Konsèy pou fè fas ak enkyetid ak dyabèt

Kontan

• Kisa rechèch la di?
• Lyen ki genyen ant enkyetid ak nivo glikoz
• Kòz enkyetid pou moun ki gen dyabèt
• Sentòm enkyetid
• Sentòm ipoglisemi kont atak panik
• Sentòm ipoglisemi
• Sentòm yon atak panik
• Tretman pou enkyetid
• Chanjman Lifestyle
• Terapi
• Medikaman
• Takeaway la

Apèsi sou lekòl la

Pandan ke dyabèt se tipikman yon maladi dosil, li ka kreye estrès ajoute. Moun ki gen dyabèt ka gen enkyetid ki gen rapò ak regilyèman konte idrat kabòn, mezire nivo ensilin, ak panse sou sante alontèm. Sepandan, pou kèk moun ki gen dyabèt, enkyetid sa yo vin pi entans ak rezilta nan enkyetid.

Li nan plis enfòmasyon sou koneksyon ki genyen ant dyabèt ak enkyetid ak sa ou ka fè pou anpeche ak trete sentòm ou yo.

Kisa rechèch la di?

Rechèch toujou dekouvri yon koneksyon fò ant dyabèt ak enkyetid. Yon etid te jwenn ke Ameriken ki gen dyabèt gen 20 pousan plis chans yo dwe dyagnostike ak enkyetid pase sa yo ki pa gen dyabèt. Sa a te jwenn yo dwe patikilyèman vre nan jèn adilt ak Ameriken Panyòl.

Lyen ki genyen ant enkyetid ak nivo glikoz

Estrès ka afekte sik nan san ou, menm si rechèch gen tandans yo dwe melanje sou fason. Nan kèk moun, li parèt pou ogmante nivo glikoz nan san, pandan ke nan lòt moun li parèt pou bese yo.

Omwen yon etid te montre ka gen tou yon asosyasyon ant kontwòl glisemi ak kondisyon sante mantal tankou enkyetid ak depresyon, patikilyèman pou gason.

Sepandan, te jwenn ke enkyetid jeneral pa t 'afekte kontwòl glisemi, men dyabèt-espesifik estrès emosyonèl te fè.

Lòt rechèch te jwenn ke moun ki gen dyabèt tip 1 sanble yo gen "plis sansib a domaj fizik nan estrès" pandan ke moun ki gen dyabèt tip 2 pa t '. Pèsonalite yon sèl la tou sanble detèmine efè a nan yon sèten mezi tou.

Kòz enkyetid pou moun ki gen dyabèt

Moun ki gen dyabèt ka vin enkyete sou yon varyete de bagay sa yo. Sa yo ka gen ladan kontwole nivo glikoz yo, pwa, ak rejim alimantè.

Yo ka enkyete tou pou kout tèm konplikasyon sante, tankou ipoglisemi, osi byen ke efè alontèm. Moun ki gen dyabèt yo nan pi gwo risk pou sèten konplikasyon sante, tankou maladi kè, maladi ren, ak konjesyon serebral. Lè ou konnen sa ka mennen nan enkyetid plis.

Men, kenbe nan tèt ou ke enfòmasyon an kapab tou abilite si li mennen nan mezi prevantif ak tretman. Aprann sou lòt fason yon fanm ki gen enkyetid santi li gen pouvwa.

Genyen tou kèk prèv ki montre enkyetid ka jwe yon wòl nan sa ki lakòz dyabèt. Yon etid te jwenn ke sentòm enkyetid ak depresyon yo se faktè risk enpòtan pou devlope dyabèt tip 2.

Sentòm enkyetid

Pandan ke li ta ka okòmansman soti nan estrès oswa yon sitiyasyon estrès, enkyetid se pi plis pase jis santi estrès. Li nan twòp, enkyetid ireyèl ki ka entèfere ak relasyon ak lavi chak jou. Sentòm enkyetid yo varye de moun a moun. Gen plizyè kalite maladi enkyetid, ki gen ladan yo:

• agorafobi (yon krent pou sèten kote oswa sitiyasyon)
• maladi enkyetid jeneralize
• twoub obsession-konpulsif (OCD)
• maladi panik
• twoub estrès pòs-twomatik (PTSD)
• mutis selektif
• maladi enkyetid separasyon
• fobi espesifik

Pandan ke chak maladi gen sentòm distenk, sentòm enkyetid komen yo enkli:

• nève, ajitasyon, oswa yo te tansyon
• santiman danje, panik, oswa pè
• batman kè rapid
• respire rapid, oswa hyperventilation
• ogmante oswa lou swe
• tranbleman oswa kontraksyon nan misk
• feblès ak letaji
• difikilte pou konsantre oswa panse klèman sou nenpòt lòt bagay pase bagay la w ap enkyete w sou
• lensomni
• pwoblèm dijestif oswa gastwoentestinal, tankou gaz, konstipasyon, oswa dyare
• yon dezi fò pou fè pou evite bagay sa yo ki deklanche enkyetid ou
• mani sou sèten lide, yon siy OCD
• fè sèten konpòtman sou yo ak sou ankò
• enkyetid ki antoure yon evènman lavi patikilye oswa eksperyans ki te fèt nan tan lontan an (espesyalman indicative de PTSD)

Sentòm ipoglisemi kont atak panik

Nan kèk ka, enkyetid ka lakòz atak panik, ki se toudenkou, epizòd entans nan laperèz ki pa gen rapò ak nenpòt menas aparan oswa danje. Sentòm atak panik yo sanble anpil ak sa yo nan ipoglisemi. Ipoglisemi se yon kondisyon danjere nan ki sik nan san yon moun ka vin twò ba.

Sentòm ipoglisemi

• batman kè rapid
• vizyon twoub
• chanjman atitid toudenkou
• toudenkou sote
• fatig san rezon
• po pal
• maltèt
• grangou
• souke
• vètij
• swe
• difikilte pou dòmi
• pikotman po
• pwoblèm pou panse byen klè oswa konsantre
• pèt konesans, kriz malkadi, koma

Sentòm yon atak panik

• doulè nan pwatrin
• difikilte pou vale
• difikilte pou respire
• souf kout
• hyperventilating
• batman kè rapid
• santi ou endispoze
• kliyot cho
• frison
• souke
• swe
• kè plen
• doulè nan vant
• pikotman oswa pèt sansasyon
• santi ke lanmò se iminan

Tou de kondisyon yo mande pou tretman pa yon pwofesyonèl medikal. Ipoglisemi se yon ijans medikal ki ka mande tretman imedyat, tou depann de moun nan. Si ou santi nenpòt nan sentòm ipoglisemi, menm si ou sispèk enkyetid, ou ta dwe tcheke sik nan san ou epi eseye manje 15 gram idrat kabòn touswit (apeprè kantite lajan an nan yon tranch pen oswa ti moso fwi). Revize sentòm yo avèk doktè ou pi vit ke posib.

Tretman pou enkyetid

Gen yon varyete de lòd enkyetid, ak tretman an pou chak varye. Sepandan, an jeneral, tretman ki pi komen pou enkyetid yo enkli:

Chanjman Lifestyle

Bagay tankou fè egzèsis, evite alkòl ak lòt dwòg lwazi, limite kafeyin, kenbe yon rejim alimantè ki an sante, ak dòmi ase ka souvan ede kalme enkyetid.

Terapi

Si chanjman fòm yo pa ase pou jere enkyetid, doktè ou ka sijere ou wè yon founisè sante mantal. Teknik terapi yo itilize pou trete enkyetid yo enkli:

• kognitif terapi konpòtman (CBT), ki anseye ou yo rekonèt panse enkyete ak konpòtman ak chanje yo
• terapi ekspoze, nan ki w ap ekspoze piti piti nan bagay sa yo ki fè ou enkyete ede jere santiman ou

Medikaman

Nan kèk ka, yo ka preskri medikaman pou trete enkyetid. Kèk nan pi komen yo enkli:

• depresè
• medikaman anti-enkyetid tankou buspirone
• yon benzodyazepin pou soulajman nan atak panik

Takeaway la

Genyen yon gwo koneksyon ant dyabèt ak enkyetid. Moun ki gen dyabèt ka vle jere estrès nan chwa vi ki an sante tankou rejim alimantè, fè egzèsis, ak lòt aktivite estrès-soulaje.

Si ou kòmanse wè sentòm ki pa jere ak chanjman sa yo, konsilte avèk doktè ou. Yo ka ede w detèmine pi bon estrateji pou jere enkyetid ou.