Poukisa ou ta dwe rantre nan yon gwoup Mache

Kontan

• Revizyon pou

Ou ka panse a mache gwoup kòm yon al pran plezi pou, kite yo jis di, yon diferan jenerasyon. Men, sa pa vle di yo ta dwe koupe rada ou tout ansanm.

Mache gwoup bay nan yon pakèt domèn tou de sante fizik ak mantal avantaj-pou moun ki nan tout laj, di yon nouvo meta-etid nan la British Journal of Medsin Espò. Chèchè yo te analize 42 etid epi yo te jwenn ke patisipan yo etid ki angaje nan mache mache deyò wè amelyorasyon siyifikatif nan san presyon, repoze batman kè, kò grès, BMI pousantaj, ak fonksyon nan poumon. Mache sosyal yo te tou siyifikativman mwens deprime-ki fè sans konsidere tout sa nou konnen sou benefis sante mantal nan fè egzèsis. Anplis de sa, etid sot pase yo montre ke ralanti woulo liv ou ka aktyèlman an sante pou ou pase kouri.

Epi, hey, menm si ou deja jwenn dòz chak jou ou nan fè egzèsis soti nan woutin nòmal entansite ou, gen nan yon bagay yo dwe di pou sipò gwoup, ki te montre yo ede ou bwa nan pwa-pèdi ou ak objektif kondisyon fizik, pandan y ap bay yon eleman ki ka geri ou. (Li plis sou sa isit la: Èske w ta dwe travay poukont ou oswa avèk yon gwoup?)

Moral istwa a? Gen tan pwan yon zanmi koup (oswa jwenn yon gwoup mache tou pre ou nan sit tankou Meetup) epi pale li pandan w ap mache li soti!

Revizyon pou