Poukisa manje ki pa gen anpil grès pa satisfè

Kontan

• Revizyon pou

Lè ou mòde nan yon ba ki gen anpil grès krèm glase, li ka pa jis diferans lan teksti ki kite ou santi ou vagman satisfè. Ou ta ka aktyèlman ap manke gou a nan grès, di yon etid resan pibliye nan jounal la Gou. Nan rapò syantis yo, yo diskite ke prèv émergentes ka kalifye grès kòm sizyèm gou (senk premye yo se dous, tounen, sale, anmè, ak umami). (Eseye sa yo 12 Manje Umami-aromatize.)

Lè lang ou an kontak ak manje, reseptè gou jwenn aktive ak siyal yo voye nan sèvo ou, ki Lè sa a, ede kontwole konsomasyon ou. Lè li rive grès, règleman sa a ka enpòtan nan kenbe pwa ou nan chèk; etid bèt sijere ke plis sansib la ou se gou a nan grès, mwens la nan li ou manje. (Chache konnen kijan pou travay avèk anvi ou, pa kont yo.)

Men, lè yon vèsyon ki pa gen anpil grès nan manje pi renmen ou frape lang ou, sèvo ou ak sistèm dijestif pa janm resevwa mesaj la ke yo ap resevwa yon bagay kalorik epi yo ta dwe Se poutèt sa manje mwens, kite nou ak santiman sa a satisfe, rapò NPR.

Diferans gou a se pa sèl rezon pou rekonsidere manje ki gen anpil grès. Rechèch ki sot pase yo jwenn ke Grès satire pa ka move jan nou panse, ak grès enstore ka ede w diminye nivo kolestewòl LDL (oswa move) ou. Epi pwòp Doktè Rejim nou an te peze sou enpòtans grès poliensature. Anplis de sa, vèsyon ki gen anpil grès nan manje trete yo souvan pi wo nan sik, sa ki ka dezòd ak apeti ou, diminye kapasite w pou boule grès, e ka menm fè ou gade pi gran. (Chache konnen tout sa ou bezwen konnen sou sik.) Moral nan istwa a: si w ap anvi yon bagay ki pi wo nan grès, ale pi devan epi tralala-an modération! Yon ti kras pral ale yon fason looong konpare ak vèsyon an ki gen anpil grès.

Revizyon pou