Ki sa ki Botanicals, ak sa yo ka fè pou sante ou?

Kontan

• Ashwagandha Rasin
• Jenjanm Rasin / rizòm
• Sitwon Balm Herb
• Andrographis zèb
• Elderberry
• Ki jan yo sèvi ak botanicals san danje
• Revizyon pou

Mache nan yon magazen sipleman, epi w ap mare yo wè plizyè douzèn pwodwi ak etikèt nati-enspire ventan engredyan ki rele "botanicals."

Men, ki sa ki botanik, reyèlman? Senpleman mete, sibstans sa yo konpoze de diferan pati nan yon plant, ki gen ladan fèy la, rasin, tij, ak flè, se famasi Manman Lanati. Yo te montre yo ede ak tout bagay soti nan pwoblèm nan vant nan tèt fè mal ak kranp nan peryòd, plis yo sipòte sistèm iminitè a ak ede goumen estrès.

Tieraona Low Dog, M.D., yon ko-otè di: "Botanicals gen plizyè santèn konpoze inik ki travay atravè plizyè chemen nan kò a. Gid Nasyonal Geographic nan remèd fèy medsin (Achte li, $ 22, amazon. Com). Robin Foroutan, R.D.N., yon dyetetisyen medikaman entegre nan Garden City, New York di, anpil botanik yo adaptojèn tou, epi yo adapte yo ak kondisyon ki chanje, estrès kò a epi yo bay mekanis natirèl jesyon estrès nou yo yon asistans.

Pou adrese yon kondisyon tankou youn nan moun ki mansyone anwo a, ekspè yo di li fè sans pou gade remèd natirèl, ki twò grav epi anjeneral pa gen efè segondè. (Pou pwoblèm ki bezwen plis pouvwa anpil, tretman vize, yo ka rele yon dwòg pou; konsilte avèk doktè ou.) Isit la yo se senk syans-apiye botanicals yo konsidere. (Ki gen rapò: Poukisa botanik yo toudenkou nan tout pwodwi swen pou po ou yo)

Ashwagandha Rasin

Itilize pou: Estrès ak pwoblèm dòmi.

Kouman botanik la ap travay: "Kortisol ta dwe tonbe nan fen jounen an ak pik nan maten byen bonè, men estrès kwonik ka dezòd moute sik sa a," di Dr Low Dog. Ashwagandha, lè yo pran pou plizyè semèn, ede kontwole kortisol.

Pran botanik la kòm: Yon grenn ki gen ekstrè a estanda, oswa kwit rasin lan ashwagandha sèk nan yon lèt ak vaniy ak kadamon.

Jenjanm Rasin / rizòm

Itilize pou: Pwoblèm dijestif, ki gen ladan sendwòm entesten chimerik, kè plen, ak rflu; soulaje doulè migrèn, kranp nan règ, ak fibwòm. (Plis isit la: Benefis Sante nan jenjanm)

Kouman botanik la ap travay: Jenjanm ede deplase manje nan vant lan. Li tou stimul pankreyas la lage lipaz, ki ede dijere grès. Li aji kòm yon anti-enflamatwa ak inibit prostaglandin, ki fè yo lye nan kranp peryòd. (Ki gen rapò: 15 Pi bon Manje anti-enflamatwa ou ta dwe manje regilyèman)

Avètisman: Pa pran medikaman pou bese tansyon oswa medikaman antiplakèt.

Pran botanik la kòm: Yon te, kapsil, oswa nan fòm konfiti.

Sitwon Balm Herb

Itilize pou: Anksyete, estrès, pwoblèm nan vant minè.

Kouman botanik la ap travay: Chèchè yo pa egzakteman sèten, men li te montre yo dwe yon modulateur atitid ak yon ajan kalme, souvan k ap travay nan yon èdtan. Li ka ede ou tou rete konsantre: sitwon Balm ka amelyore memwa ak vitès la nan fè matematik, dapre rechèch.

Avètisman: Evite li si ou itilize dwòg tiwoyid oswa kalman.

Pran botanik la kòm: Yon te.

Andrographis zèb

Itilize pou: Fwad ak grip. (BTW, men ki jan yo di ki viris w ap fè fas ak.)

Kouman botanik la ap travay:Li te gen pwopriyete antibiotics ak anti-enflamatwa ki ede sipòte sante respiratwa, epi li ka ankouraje sistèm iminitè a.

Avètisman: Moun ki sou dwòg antiplakèt oswa san yo ta dwe diminye li.

Pran botanik la kòm: Kapsil oswa te.

Elderberry

Itilize pou: Pou diminye gravite grip la ak enfeksyon viral anwo respiratwa; li ka ede tou pou prevni enfeksyon.

Kouman botanik la ap travay:Li se yon pwisan antiviral ak antibiotics ki kenbe viris soti nan k ap antre nan ak replike nan selil nou yo ak ede selil sistèm iminitè kominike youn ak lòt. Li ka menm kanpe kwasans bakteri, rechèch jwenn.

Avètisman: Moun k ap pran dwòg imunosuppressant ta dwe evite elderberry.

Take botanik la kòm: Yon te, yon Texture, oswa yon siwo ke ou ajoute nan bwason. (Ki gen rapò: 12 Manje pou ranfòse sistèm iminitè ou Sezon grip sa a)

Ki jan yo sèvi ak botanicals san danje

Pandan ke botanik yo ka trè an sekirite, anpil kominike avèk dwòg, sitou si plant lan vize menm kondisyon ak dwòg la, di Ginger Hultin, R.D.N., yon nitrisyonis nan Seattle ki espesyalize nan sante entegre. Toujou tcheke avèk founisè swen sante ou anvan ou pran yon sipleman. (Plis isit la: Kouman sipleman dyetetik ka kominike avèk medikaman sou preskripsyon ou)

Paske botanik yo pa reglemante pa FDA a, yo varye lajman nan bon jan kalite. Lè w ap achte yo, gade pou sètifikasyon twazyèm-pati, tankou NSF Entènasyonal oswa USP, oswa tcheke ConsumerLab.com, ki tès sipleman. Ekspè rekòmande mak sa yo: Gaia Remèd fèy, Herb Pharm, Mountain Rose Remèd fèy, ak medikaman tradisyonèl yo.

Magazin fòm, septanm 2021 pwoblèm

Revizyon pou