Fè bagay: Yon gid reyalis pou travay lakay ou ak timoun yo

Kontan

• 1. Plan, plan, plan
• 2. Baton nan yon orè
• 3. Fè aranjman pou playdates vityèl
• 4. Èske ekran tan dwat
• 5. Fè pi plis nan tan ti dòmi (ak lòt èdtan dòmi)
• 6. Pataje chay la avèk patnè ou
• 7. Hack devwa domestik ou yo
• 8. Konsantre sou ranfòsman pozitif
• Takeaway la
• Paran nan travay la: Travayè Frontline

Te gen yon tan lè mwen te panse k ap travay nan kay ak timoun yo te licornes a irealizabl nan lavi sa a ki WFH.

Kòm yon manman nan twa, mwen wè paran ki te travay ak timoun nan kay la ak swa tranble oswa meprize. Ki jan yo ta ka jwenn anyen fè ak baraj la konstan nan entèripsyon, agiman frè ak sè, ak demann ti goute?

Mwen te konvenki sa yo supermoms ak papa te konnen kèk sekrè mwen pa t ', oswa te gen timoun byen lwen plis endepandan pase pwòp mwen.

Lè sa a, ... COVID-19 te rive, ak tout nosyon prejije mwen sou travay nan kay ak timoun yo te mete nan yon tès trè reyèl (ak trè difisil).

Mwen konnen mwen pa pou kont mwen. Jou sa yo, ak lekòl ak swen pou jou anile tout atravè peyi a, dè milyon de paran yo te pouse nan yon mond antye nouvo nan Jungle karyè a plen tan ak paran a plen tan nan tandem.

Travay nan kay ak timoun se pa ideyal, men si li nan yon nesesite, la yo fason pou fè li, byen, travay.Mwen te pale ak paran yo ak yon sikològ timoun sou kòman yo jere timoun pandan y ap fè travay ou - ak aktyèlman jwenn bagay fè. Isit la yo se konsèy tèt yo.

1. Plan, plan, plan

Gen anpil fwa nan lavi lè planifikasyon davans se yon pi bon pratik - ak travay nan kay ak timoun pa gen okenn eksepsyon. Pou jwenn soti nan pi fò nan jounen an (oswa semèn), sezonman paran WFH tout benefis ki genyen nan panse pi devan.

Souvan, sa gen pou wè ak kat aktivite chak jou yo, sitou sa pitit ou ka fè pandan ou konsantre sou travay ou. Tou depan de laj yo nan timoun ou yo, sa a ta ka sanble tankou anyen soti nan enprime paj koloran makè yon plasman aljèb.

"Mwen rezève sèten devwa pou timoun yo fè pandan mwen ap anseye," di manman nan twa Melissa A., ki moun ki anseye leson mizik nan kay la. "Tankou fich, lekti an silans, ak iPad jwèt aprantisaj."

Plis eksperyans ou jwenn ak pre-planifikasyon, plis la ou ka jwenn li vin dezyèm lanati. Kòm ou ale, ou ta ka menm vle kenbe yon lis dokimante nan opsyon.

"Mwen gen yon katalòg nan aktivite yo ka fè poukont yo ki ofri m 'omwen 20 minit nan tan travay endepandan. Mwen gen yo ranje pa kalite travay mwen bezwen fè ak laj yo, "di WFH manman Cindy J.

2. Baton nan yon orè

Si gen yon sèl bagay mwen tande tan ak ankò nan men moun ki avèk siksè jere travay ak paran, li nan ke orè yo pa negosyab. Kase jou a nan moso klè nan tan pou tou de tèt ou ak timoun ou pèmèt tout moun konnen ki sa yo atann.

"Èske w gen yon orè ekri ki nan lis nan pòt ou enpòtan," konfime sikològ ak pedyatrik ekspè nan sante mantal Dr Roseann Capanna-Hodge. "Si pitit ou a pa ka li, gen foto sou orè ou epi toujou louvri dyalòg la sou sa ki jou ou sanble."

Pa bliye pale nan atant ak timoun ou yo, tou. "Si ou gen yon reyinyon ijan kote ou pa ka entèwonp, Lè sa a, kite pitit ou a konnen davans," Capanna-Hodge rekòmande. "Li enpòtan tou pou non sèlman ba yo fatige, men montre yo epi mete lis bagay yo ka fè. Pou egzanp, 'Jack, isit la se senk bagay sa yo tèt ou ka fè lè manman an ap travay.' "

Orè yo ka chanje, nan kou, epi pafwa travay travay jwenn tonbe nan janm ou sou avi kout, se konsa dwe prepare yo fè ajisteman jan ou ale. (Epi koupe tèt ou kèk kanson!) "Si ou pa ka aliyen orè ou pou ou menm ak pitit ou a ka tou de jwenn travay ou fè nan moman ideyal, Lè sa a, pa dwe difisil sou tèt ou ak fè pi byen ou," di Capanna-Hodge .

3. Fè aranjman pou playdates vityèl

Jis tankou granmoun, timoun yo bezwen tan sosyal. Men, lè w ap kole nan apèl tout jounen an, li ka difisil navèt ti papiyon sosyal ou a playdates - e menm pi di gen lòt timoun nan kay ou. (San mansyone ke pandan yon pandemi, distansman fizik ka yon nesesite.)

Erezman, ak fasilite nan kominikasyon sou entènèt ak telefòn, pa gen okenn mank de fason timoun yo ka konekte youn ak lòt nan kay la. Pou timoun ki gen laj lekòl ki ka konfyans itilize yon aparèy, eseye orè yon playdate kanpe vityèl ak yon zanmi, oswa menm yon chat chak semèn ak yon fanmi yo pa wè trè souvan.

Playdates Virtual yo se yon genyen-genyen pou paran WFH: Se pa sèlman yo bay entèraksyon sosyal pou pitit ou a, yo kenbe yo okipe pou ou ka konsantre sou travay travay.

4. Èske ekran tan dwat

Ou pa poukont ou si ou te remèsye zetwal chans ou pou benediksyon an nan montre timoun yo sou Netflix. Men, pandan ke ekran kenbe atansyon timoun yo angaje, nou tout pwobableman konnen li pa an sante konte sou yo kòm yon babysitter.

Se konsa, kouman ou fè ekran tan dwa kòm yon paran travay-soti nan kay? Dapre ekspè yo, li gen pou wè ak limit.

"Pou paran k ap travay, yo bezwen jwenn bagay yo fè, ak eklate jenn ti kabrit yo devan teknoloji ka sanble tankou yon solisyon fasil, men nan kouri nan longè li mennen nan yon anpil nan agiman sou limit ki lach," di Capanna-Hodge. "Mete direktiv ki klè sou konbyen tan pitit ou ka pase sou aparèy yo trè enpòtan pou paran ak pitit."

Mete tan ekran sou orè a chak jou ou fè pou pitit ou a, epi lè fenèt la te pase, eseye asire w ke aparèy yo etenn.

Sa yo te di, gen kèk fwa - si wi ou non li nan pandan yon pandemi mondyal oswa jis yon jou travay ki pi egzijan - lè timoun ou yo ka jwenn plis pase tan ekran nòmal yo. Bay tèt ou favè epi yo pa santi yo twò koupab oswa ensiste si ou bezwen rilaks règleman yo nan moman sa yo.

5. Fè pi plis nan tan ti dòmi (ak lòt èdtan dòmi)

Ah, tan dous ti dòmi, ki jan nou renmen ou! (Epi nou pa vle di nou pwòp tan ti dòmi - menm si sa a gwo, tou.) Kòm anpil yon paran konnen, ti dòmi chak jou pi piti timoun yo ofri yon fenèt premye nan lapè ak trankil nan ki jwenn travay fè.

Kòm anpil ke posib, li entelijan nan orè travay ki mande pou silans oswa konsantre lè ou konnen pou (prèske) sèten pa pral kriye oswa fè bwi jwe nan background nan.

Lè timoun yo gen tan depase ti dòmi, konsidere déplacement kèk travay nan lòt èdtan trankil, tankou maten byen bonè oswa apre yo te ale nan kabann pou nwit la la. "Mwen kontan bay moute tan lib nan mitan lannwit pou nou tout ka kenbe saniti nou an pandan jounen an," di WFH manman Jessica K.

Menm timoun ki pi gran ka pratike yon tan trankil chak jou. Konstwi li nan orè jounen an - apre manje midi, di - fè li santi plis tankou yon abitid ak mwens tankou yon deranjman timoun aktif. "Nou fè rès ki pa negosyab / li tan Lendi jiska Vandredi," di manman nan senk Monica D. "Li nan totalman trankil ak bon pou nanm nan!"

6. Pataje chay la avèk patnè ou

"Si ou te gen yon sèl, patnè ou bezwen ede, peryòd, "di manman nan de Melissa P. Si nan tout sa posib, li te gen sipò nan men lòt paran pitit ou a se kle pou siksè WFH-ak-timoun yo.

Li toujou ede yo fikse atant klè nan ki moun ki fè sa ki nan ekwasyon an swen pou timoun, se konsa chwazi yon tan ki pa estrès detèmine spesifik orè ak patnè ou oswa ko-paran - ak Lè sa a, bwa yo.

Si ou pa gen yon patnè, eseye jwenn fason pou mande èd nan branch fanmi ou. Menm lè distans sosyal pandan yon pandemi, anpil zanmi ak vwazen ta renmen opòtinite a depoze yon repa nan pòt ou oswa pran yon chaj nan lesiv - jis di pawòl Bondye a.

7. Hack devwa domestik ou yo

Lè ou menm ak kiddos yo lakay ou, tankou, tout tan an, ou ka fè fas a defi a nan kwit manje adisyonèl ak netwayaj. Apre yo tout, chanm k ap viv ou a se pleroum yo, lakou lakou rekreyasyon yo, ak kwizin ou kafeterya yo. (Plus, ou ka jwenn ou tou senpleman manje plis manje nan kay la lè timoun piti yo lakay yo - bon pou sante ou, move pou pwòpte kwizin ou.)

Si devwa domestik yo menase sitèlman chaj ou, kounye a se tan a senplifye yo - oswa menm konfye yon kèk. Si bidjè pèmèt, konsidere pote nan èd netwayaj oswa orè yon sèvis repa okazyonèl.

Altènativman, repa prepping yon sèl jou a yon semèn oswa lè l sèvi avèk aparèy pou kwizin ekonomize tan-ka sovtaj. "Mwen itilize cuisinier la ralanti plis, Se konsa, mwen pa bezwen sispann yo prepare manje," di manman nan de Emma N.

Ou pa bezwen pè yo asiyen laj ki apwopriye pou kwit manje ak netwayaj travay timoun ou yo pandan lasemèn. Pandan ke ou vlope moute imel, yo ka kòmanse koupe legim pou dine oswa ranmase jwèt. Bonis la? Si kèk travay lap fè pandan semèn nan, ou ka tout gen plis tan nan wikenn yo detann ou.

8. Konsantre sou ranfòsman pozitif

Lavi a paran WFH se yon dans bay-ak-pran. Li ka definitivman pran yon ti tan jwenn ritm ou. Men, kisa ou fè lè timoun ou yo jis pa ka sanble yo respekte limit yo ou te mete? (Gen sèlman anpil fwa ou ka kanpe gen yon apèl enpòtan koupe ak yon demann byen fò pou yon anba siye.)

Li OK bay konsekans ki gen sans bay timoun ki repete depase limit yo nan travay ou. Menm si sa, ak timoun ki gen nenpòt laj, li pi bon yo konsantre sou ranfòsman pozitif.

"Timoun yo pa ta dwe pini pou pouse limit yo ou te kreye alantou orè travay ou. Olye de sa, yo ta dwe jwenn rekonpans lè yo fè yon bon travay yo te apwopriye, "di Capanna-Hodge. "Lè nou ranfòse konpòtman yo nou vle, ki gen ladan lè yo ke yo te respè nan travay nan limit kay yo, yo gen plis chans yo aprann ak repete konpòtman sa yo vle."

Li la tou souvan itil yo reflechi sou "poukisa nan" - poukisa se timoun nan aji deyò? Si ou anpati ak bezwen kache yo epi yo konprann pwoblèm nan pi laj, vini ak yon solisyon ak lè l sèvi avèk ranfòsman pozitif vin yon ti kras pi fasil.

Takeaway la

Kòm k ap travay nan kay vin pi plis endikap - si wi ou non akòz COVID-19 oswa lòt sikonstans - konsa, tou, ap travay nan espas ki la menm jan ak timoun ou yo. Menm si li ka pa fasil, li vin pi jere tankou tan pase.

Aplike estrateji yo dwa ka fè ou jwenn nan jounen an ak yon ti kras plis pwodiktivite. (Men, sonje ke pwodiktivite ou pa detèmine vo ou.)

Epi kenbe nan tèt ou ke gen yon paran WFH ka difisil sou timoun yo, tou. Se konsa, lè lè travay yo fè, fè tout sa ou kapab ba yo anpil lanmou ak atansyon.

Paran nan travay la: Travayè Frontline