Èske w ka travay apre w fin pran vaksen kont COVID-19 la?

Kontan

• Premyèman, yon enfòmasyon rapid sou efè segondè vaksen COVID-19 la.
• Se konsa, ou ka travay deyò apre vaksen COVID-19 la?
• Kilè ou pa ta dwe travay deyò apre vaksen COVID-19 la?
• Si ou santi ou jiska li, kisa ou ta dwe fè lè w ap travay apre vaksen an?
• Revizyon pou

Apre yon trè long 12 mwa (ak konte, ugh), ap resevwa yon piki - oswa, nan pifò ka yo, de vaksen - pa janm te santi tèlman bon. Ofri yon sans anpil valè de sekou ak sekirite, vaksen an COVID-19 ka santi kareman nan mayifik ròch - mantalman, se sa ki. Men fizikman? Sa se souvan yon tout lòt istwa.

Gade, pran vaksen an ka vini ak yon senfoni nan efè segondè sòti nan yon bra fè mal lafyèv ki tankou grip, frison, ak doulè. Men, èske sentòm sa yo reyèlman ase pou tòpiyè orè egzèsis nòmal ou a? E menm si ou pa santi w icky apre dòz la, èske travay apre sa ka afekte iminite w?

Pi devan, doktè yo peze epi rive nan pati anba a nan kesyon an amater fè egzèsis toupatou ap mande: Èske mwen ka travay apre vaksen COVID-19 la?

Premyèman, yon enfòmasyon rapid sou efè segondè vaksen COVID-19 la.

Matant Ida te rele pou di ou ke li santi li byen apre dezyèm dòz li. Manman an voye tèks mesaj ou maten an apre randevou li pou rapòte ke li yon ti jan groggy ak letarji men, nan mo li, "ki lòt bagay se nouvo?" Ak madanm travay ou messaged ou Lendi a.m. sou fen semèn li te pase nan kabann nan ak yon tèt fè mal divize ak frison apre piki li. (Ki gen rapò: Tout sa ou bezwen konnen sou efè segondè Vaksen COVID-19)

Pwen an ke yo te, efè segondè vaksinasyon ka varye anpil soti nan pa gen okenn sentòm nan tout (gade: Matant Ida) ak sa yo ki "ka afekte kapasite w nan fè aktivite chak jou," dapre Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi, ki bay lis sa ki annapre yo kòm efè segondè komen:

• Doulè ak anfle nan sit piki a
• Lafyèv
• Frison
• Fatig
• Tèt fè mal

Te gen rapò tou sou efè segondè mwens komen tankou "COVID bra," yon reyaksyon reta sit piki ki ka rive apre vaksen Moderna a, ak gangliyon lenfatik anfle nan anbabra a ki ka fè erè ak kansè nan tete. Epi, nan ka ekstrèm - ak ra -, gen kèk moun ki gen eksperyans anafilaktik (yon reyaksyon alèjik ki kapab menase lavi ki karakterize pa respirasyon pwoblèm ak yon gout nan san presyon) nan lespas 15 minit apre yo te resevwa vaksen an.

An jeneral, CDC a mete aksan sou ke efè segondè ki nan lis vaksen komen yo se "siy nòmal ke kò ou ap bati pwoteksyon" (ki jan fre ?!) epi yo ta dwe ale nan kèk jou. (Ki gen rapò: Ki sa ki Comorbidity, ak ki jan li afekte COVID-19 Risk ou a?)

Se konsa, ou ka travay deyò apre vaksen COVID-19 la?

Kounye a, pa gen okenn direktiv ofisyèl ki soti nan CDC oswa nenpòt nan fè vaksen yo ki avèti kont fè egzèsis apre vaksen an. An reyalite, pa youn nan esè klinik yo pou diferan vaksen FDA apwouve yo (Pfizer-BioNTech, Moderna, ak Johnson & Johnson) di ke yo te mande patisipan yo chanje fòm yo apre piki. Avèk sa, pa gen okenn endikasyon ke travay apre ou fin pran vaksen an ta fè ou plis oswa mwens chans pou gen efè segondè, di Thomas Russo, M. D., pwofesè ak chèf Maladi enfeksyon nan Inivèsite a nan Buffalo nan New York.

"Ou ka travay deyò imedyatman si ou vle," di Dr Russo, ki moun ki ajoute ke pa gen okenn diferans nan rekòmandasyon egzèsis si wi ou non ou vle fè li touswit apre ou fin pran vaksen an, jou kap vini an, oswa nenpòt ki lòt jou apre sa. Esansyèlman, si w ap santi w jiska li, ou ka ale soti nan pran piki a kraze yon swe - ki se yon bagay Irvin Sulapas, M.D., pwofesè asistan nan medsin espò nan Baylor College of Medicine, te fè tèt li. (Ki gen rapò: Èske grip la ka pwoteje ou kont Coronavirus?)

Men, ka travay soti enpak sou kouman vaksen an mache? Pa gen okenn done ki sijere ke. "Pa gen okenn rezon ki fè nou kwè ke ta gen nenpòt efè negatif oswa ki fè egzèsis ta yon move efè sou devlopman iminite," eksplike David Cennimo, M. D., yon espesyalis maladi enfeksyon nan Rutgers New Jersey Medical School.

Epi pandan ke CDC a pa di anyen sou antrennman apre vaksinasyon an patikilye, ajans lan fè rekòmande ke ou "sèvi ak oswa fè egzèsis bra ou" apre ou fin pran vaksen an diminye doulè ak malèz kote ou te resevwa piki a.

Jamie Alan, Ph.D., pwofesè asosye nan famakoloji nan Michigan State University di, "Kijan ou pral santi ou pral varye lajman ant moun," "Gen kèk moun ki pral santi yo byen; lòt moun ka santi yo malad." (FWIW, Alan di santi ou malad se yon bon siy - sa vle di sistèm iminitè w ap reponn ak vaksen an.)

Kilè ou pa ta dwe travay deyò apre vaksen COVID-19 la?

Pa gen okenn kondisyon sante patikilye, tankou opresyon oswa maladi kè, ki ta anpeche w travay apre w fin pran vaksen an - osi lontan ke fè egzèsis se yon pati nòmal nan woutin ou, eksplike Dr Russo. "Rejim egzèsis ou ta dwe nan kad ou te devlope bay limit li te ye."

Sa yo te di, CDC a note sou sit entènèt li ke "efè segondè ka afekte kapasite w nan fè aktivite chak jou" - ki gen ladan k ap travay deyò. Sa vle di, si ou devlope yon lafyèv oswa frison, ou pa ta ka santi tankou kraze antrennman abityèl ou jiskaske ou santi ou pi byen (ki, jan mansyone pi wo a, yo ta dwe nan yon jou osinon de jou).

Sèten sentòm yo ka yon endikasyon ke kò ou ap travay di sou mòn yon repons iminitè e li ka itilize yon rès, eksplike Dr Russo. Men sa yo enkli lafyèv, maltèt, doulè plen kò, tèt fè mal, frison, ak fatig ekstrèm, dapre Dr Sulapas.

• lafyèv
• plen kò doulè
• maltèt
• frison
• fatig ekstrèm

"Koute kò ou," di Doug Sklar, yon antrenè pèsonèl sètifye ak fondatè PhilanthroFIT nan Vil New York. "Si ou pa te fè eksperyans nenpòt repons negatif, mwen panse ke li rezonab ale pi devan epi pou yo jwenn antrennman ou nan." Men, si ou pa santi w gwo, Sklar di li nan "pi bon yo pran allusion a ak rès moute jiskaske sentòm yo pase."

Si ou santi ou jiska li, kisa ou ta dwe fè lè w ap travay apre vaksen an?

Si w santi w byen, w ap 100 pousan oke pou w fè antrennman nòmal ou a, di Dr Russo.

Sonje, sepandan, ke bra ou ta ka santi fè mal jou apre ou fin pran vaksen an, kidonk "li ta ka pi konfòtab pou fè pou evite leve pwa ak bra ou" paske li ta ka douloure, eksplike Alan. (Men, ankò, definitivman asire w ke ou deplase bra sa a imedyatman apre w fin pran vaksen an, paske li ka ede diminye risk pou fè mal.)

Si w santi w yon ti kras paresseux, men se pa totalman soti nan komisyon, Sklar sijere modifye antrennman ou, espesyalman si ou ta planifye sou fè egzèsis entansite segondè: "Li ta ka pi bon chanje bagay sa yo leve, li olye pou ale pou yon mache oswa fè kèk limyè etann olye. " Se paske, ankò, fatig, lafyèv, oswa nenpòt malèz se fason kò ou nan di ou li lè yo repoze, eksplike Dr Russo.

Sonje tou ke w pa konsidere w konplètman vaksen jiskaske omwen de semèn pase depi dezyèm piki w la si w pran vaksen Pfizer-BioNTech oswa Moderna oswa yon sèl vaksen si w pran vaksen Johnson & Johnson. Epi, menm yon fwa w ap pran tout vaksen an, CDC a toujou rekòmande pou w mete yon mask epi pratike distans sosyal lè w nan pi gwo foul moun ak otou moun ki pa pran vaksen an. Se konsa, si ou vle travay deyò nan jimnastik la, li pi an sekirite yo dwe maske moute, si li te yon èdtan depi piki ou oswa plizyè semèn. (Poko pare pou frape jimnastik la? Marke gid final sa a pou antrennman lakay ou.)

An jeneral, ekspè ensiste sou enpòtans pou koute kò ou nan tout bagay sa yo. "Si w santi w byen, ale ak li," di Dr Russo di. Si non? Lè sa a, bay li yon repo jiskaske ou pare - li vrèman fasil.

Revizyon pou