3 Badass CrossFit atlèt pataje Go-a Dejene Pre-Konpetisyon yo

Kontan

• Annie Thorisdóttir
• Camille Leblanc-Bazinet
• Tia-Clair Toomey
• Revizyon pou

Kit ou se yon bwat CrossFit regilye oswa ou pa ta janm reve manyen yon ba pull-up, ou ka toujou jwi gade gason ak fanm ki pi anfòm sou Latè batay li soti nan Reebok CrossFit Games yo chak mwa Out. Chak ane, konpetitè yo parèt nan konpetisyon an pa konnen ki defi fizik ak mantal ki devan yo, men ak ase misk ak volonte pou omwen eseye tout sa ki vini nan wout yo.

Ki jan èk ou prepare pou yon konpetisyon tankou sa a? Pou youn, manje yon manje maten hella nourisan. Reebok te eksplwate twa nan atlèt fi patwone yo-Annie Thorisdóttir, Camille Leblanc-Bazinet, ak Tia-Clair Toomey-ki gen jwèt yo nan 2018, epi li te mande yo pataje repa pre-konpetisyon yo. Gade anba a pou konnen kijan yo kòmanse jou yo tankou chanpyon. Lè sa a, ki moun ki konnen, petèt bay manje yo yon eseye tèt ou! Si ou pa ka fè konpetisyon tankou yon chanpyon CrossFit, ou ka omwen manje tankou youn, pa vre? (Epi si ou vle eseye li, evite erè CrossFit debutan sa yo.)

Annie Thorisdóttir

Dejene li:

• 45 gram farin avwàn antèt ak 10 nwa sale sale ak 30 gram rezen chèch
• 3 ze, fri nan lwil kokoye
• 200ml lèt antye
• Vè dlo briyan ak yon kiyè poud super vèt

Pa jwenn Annie Thorisdóttir, 2012 Fittest Woman on Earth, konfonn ak parèy Islandè Katrín Davíðsdóttir. Menm si yo te tou de te fè li gwo nan mond lan nan konpetitif CrossFit (epi yo gen yon amitye adorabl), yo ap tou de lite pou ki tit menm vini Out 1. Ki moun ki konnen, petèt sa a dejene sezon pral zam sekrè Thorisdóttir a!

Li te di: "Peye atansyon sou nitrisyon mwen aktyèlman mennen m 'tonbe nan renmen ak kwit manje." (Gade: Ki jan aprann mwen kwit manje chanje relasyon mwen ak manje) "Lè mwen reveye nan maten, fè manje maten se youn nan premye bagay mwen fè. Kèlkeswa si se yon jou pratik oswa yon jou konpetisyon, manje mwen chwazi yo. yo trè menm jan an. Mwen antrene nan yon gwo volim chak jou, Se konsa, mwen bezwen menm jan anpil gaz jwenn nan pratik mwen jan mwen fè jwenn nan jwèt yo. "

"Mwen te yon konkiran pou yon ti tan, kidonk li te pran tan pou konnen ki manje ki fè m santi m pi byen pandan tout jounen an. (Mwen panse manje ki kite ou santi w konsa vrèman diferan pou chak moun.) Pou mwen, manje sa yo se ze ak farin avwàn ak nwa ak rezen chèch sou tèt. Lè mwen manje sa yo, mwen santi mwen kouran ak plen-men se pa konsa pou sa plen ke mwen santi mwen malad. Lè w nan kote sa a se kò ou alimenté moute se kle. "

Camille Leblanc-Bazinet

Dejene li:

• 8 oz grès yogout grèk
• 1 tas franbwazye
• 1/2 tas blueberries
• 2 ti kiyè bè zanmann
• Ti ponyen epina ak legim fre
• Bòl farin avwàn
• Dlo

Leblanc-Bazinet te kouwone Fittest fanm sou latè nan 2014, twazyèm aparans li nan jwèt yo. Pandan ke li pa t 'konpetisyon ane pase a, li kounye a klase katriyèm nan mond lan pou fanm ak ap vini tounen nan jwèt yo CrossFit 2018 domine ankò-pasyèlman gras a manje maten kickass li.

"Nan jou jwèt la, li nan tout sou konsomasyon kalori ak balans ormon," li te di. "Paske li difisil yo manje pandan konpetisyon ak paske mwen bezwen tout enèji mwen bay pi bon mwen, manje maten se repa ki pi enpòtan nan jounen an."

Go-tos li yo: "Mwen renmen manje anpil grès ak pwoteyin ak yon ti kras glusid, kidonk mwen ka sansib a glusid yo pandan konpetisyon an li menm. Mwen fè alèji ak ze konsa sa a soti pou mwen, Malerezman, "li di. (Ki gen rapò: Isit la poukisa glusid apatni a yon rejim alimantè ki an sante.) "Mwen konsantre sou glusid dousman-boule nan maten an, ki se poukisa mwen nòmalman patisipe pou yogout ki gen anpil grès grèk (nan fason sa a mwen ka manje plis grès Apetisan ak li), bè, ak de kiyè bè zanmann. Mwen pral manje yon ti ponyen epina ak tout legim mwen kapab sou bò a, "li te di.

Tia-Clair Toomey

Dejene li:

• 2 moso pen griye ak bè
• 3 ze grenpe
• 50 gram somon fre
• Green smoothie ki gen dlo kokoye, kawòt, epina, chou fri, blueberries, ak konkonb
• Cappuccino

Kòm pi resamman kouwone fanm ki pi anfòm sou tè a, Toomey dwe fè yon bagay dwa. Petèt ke yon bagay se manje maten li: "Nitrisyon se kritik nan siksè nan konpetisyon," li te di. "Li pa gen pwoblèm kapasite ou oswa espò. Si ou manje byen, ou pral santi ou pi byen pandan antrennman ou."

"Mwen renmen santi kouran soti nan moman sa a mwen reveye, espesyalman pandan konpetisyon, se konsa pou manje maten, mwen chwazi manje ki ede m 'reyalize sa a reveye, kouran santi. Mwen fè yon smoothie vèt chak maten ki se patikilyèman gwo pou sa. Lè sa a, Mwen pral gen somon, pen griye, ak ze grenpe moute .. Mwen chwazi pen sourdough paske li gen plis bakteri ede nan dijesyon ak kraze asid la fitik nan pen an plis, mwen reyèlman renmen li! Mwen kenbe li senp ak Apetisan, chwazi engredyan yo mwen konnen mwen renmen epi yo bon pou kò a. Mari m 'ak antrenè, Shane, fè gwo ze grenpe moute Se konsa, poukisa ze grenpe moute se ale-a mwen. Li ka sanble tankou yon anpil nan manje, men kò mwen an pral andire anpil pandan yon konpetisyon se konsa li enpòtan mwen alimenté leve, li gen yon vant plen. "

Revizyon pou