Poukisa ou pa grangou? Kòz ak ki lè yo dwe konsène

Kontan

• Ki sa ki ban nou santiman grangou sa a?
• Ki sa ki ka lakòz ou pa santi ou grangou?
• Anksyete
• Depresyon
• Estrès
• Maladi
• Gwosès
• Sèten kondisyon sante
• Doulè kwonik
• Medikaman
• Laj
• Ki jan ou ka ankouraje apeti ou a?
• Kilè ou ta dwe wè yon doktè?
• Takeaway

Grangou se santi ke kò nou jwenn lè nou ap kouri ba sou manje ak bezwen manje.

Nan sikonstans nòmal, grangou ak apeti yo réglementées pa yon varyete de mekanis. Nan kèk ka, sepandan, kòz kache ka mennen nan apeti nòmal ak nivo grangou.

Nan atik sa a, nou pral eksplore:

• kisa ki lakòz grangou
• poukisa ou pa ka santi ou grangou
• fason pou ogmante apeti ou

Ki sa ki ban nou santiman grangou sa a?

Grangou se santi a oswa sansasyon nan vle manje. Lè kò a ap kouri sou gaz, santiman grangou ak apeti pou manje ogmante.

Nivo grangou yo réglementées pa:

• yon zòn nan sèvo a ki rele ipotalamus la
• yon gout nan nivo sik nan san ou
• yon lestomak vid ak trip
• yon ogmantasyon nan sèten òmòn "grangou"

Ipotalam nan sèvo a jwe yon wòl enpòtan nan grangou ak apeti. Nan zòn sa a nan sèvo a, yon popilasyon nan newòn kontwole fonksyon fè fas ak apeti ak santi a grangou.

Sa yo newòn pwodwi oswa travay nan konjonksyon avèk sèten òmòn, tankou neuropeptid Y (NPY), agouti ki gen rapò ak peptide (AgRP), ak grelin, nan estimile apeti.

Grangou ka santi tankou yon gnawing, santi vid nan vant ou ak yon ogmantasyon nan apeti.

Si ou vin grangou ase, ou ka menm remake ke vant ou fè yon bri bougonnen.Pou kèk moun, grangou kapab tou akonpaye pa:

• feblès
• limyè-tèt
• dezoryantasyon
• chimerik

Ki sa ki ka lakòz ou pa santi ou grangou?

Gen anpil rezon ki fè ou pa ta ka santi ou grangou anpil, menm lè kò ou bezwen manje.

Anksyete

Lè ou santi enkyetid, repons batay-oswa-vòl ou anvwaye ak lakòz sistèm nève santral la lage sèten òmòn estrès. Stressmòn estrès sa yo ka ralanti dijesyon ou, grangou, ak apeti.

Moun ki gen maladi enkyetid ka fè eksperyans tou lòt sentòm alontèm, tankou kè plen, ki souvan entèfere ak santiman nòmal nan grangou.

Depresyon

Depresyon kapab lakòz tou yon diminisyon alontèm nan siyal grangou ak apeti.

Nan yon ti etid rechèch, chèchè yo te envestige imaj nan sèvo nan 16 patisipan ki gen pi gwo maladi depresyon ki gen eksperyans pèt apeti.

Yo te jwenn ke nan patisipan sa yo, zòn nan sèvo ki responsab pou kontwole eta fizyolojik nan kò a te mwens aktif pase tokay ki an sante yo.

Estrès

Estrès ka lakòz sentòm fizik, tankou kè plen ak endijesyon, ki entèfere ak apeti ou oswa anvi manje.

Anplis de sa, rechèch sijere ke nivo apeti ou ka enfliyanse yon fason diferan ki baze sou ki kalite estrès ou fè eksperyans.

Pou egzanp, estrès egi ki aktive repons lan batay-oswa-vòl gen plis chans pou mennen a yon diminisyon toudenkou nan apeti ak grangou.

Maladi

Sèten maladi, tankou frèt komen, grip sezonye, ​​oswa yon viris nan vant, ka lakòz yon diminisyon nan nivo grangou.

Maladi respiratwa, an patikilye, ka bloke sans ou nan sant ak gou, sa ki ka fè manje sanble unappetizing.

Anplis de sa, tou de grip sezonye a ak viris nan lestomak ka lakòz kè plen, ki gen tandans diminye apeti ou.

Gwosès

Gwosès ka lakòz yon diminisyon nan grangou, yon pèt apeti, e petèt menm degoutans manje.

Sèten sentòm gwosès, tankou kè plen ak brûlures, ka fè li difisil a santi nivo grangou vre. Anplis de sa, degoutans nan sèten manje ka gen yon efè negatif sou apeti ak grangou.

Sèten kondisyon sante

Gen yon ti ponyen nan kondisyon sante kache ki ka lakòz ou santi ou mwens grangou. Gen kèk kondisyon tankou ipothyroidism ki lakòz metabolis kò a ralanti, sa ki ka mennen nan yon diminisyon nan grangou.

Lòt kondisyon ki ka lakòz yon diminisyon nan apeti gen ladan:

• maladi ren
• maladi fwa
• ensifizans kadyak
• sèten kansè

Doulè kwonik

Kondisyon doulè kwonik ki afekte sante fizik ak mantal ou, tankou atrit ak fibromyaljya, ka lakòz ou pèdi apeti ou, osi byen.

Sa a se tou yon pati nan rezon ki fè gen kèk moun ki fè eksperyans pèt apeti pandan règ: chanjman ormon yo ak doulè ka mennen nan yon apeti diminye.

Medikaman

Gen kèk medikaman ki ka lakòz yon pèt apeti kòm yon efè segondè. Medikaman sa yo enkli:

• antibyotik
• antiipèrtansif
• dyurèz
• kalman

Diminisyon nan grangou ki te koze pa medikaman sa yo ka akonpaye pa lòt efè segondè ki enfliyanse nivo grangou, tankou fatig ak kè plen.

Kèk pwosedi tretman pou sèten maladi kapab diminye nivo grangou ou tou.

Youn nan egzanp sa a se tretman kansè tankou radyasyon ak chimyoterapi, ki fè yo konnen diminye apeti. Lòt pwosedi, tankou peritoneal, yo te montre yo lakòz yon pèt apeti kòm byen.

Laj

Apeprè nan pi gran moun yo estime fè eksperyans bès apeti ki gen rapò ak laj. Gen anpil rezon ki fè nivo grangou diminye ak laj, ki gen ladan:

• pi ba metabolis ak bezwen enèji
• bese repons òmòn
• bese sans gou ak sant
• redwi pwodiksyon krache
• pòv sante dantè
• maladi egi ak kwonik

Maladi sante mantal, tankou enkyetid ak depresyon, kapab tou afekte apeti nan moun ki pi gran.

Nan yon sèl, chèchè yo idantifye yon lyen ant pèt apeti ak pòv pèfòmans mantal nan pi gran moun ki gen depresyon pi gwo.

Ki jan ou ka ankouraje apeti ou a?

Si ou te fè eksperyans yon pèt apeti ak yon diminisyon nan nivo grangou, isit la gen kèk fason yo ankouraje apeti ou.

• Fè bon gou, bon gou manje. Si w ap gen pwoblèm sparking apeti ou, kwit manje ak remèd fèy ak epis santi bon ka ede w kreye manje savoureuse ou pral jwi kap pou pi devan pou manje.
• Manje pi piti manje ki gen plis kalori. Olye pou yo fòse tèt ou manje gwo manje, konsantre sou manje ki pi piti manje ki gen plis kalori. Pou egzanp, ajoute grenn antye ak grès kè-sante nan yon repa ka ranfòse kalori ak kenbe ou plen pou pi lontan.
• Manje plis nan manje ou renmen yo. Pafwa pi bon bagay ou ka fè pou kò ou lè ou pa gen okenn apeti se manje sa ou kapab nan moman sa a. Sa a pa toujou ka yon repa eleman nitritif-dans, men se pa enkyete. Ou ka konsantre sou manje sa yo yon fwa apeti ou retounen.
• Konsantre sou manje eleman nitritif-dans. Si sa posib, eseye enkòpore manje ki gen eleman nitritif, tankou fwi, legim, grenn antye, ak grès ki an sante, nan manje ou. Sa ap ede asire ke w ap satisfè bezwen eleman nitritif ou ak manje ou fè yo gen yon apeti yo manje.
• Aprann jwi manje ankò. Manje se pa sèlman pou gaz. Pafwa li la tou pou plezi. Lè ou aprann ki jan yo jwi manje ankò ak bati asosyasyon pozitif ak zak la nan manje, sa ka ede relanse apeti ou a pou manje.
• Mete rapèl yo manje. Avèk sèten maladi tankou depresyon ak enkyetid, li ka fasil pou pèdi tras bezwen debaz nou yo. Mete yon alam telefòn pou chak kèk èdtan ka ede fè ou sonje ke li lè yo manje yon ti goute oswa yon lòt repa.

Kilè ou ta dwe wè yon doktè?

Si ou remake ke mank ou nan apeti akonpaye pa nenpòt nan sentòm sa yo, ou ta dwe vizite doktè ou, menm jan ou ka gen yon kondisyon ki pa dyagnostike kache:

• jwenn li difisil pou vale manje
• pa manje pou peryòd tan ki long
• pa kapab kenbe manje desann apre yo fin manje
• nenpòt lòt sentòm ki ta endike yon kondisyon ki pi grav, tankou doulè lè ou manje oswa manje vin kole nan gòj la
• pèdi pwa envolontè

Nan pifò ka yo, doktè ou pral bay lòd pou kèk tès detèmine si gen nan yon kòz kache pou mank ou nan apeti.

Si genyen, apeti ou ap gen chans pou tounen sou tan jan ou antreprann yon plan tretman pou kondisyon an kache.

Takeaway

Yon mank de apeti ak yon diminisyon nan nivo grangou ka koze pa yon varyete de faktè fizik oswa mantal.

Kondisyon sante mantal, tankou enkyetid, depresyon, ak estrès, tout ka gen yon efè negatif sou nivo grangou.

Lòt kondisyon fizik, tankou gwosès, ipothyroidism, ak plis ankò, kapab lakòz tou yon diminisyon nan apeti.

Pafwa menm medikaman yo ak pwosedi tretman pou sèten kondisyon sante ka fè ou pèdi apeti ou.

Gen etap ou ka pran pou ogmante apeti ou ankò, ki gen ladan manje pi piti manje, kwit manje manje ou jwi, ak mete rapèl repa.

Si okenn nan ti chanjman sa yo ede amelyore apeti ou oswa ou remake lòt sentòm konsènan, li lè pou vizite yon doktè pou detèmine si yon lòt bagay ap pase.