki reklamasyon yo ede amelyore memwa ak konpetans.

Men sa yo enkli:

• Metwonom entèaktif. Mansyone anwo a, Metwonòm entèaktif la se yon terapi aprantisaj ki baze sou reklamasyon pou amelyore ladrès mantal ak motè.
• MindValley Superbrain kou.Sa a se tou yon platfòm ki baze sou aprantisaj ki reklamasyon yo amelyore memwa, konsantre, ak pwodiktivite.

Sipleman

Menm si gen nan ti kras pa gen okenn rechèch definitif ki montre ke sipleman ka dirèkteman afekte sante nan sèvo, gen kèk moun ki toujou fè sèman sou yo.

Gen yon kantite sipleman yo chwazi nan. Men sa yo enkli:

• Banyan Botanicals: Focus.This melanj èrbal nan fèy Brahmi, bacopa zèb, ak reklamasyon gingko ede ankouraje kalm ak konsantrasyon.
• Qualia Mind.Pwodwi sa a reklamasyon yo ede ou konsantre, ogmante kreyativite, ak ba ou plis enèji ak klè mantal.
• Bal: NeuroMaster nan sèvo ak memwa. Sipleman sa a reklamasyon pou sipòte memwa e li gen Ekstrè nan fwi kafe Arabica.

Resous ak òganizasyon

Genyen yon kantite resous sou entènèt ak òganizasyon ki ankouraje rechèch nan sèvo. Men sa yo enkli:

• Sèvo Rechèch Fondasyon. Sa a se yon òganizasyon san bi likratif prive ki ankouraje ak sipòte rechèch syantifik konsènan sèvo a.
• Organizationganizasyon Entènasyonal Rechèch nan sèvo. IBRO a se yon sosyete aprann ki amelyore kominikasyon ak kolaborasyon nan mitan chèchè nan sèvo atravè mond lan.
• Ameriken sèvo fondasyon. Sa a se yon òganizasyon ki konsantre sou geri maladi nan sèvo nan ki lye ak chèchè, donatè, pasyan, ak moun kap bay swen.

Sarah Wilson gen doktora li nan nerobyoloji nan Inivèsite Kalifòni, Berkeley. Travay li la konsantre sou manyen, gratèl, ak doulè. Li te tou otè plizyè piblikasyon rechèch prensipal nan jaden sa a. Se enterè li kounye a konsantre sou modalite geri pou chòk ak pwòp tèt ou-rayi, sòti nan kò / travay somatik nan lekti entwisyon nan gwoup retrè. Nan pratik prive li li travay avèk moun ak gwoup nan konsepsyon plan gerizon pou eksperyans sa yo toupatou imen.