6 sentòm prensipal pwoblèm ormon yo

Kontan

• 1. Difikilte pou dòmi
• 2. Grangou twòp
• 3. Pòv dijesyon ak lòt pwoblèm dijestif
• 4. Twòp fatig pandan jounen an
• 5. Anksyete, chimerik oswa depresyon
• 6. Ti bouton twòp oswa akne

Pwoblèm ormon ak dezekilib ormon yo trè komen epi yo ka lakòz sentòm divès kalite tankou grangou twòp, chimerik, fatig twòp oswa lensomni.

Chanjman ormon ka jenere plizyè maladi tankou dyabèt, ipothyroidism, sendwòm ovè polikistik, pou egzanp. Malgre ke kalite pwoblèm sa yo pi komen nan fanm yo, akòz etap nòmal nan lavi tankou menopoz, règ oswa gwosès, yo ka afekte gason tou, sitou apre laj 50 an akòz andropoz.

Anplis de sa, nivo òmòn ka toujou varye akòz dòmi modèl, estrès depase oswa rejim alimantè dezekilib, kidonk li enpòtan yo dwe okouran de kèk siy.

1. Difikilte pou dòmi

Difikilte pou dòmi se pi komen nan moun ki trè ensiste, soufri soti nan enkyetid oswa ki fimen. Règleman dòmi depann sou plizyè òmòn, tankou Melatonin, testostewòn, òmòn kwasans (GH) ak tiwoyid (TSH), pou egzanp, nan adisyon a pwòp chanjman fizyolojik kò a ak laj.

Se konsa, lè gen yon move balans ormon ki afekte òmòn sa yo, moun nan ka gen plis difikilte pou dòmi e li ka menm santi li pi ajite ak enkyete pandan jounen an.

Kisa pou fe: li rekòmande pou moun nan chache konsèy nan men andokrinològ la pou yo fè yon tès san pou tcheke nivo òmòn yo sispèk ki chanje nan san an epi, konsa, pou kòmanse tretman ki apwopriye a.

2. Grangou twòp

Hmòn kontwole anpil fonksyon nan kò a, youn nan ki se sansasyon nan grangou. Se poutèt sa, lè kèk òmòn, tankou grelin, yo pi wo pase lòt moun, tankou oxintomodulin ak leptin, pou egzanp, li posib yo santi yo plis grangou, menm apre li te deja te manje midi oswa dine.

Kisa pou fe: li enpòtan pou yo ale nan andokrinològ la pou ke nivo yo nan òmòn reglemante apeti yo verifye, epi, konsa, elabore estrateji pou règleman an nan nivo sa yo ormon. Li rekòmande tou pou konsilte yon nitrisyonis, se konsa ke li posib pou swiv yon rejim alimantè ki an sante ki ede kontwole nivo òmòn, nan adisyon a fè aktivite fizik.

3. Pòv dijesyon ak lòt pwoblèm dijestif

Malgre ke li pa yon siy dirèk nan chanjman ormon, pwoblèm dijestif ka endike ke ou ap manje plis pase nòmal oswa vale anpil pwodwi endistriyèl. Lè sa a anjeneral rive lè gen yon move balans nan òmòn yo nan grangou oswa testostewòn, pou egzanp.

Anplis de sa, nan ka ta gen ipothyroidism, pi dousman dijesyon ak yon santiman plenite pou yon tan pi long ka rive tou, menm jan diminye nan òmòn tiwoyid ralanti fonksyone nan tout kò a.

Kisa pou fe: an ka sa yo, li nesesè pou yo ale nan andokrinològ la, se konsa ke tès yo mande ki ka idantifye si dijesyon an move ki te koze pa chanjman nan pwodiksyon an nan òmòn. Lè gen yon sispèk nan yon chanjman nan òmòn tiwoyid, tankou ipothyroidism, li rekòmande pa doktè a fè ranplasman òmòn, ki se fè ak medikaman an Levothyroxine, ki gen òmòn nan T4, ki ta dwe konsome dapre konsèy doktè a .

Li nesesè tou pou konsilte nitrisyonis la pou tcheke ki manje ki pi apwopriye epi ki soulaje sentòm dijesyon pòv yo epi ki ka ede trete kòz chanjman ormon an.

4. Twòp fatig pandan jounen an

Hormmòn tiwoyid kontwole metabolis ak, Se poutèt sa, si gen yon rediksyon nan pwodiksyon yo, kò a kòmanse fonksyone pi dousman, ralanti vitès batman kè a ak menm fonksyone mantal. Se konsa, li posib pou gen mwens enèji ak santi w pi fatige pandan jounen an, nan adisyon a difikilte pou panse ak konsantre.

Pasyan ki gen dyabèt san kontwòl ka fè eksperyans twòp fatig pandan jounen an paske gen twòp glikoz nan san an ki pa rive nan lòt pati nan kò a kòrèkteman, sa ki lakòz fatig ak lòt chanjman, tankou maltèt, doulè nan kò, difikilte pou panse, pou egzanp .

Kisa pou fe: lè gen yon chanjman nan pwodiksyon an nan òmòn tiwoyid, andokrinològ la endike ranplasman òmòn ak òmòn T4 la ak egzamen regilye tiwoyid, jis tankou nan dyabèt, andokrinològ la mande tès yo wè nivo glikoz nan san epi endike itilizasyon medikaman, tankou metformin ak glimepirid, oswa itilizasyon ensilin. Anplis de sa, li enpòtan yo peye atansyon sou manje, evite estrès ak pratik aktivite fizik sou yon baz regilye.

5. Anksyete, chimerik oswa depresyon

Sa a se youn nan siy ki pi evidan nan chanjman ormon toudenkou, tankou pandan tansyon premenstruèl (PMS) ak espesyalman pandan menopoz, lè sitiyasyon ki te deja nòmal kòmanse lakòz sentòm tristès, enkyetid oswa chimerik twòp.

Kisa pou fe: diminye enkyetid, chimerik oswa sentòm depresyon li ka enteresan yo gen sesyon terapi, se konsa ke yon moun ka pale sou jou an ak sitiyasyon ki ka favorize enkyetid oswa chimerik, pou egzanp. Anplis de sa, aktivite fizik yo rekòmande, menm jan yo ankouraje yon sans de byennèt.

6. Ti bouton twòp oswa akne

Ogmantasyon nan testostewòn nan òmòn ki responsab pou sa ki lakòz lwil depase nan po a ak, Se poutèt sa, tou de gason ak fanm ka prezante depase nan bouton oswa akne ki pèsistan akòz lwil la nan po a, espesyalman lè testostewòn a se pi wo pase lòt òmòn yo. nan kò a.

Kisa pou fe: elimine depase nan pikan ki rive akòz ogmantasyon nan konsantrasyon nan testostewòn, epi, kidonk, ogmantasyon nan lwil nan po a, li rekòmande pou fè netwayaj po, omwen yon fwa chak semèn, diminye lwil la nan po a ak , konsa, evite aparans bouton. Li rekòmande tou pou chèche yon dèrmatolojis, tankou nan kèk ka li nesesè pou itilize medikaman pou kontwole akne.

Anplis de sa, li enpòtan yo peye atansyon sou manje, tankou kèk manje favorize pwodiksyon an nan sebase pa glann sebase yo, ki mennen nan aparans nan bouton. Tcheke kòman ou kapab jwenn komedon ak whiteheads.