7 Benefis Prèv ki baze sou Wheatgrass

Kontan

• 1. Segondè nan eleman nitritif ak antioksidan
• 2. Ka diminye kolestewòl
• 3. Kapab Ede Touye Selil Kansè yo
• 4. Me Èd nan Règleman sik nan san
• 5. Ka soulaje enflamasyon
• 6. Te kapab ede ankouraje pèdi pwa
• 7. Fasil pou ajoute nan rejim alimantè ou
• Prekosyon ak efè segondè
• Liy anba la

Eklate tout kote soti nan ba ji nan magazen manje sante, wheatgrass se engredyan nan dènye antre nan vedèt la nan mond lan nan sante natirèl.

Wheatgrass se prepare soti nan fèy yo frèch pouse nan plant la ble komen, Triticum aestivum.

Li ka grandi ak prepare nan kay la oswa achte nan ji, poud oswa fòm sipleman.

Gen kèk reklamasyon li ka fè tout bagay soti nan dezentoksike fwa a amelyore fonksyon iminitè yo. Sepandan, anpil nan benefis pretandi li yo pa gen ankò yo te pwouve oswa etidye.

Atik sa a pran yon gade pi pre nan 7 nan benefis ki baze sou prèv nan bwè wheatgrass.

1. Segondè nan eleman nitritif ak antioksidan

Wheatgrass se yon sous ekselan nan anpil vitamin diferan ak mineral. Li espesyalman wo nan vitamin A, C ak E, osi byen ke fè, mayezyòm, kalsyòm ak asid amine.

Nan 17 asid amine li yo, uit yo konsidere kòm esansyèl, sa vle di kò ou pa ka pwodwi yo epi ou dwe jwenn yo nan sous manje ().

Tankou tout plant vèt, wheatgrass tou konsiste de klowofil, yon kalite pigman plant vèt ki asosye ak anpil benefis sante ().

Li gen ladan tou plizyè antioksidan enpòtan, ki gen ladan glutatyon ak vitamin C ak E ().

Antioksidan yo se konpoze ki goumen kont radikal gratis yo anpeche domaj selil yo epi redwi estrès oksidatif.

Kèk etid yo te jwenn ke antioksidan ka ede pwoteje kont sèten kondisyon, tankou maladi kè, kansè, atrit ak maladi nerodegeneratif ().

Nan yon sèl etid, wheatgrass diminye estrès oksidatif ak amelyore nivo kolestewòl nan lapen manje yon rejim alimantè ki gen anpil grès.

Anplis de sa, konplete ak wheatgrass ogmante nivo nan glutatyon a antioksidan ak vitamin C ().

Yon lòt etid tès-tib ki evalye aktivite antioksidan nan wheatgrass jwenn li redwi domaj oksidatif nan selil yo ().

Etandone ke rechèch sou wheatgrass limite a sa sèlman tès tib ak etid sou bèt, plis etid yo bezwen detèmine kijan antioksidan li yo ka afekte moun.

Rezime Wheatgrass gen anpil klorofil ak anpil vitamin, mineral ak asid amine. Tès tib ak etid bèt yo te jwenn ke kontni antioksidan li yo ka anpeche estrès oksidatif ak domaj selil yo.

2. Ka diminye kolestewòl

Kolestewòl se yon sibstans sir ki jwenn nan tout kò a. Pandan ke ou bezwen kèk kolestewòl pou fè òmòn ak pwodwi kòlè, twòp kolestewòl nan san ou ka bloke sikilasyon san epi ogmante risk ou genyen pou maladi kè.

Plizyè etid sou bèt yo te jwenn ke wheatgrass ka ede pi ba nivo kolestewòl.

Nan yon sèl etid, rat ki gen kolestewòl wo yo te bay ji wheatgrass. Yo te fè eksperyans diminye nivo kolestewòl total, "move" kolestewòl LDL ak trigliserid.

Enteresan, efè wheatgrass yo te menm jan ak sa yo ki nan atorvastatin, yon medikaman sou preskripsyon souvan itilize nan trete kolestewòl nan san ().

Yon lòt etid gade efè li yo nan lapen manje yon rejim alimantè ki gen anpil grès. Apre 10 semèn, konplete ak wheatgrass te ede diminye kolestewòl total ak ogmante "bon" kolestewòl HDL, konpare ak yon gwoup kontwòl ().

Malgre rezilta pwomèt sa yo, plis etid yo bezwen pou detèmine kijan sipleman wheatgrass ka afekte nivo kolestewòl nan imen yo.

Rezime Kèk etid sou bèt yo te jwenn ke wheatgrass ka ede pi ba nivo kolestewòl nan san, men etid imen yo bezwen.

3. Kapab Ede Touye Selil Kansè yo

Mèsi a kontni segondè antioksidan li yo, kèk etid tès-tib yo te jwenn ke wheatgrass ka ede touye selil kansè yo.

Selon yon etid tès tib, ekstrè wheatgrass diminye pwopagasyon selil kansè nan bouch pa 41% ().

Nan yon lòt etid tès-tib, wheatgrass pwovoke lanmò selil ak redwi kantite selil lesemi pa jiska 65% nan twa jou tretman an ().

Kèk rechèch endike ke ji wheatgrass ka ede tou, lè konbine avèk tretman kansè tradisyonèl, minimize efè negatif.

Yon etid te jwenn ke ji wheatgrass diminye risk pou yo gen pwoblèm fonksyon mwèl zo, yon konplikasyon komen nan chimyoterapi, nan 60 moun ki gen kansè nan tete ().

Sepandan, toujou pa gen okenn prèv sou efè potansyèl anti-kansè nan wheatgrass nan imen yo. Plis etid yo bezwen pou konprann kijan li ka gen enpak sou devlopman kansè nan moun.

Rezime Etid tib tès yo montre ke wheatgrass ka ede touye selil kansè yo epi redwi devlopman kansè. Epitou, yon sèl etid imen te jwenn ke li ka diminye konplikasyon nan chimyoterapi.

4. Me Èd nan Règleman sik nan san

Gwo sik nan san ka lakòz yon pakèt sentòm, tankou maltèt, swaf dlo, pipi souvan ak fatig.

Apre yon tan, sik nan san wo ka gen konsekans grav tankou domaj nè, enfeksyon sou po ak pwoblèm vizyon.

Gen kèk etid sou bèt yo te jwenn ke wheatgrass ka ede kenbe nivo sik nan san anba kontwòl.

Nan yon sèl etid, bay wheatgrass rat dyabetik modifye nivo nan anzim sèten ki ede pi ba nivo sik nan san ().

Yon lòt etid te jwenn ke trete rat dyabetik ak ekstrè wheatgrass pou 30 jou a nan siyifikativman diminye nivo sik nan san ().

Rechèch sou efè wheatgrass 'sou sik nan san limite a sa sèlman bèt yo. Plis etid yo bezwen pou konprann kijan li ka afekte sik nan san nan imen.

Rezime Gen kèk etid sou bèt yo te jwenn ke wheatgrass ka ede diminye nivo sik nan san, menm si yo bezwen plis etid imen.

5. Ka soulaje enflamasyon

Enflamasyon se yon repons nòmal deklanche pa sistèm iminitè a pwoteje kò a kont aksidan ak enfeksyon.

Sepandan, enflamasyon kwonik kwè kontribye nan kondisyon tankou kansè, maladi kè ak maladi otoiminitè ().

Gen kèk rechèch ki montre ke wheatgrass ak eleman li yo ka ede diminye enflamasyon.

Yon ti etid nan 23 moun te gade efè ji wheatgrass sou kolit ilsè, yon maladi ki karakterize pa enflamasyon nan gwo trip la.

Bwè jis anba 1/2 tas (100 ml) ji wheatgrass pou yon mwa redwi gravite maladi ak senyen rektal nan pasyan ki gen kolit ilsè ().

Wheatgrass se moun rich tou nan klowofil, yon pigman plant ki gen pwisan pwopriyete anti-enflamatwa. Yon etid tès-tib te montre ke klowofil inibit aktivite a nan yon pwoteyin espesifik ki deklannche enflamasyon ().

Anplis de sa, yon lòt etid tès-tib te jwenn ke konpoze yo nan klowofil redwi enflamasyon nan selil ekstrè soti nan atè yo ().

Pifò rechèch konsantre sou sèten konpoze nan wheatgrass oswa efè wheatgrass sou yon kondisyon patikilye. Plis etid yo nesesè pou mezire efè potansyèl anti-enflamatwa li yo sou popilasyon jeneral la.

Rezime Yon etid te jwenn ke wheatgrass ka ede trete kolit ilsè, yon maladi entesten enflamatwa. Anplis de sa, etid tib tès yo te jwenn ke klowofil, yon konpoze yo te jwenn nan wheatgrass, ka diminye enflamasyon tou.

6. Te kapab ede ankouraje pèdi pwa

Anpil moun te kòmanse ajoute ji wheatgrass nan rejim alimantè yo kòm yon fason rapid ak pratik ranfòse pèdi pwa.

Wheatgrass gen tilakoid, ki se ti konpatiman yo jwenn nan plant ki gen klowofil ak absòbe limyè solèy la pou fotosentèz.

Pandan ke pa gen okenn prèv ki montre wheatgrass tèt li ka ogmante pèdi pwa, plizyè etid yo te jwenn ke konplete ak thylakoids ka amelyore sasyete ak ogmante pèdi pwa.

Nan yon sèl ti etid, konplete yon repa ki gen anpil karb ak tilakoid entansifye santiman sasyete, konpare ak yon plasebo ().

Menm jan an tou, yon etid nan rat te montre ke konplete ak thylakoids ogmante sasyete pa ralanti vid vid la ak ogmante liberasyon an nan òmòn ki diminye grangou ().

Yon lòt etid te jwenn ke bay thylakoids nan rat sou yon rejim alimantè ki gen anpil grès lakòz diminye konsomasyon manje ak pwa kò, konpare ak yon gwoup kontwòl ().

Sepandan, kenbe nan tèt ou ke thylakoids ka jwenn tou nan anpil lòt sous manje, ki gen ladan legim vèt ak fèy vèt tankou epina, chou fri ak leti.

Ki sa ki nan plis, syans sa yo te itilize konsantrasyon nan thylakoids ki te pi plis pase konsantrasyon yo tipikman yo te jwenn nan wheatgrass.

Genyen tou pa gen okenn rechèch sou efè wheatgrass sou pèdi pwa espesyalman. Plis etid yo bezwen gade efè li yo sou pèdi pwa nan imen yo.

Rezime Syans imen ak bèt yo te jwenn ke tilakoid yo nan wheatgrass ak lòt legim vèt ka ogmante sasyete ak pèdi pwa.

7. Fasil pou ajoute nan rejim alimantè ou

Wheatgrass se lajman disponib nan poud, ji ak fòm kapsil epi yo ka fasilman jwenn nan boutik manje sante ak magazen makèt espesyalite.

Anplis de sa, si ou kapab grandi wheatgrass nan kay la, ou ka itilize yon jwise fè ji pwòp wheatgrass ou.

Anplis bwè ji wheatgrass, ou ka itilize ji a oswa poud ranfòse kontni an nitrisyonèl nan fwete pi renmen ou vèt.

Ou kapab tou melanje ji wheatgrass nan pansman sòs salad, ti oswa lòt bwason.

Rezime Wheatgrass ki disponib kòm yon ji, poud oswa sipleman epi yo ka boule nan yon varyete fason. Li byen fasil pou ajoute nan rejim alimantè ou.

Prekosyon ak efè segondè

Wheatgrass jeneralman konsidere kòm san danje pou moun ki gen maladi selyak oswa yon sansiblite nan Gluten. Sa a se paske sèlman grenn yo nan grenn ble a gen Gluten - pa zèb la.

Sepandan, si ou gen yon sansiblite nan Gluten, li pi bon konsilte doktè ou anvan ou konsome wheatgrass oswa bwa nan pwodwi ki sètifye Gluten-gratis.

Wheatgrass tou trè sansib a mwazi si w ap grandi li nan kay la. Si li gen yon gou anmè oswa montre siy gate, fè erè sou bò a nan prekosyon epi jete li.

Finalman, gen kèk moun ki rapòte sentòm tankou kè plen, tèt fè mal oswa dyare apre konsome wheatgrass nan ji oswa fòm sipleman. Si ou fè eksperyans sa yo oswa nenpòt lòt efè negatif, li pi bon pou diminye konsomasyon ou.

Si sentòm negatif pèsiste, konsidere pale ak yon pratikan swen sante oswa elimine wheatgrass soti nan rejim alimantè ou tout ansanm.

Rezime Wheatgrass konsidere kòm Gluten-gratis, men prekosyon espesyal yo ta dwe pran si ou gen yon sansiblite Gluten. Li la tou sansib a kwasans mwazi ak pouvwa lakòz sentòm negatif nan kèk moun.

Liy anba la

Wheatgrass ak konpozan li yo te asosye avèk anpil benefis sante, ki gen ladan pèdi pwa, diminye enflamasyon, pi ba kolestewòl ak pi bon kontwòl sik nan san.

Sepandan, rechèch sou efè li yo nan imen yo manke, ak anpil etid yo konsantre sèlman sou konpoze espesifik li yo.

Malgre ke plis etid yo bezwen konfime benefis ki genyen nan wheatgrass, bwè li kòm yon pati nan yon rejim byen balanse ta ka ede bay kèk eleman nitritif siplemantè ak benefis sante plizyè.