Yon antrennman Yoga-Tabata Mashup

Kontan

• Revizyon pou

Gen kèk moun ki trennen klè nan yoga panse yo pa gen tan pou li. Klas yoga tradisyonèl yo ka egal a 90 minit, men kounye a ou ka jwenn yon antrennman rapid nan pa gen tan, ranpli ak poze yo louvri kò ou.

Tabata se rèv antrennman moun ki peze pou-tan rive vre. Se jis kat minit, divize an uit jij 20 segonn nan yon mouvman gwo entansite ki te swiv pa 10 segonn repo. Epi se pa sèlman li rapid, li la tou super efikas.

Tipikman pandan yon antrennman tabata, ou ranpli yon sèl egzèsis aktif pou kat premye jij yo ak yon diferan egzèsis aktif pou dezyèm kat jij yo. Yo nan lòd yo fè antrennman sa a menm pi efikas, nou te vini ak yon mashup Tabata-yoga kote ou fè yon yoga restorative poze pandan peryòd repo a. Fason sa a, ou jwenn entansite a segondè epi ouvèti a. Eseye li, pran plezi, epi pa bliye respire!

Solow Style espò soutyen ak leggings

Revizyon pou