Ki manti-Q ou ye?

Kontan

• "Mwen pa ka pèdi pwa"
• "Mwen pap janm jwenn vrè lanmou"
• "Mwen twò vye pou sa"
• "Mwen pap janm soti
• nan Dèt "
• "Mwen pa ka chanje ki moun mwen ye"
• Revizyon pou

Onètete ka pi bon politik la, men kite nou fè fas a li, pantalon tout moun yo ap boule de tan zan tan. Epi nou pa sèlman fudging verite a ak zanmi nou yo, fanmi, ak kòlèg travay-nou ap tou twonpe tèt nou.

Simon Rego, Psy.D., direktè fòmasyon sikoloji nan Montefiore Medical Center di "Se yon mekanis defans emosyonèl ak fizik ki defòme fason nou wè bagay yo detanzantan." "Panse otomatik sa yo ka ranpli tèt nou san nou pa menm okouran de yo oswa inexactitude yo."

Pa yon bon bagay depi chèchè Notre Dame yo te jwenn ke fib sa yo ka afekte sante ou. Nan yon etid sou 110 granmoun, moun ki te di pa bay manti non sèlman te di laverite pi souvan, yo te rapòte tou amelyorasyon nan relasyon yo, pi bon dòmi, mwens estrès ak tristès, ak mwens tèt fè mal ak gòj fè mal.

Pou amelyore sante ou ak lavi ou, pwouve tèt ou mal sou sa yo senk manti komen ak konsèy ekspè nou yo.

"Mwen pa ka pèdi pwa"

Si ou jis pa ka sanble yo pwent echèl la an favè ou, chans yo se pwa ou se yon siy nan yon pwoblèm pi fon. "Li trè difisil yo dwe Frank sou sa ki reyèlman anmède yon moun, men li se jistis fasil jwenn yon bagay yo manje," di Portland ki baze sou sikoterapis Didi Zahariades. "Ou ka bay tèt ou manti epi di, 'Mwen grangou,' lè an reyalite w ap boure santiman ou ak satisfaksyon imedyat ak yon moman nan bliye sou pwoblèm ou yo."

Onètman evalye kouman ou te swiv rejim alimantè ou ak plan fizik. Èske ou te yon ti jan jenere ak pòsyon dènyèman? Sote bootcamp Madi maten ou paske ou "pa santi tankou li"? Si se konsa, ou konnen ki chanjman ou bezwen fè pou kòmanse wè pwa ou tounen desann. Kle a isit la se pasyans. "Pa gen moun ki mete 40 liv nan 30 jou, men lè li rive koule sa yo liv, nou espere ke li rive byen vit," Zahariades di. Aksepte ke li ka yon vwayaj long men yon sèl ki byen vo tan an ak efò, epi konsidere wè yon terapis ede ou adrese nenpòt pwoblèm ki kache ke w ap eseye rezoud (oswa inyore) lè w manje.

"Mwen pap janm jwenn vrè lanmou"

Etandone ke, dapre Reuters, gen yon estime 54 milyon selibatè Ozetazini ak anviwon 40 milyon nan yo te eseye jwenn lanmou sou entènèt, li posib ke gen anpil moun ki perpétuer pwòp tèt ou manti sa a. Pwoblèm isit la se ke "vre lanmou" difisil pou defini. "Se konsa, anpil moun egalize renmen vre ak jwenn yon patnè pafè, men mond lan se tout moun ki enpafè," di Cristalle Sese, Psy.D., yon sikològ klinik nan Los Angeles. Lòt moun ka mwens serye men yo ezite konplètman louvri tèt yo jiska renmen ak ekspoze tèt yo ak sa yo panse yo se defo yo. "Gen kèk kwè, 'Si mwen montre tèt mwen epi mwen jwenn rejte, Lè sa a, sa pral vle di mwen pa vo anyen,' epi yo konvenk tèt yo ke yo ap destine pou solitid pou evite blese potansyèl sa a," Sese di. "Men, ranpa moute tankou ki vòlè chans lan pou ou pou w jwenn kè kontan reyèl la nan fermeture ak entimite."

Se konsa, pran yon chans epi mete tèt ou deyò, epi asire w ke rèv ou yo pa baze sou youn nan sa yo ki pa janm pral rive nan lavi reyèl rom-coms ap eseye fè w panse ke yon chevalye modèn ap vini bale. ou sou pye l. Sese di: “Si w gen yon atant reyalis, ou ka pa jwenn sa w anvizaje se yon lanmou vre, men ou ka jwenn yon bon lanmou. Si yon nèg respekte ak valè ou epi li travay di pou kominike avèk ou, èske li difisil pou aksepte Jeans mens li yo ak lefèt ke li ba ou carnations olye pou yo roz?

"Mwen twò vye pou sa"

Sèvi ak laj ou kòm yon eskiz souvan k ap pase lè yon moun se tou senpleman fatige nan travay nan direksyon objektif, di Cathy Holloway Hill, otè de Manti, Lanmou & Lavi. Men, gen anpil egzanp ki demanti manti sa a, ki gen ladan Golda Mier, ki moun ki te vin premye fi Premye Minis pèp Izrayèl la nan jis 70 ane fin vye granmoun. Oswa petèt ou te tande pale de Betty Blan?

Lè w twouve w kite dat nesans ou an deranje w, defi tèt ou lè w di, "Mwen menm pa twò fin vye granmoun epi si mwen vle li, mwen ka genyen li, "di Lisa Bahar, yon terapis maryaj ak fanmi nan Newport Beach ak Dana Point, CA." Li son senp, men sa a ironie-menm yon bagay konsa senp ka vire panse nan aksyon osi lontan ke nou repete l pou tèt nou anpil fwa. Evantyèlman nou kòmanse kwè li. "

Pou plis konvenk tèt ou laj pa gen pwoblèm, antoure tèt ou ak moun ki gen sa ou vle epi mande yo ki jan yo te rive la, Bahar di. Epi sonje kliche a "ou pa janm sispann aprann." "Kwasans pèsonèl ak pwofesyonèl enplike edikasyon dire tout lavi. Nou kontinye grandi pandan n ap laj, epi objektif lavi ak reyalizasyon pa gen yon limit laj," Holloway Hill di.

"Mwen pap janm soti

nan Dèt "

Kòm bòdwo pil moute ak pèseptè vini frape pi rèd toujou, jou a ke ou pa gen okenn ankò ap viv chèk salè chèk ka sanble tankou li pa janm ap vini yo. "Li fasil pou w boule ak pwòp eksperyans ou epi apresa santi w tankou si w ap bloke pou tout tan," Zahariades di. Men, lè w ap deja santi w kase, kònen yon lòt $20 oswa $50 isit la epi gen pa ka sanble tankou yon gwo zafè.

Li son tankou yon twou total, men pi bon fason pou monte soti nan wouj la se kreye yon bidjè pou w ap viv nan mwayen ou. Atak kat kredi ak prè an premye, menm si sa vle di peye yo koupe ti pa ti kras, Sese di. Li rekòmande Mint.com pou swiv depans ou oswa wè yon kontab sètifye piblik oswa konseye finansye ede ou elabore yon plan.

"Mwen pa ka chanje ki moun mwen ye"

Pandan ke nouvo rankont ka lakòz kèk vin pi louvri-èspri, yo ka mennen lòt moun yo dwe plis fè tèt di ak mete nan fason yo. Obstak lavi, soti nan pèt travay nan divòs ak pwoblèm sante, ka fè nou reziste nan chanjman, Holloway Hill di. "Okenn moun pa vle fè eksperyans kalite sa yo nan doulè, se konsa nou kòmanse eseye ak kontwole sikonstans nou an pa rete nan yon travay oswa relasyon ki pa ranpli oswa inyore yon pwoblèm sante pou yo te pè resevwa move nouvèl." Lè sa a, pafwa nou konvenk tèt nou ke nou pa ka chanje lavi nou, pwòp tèt nou, oswa sikonstans, li ajoute, kidonk nou chita epi aksepte bagay yo jan yo ye.

Pandan ke ou ka pa kapab reekri sot pase a, ou ka pran ti etap nan direksyon pou vin yon moun diferan oswa pi bon nan lavni. "Fikse ti, objektif klè ki ka atenn," di New York City ki baze sou terapis Paul Hokemeyer, J.D., Ph.D. Kraze anbisyon gwo ou desann nan etap-pa-etap pwosesis mennen nan mini-reyalizasyon ki pral motive ou kenbe ap eseye-epi ajoute jiska yon gwo genyen, li te di.

Revizyon pou