Ide etranj pwa-pèdi ki ranfòse konfyans ak jarèt Estrès

Kontan

• Revizyon pou

Soti nan yoga nan meditasyon, ou ka panse ou te fè li tout lè li rive jere estrès. Men, chans yo se ou poko tande pale de tapping, yon konbinezon entrigan nan akupresyon lès ak sikoloji oksidantal ki te montre diminye estrès, amelyore atitid, e menm ede nan pèdi pwa. Isit la, Jessica Ortner, tapping ekspè ak otè de Solisyon an tapping pou pèdi pwa ak konfyans nan kò, ban nou efè a sou senp, yon ti kras "woo-woo," ankò efikas teknik pèdi pwa.

Fòm: Premye a tout, ki sa ki frapan?

Jessica Ortner (JO): Mwen renmen di ke tapping se tankou akuponktur san yo pa zegwi yo. Entwisyon, lè nou ensiste, nou pral manyen ant je nou oswa sou tanp nou yo-sa yo se de pwen meridyen, oswa pwen nan konfò. Teknik la tapping mwen itilize, ke yo rekonèt kòm Teknik Libète Emosyonèl (televirman), mande pou ou panse mantalman sou tou sa ki lakòz ou malèz, si li nan enkyetid, estrès, oswa yon anvi manje. Pandan w ap konsantre sou pwoblèm sa a, sèvi ak pwent dwèt ou pou tape senk a sèt fwa sou 12 nan pwen Meridian kò a, ki soti nan bò men ou nan tèt la nan tèt ou. [Gade Ortner demontre yon sekans tapping nan videyo ki anba a.]

Fòm: Ki jan li ede diminye estrès?

JO: Lè nou ankouraje pwen meridian nou yo, nou kapab rekonfòte kò nou an, ki Lè sa a, voye yon siyal kalme nan sèvo ou ke li an sekirite pou detann. Se konsa, lè ou kòmanse santi yo enkyete, jis kòmanse tape. Li kraze lyen ki genyen ant panse a (enkyetid) ak repons fizik la (vant oswa tèt fè mal).

Fòm: Ki sa ki premye te atire ou tapping?

JO: Mwen te tande pale sou li pou premye fwa lè mwen te malad nan kabann nan ak yon enfeksyon sinis an 2004. Frè m 'Nick te aprann sou tape sou entènèt, epi li te di m' eseye li. Li te toujou jwe blag pratik sou mwen, se konsa mwen te panse li te jis pitye alantou-espesyalman lè li te fè m 'frapan sou tèt la nan tèt mwen! Men, mwen te kòmanse frapan pandan y ap konsantre sou sinis mwen, epi li te kòmanse detann mwen. Lè sa a, mwen te santi yon chanjman-mwen te pran yon souf ak sinis mwen te klarifye. Mwen te kònen.

Fòm: Ki jan yo ka frapan ede ak pèdi pwa?

JO: Pou nenpòt fanm-nenpòt ki moun, reyèlman-si nou pa jwenn yon fason fè fas ak enkyetid nou an, nou tounen vin jwenn manje. Li vin medikaman anti-enkyetid nou an: "Petèt si mwen jis manje ase, mwen pral santi yo pi byen." Si ou ka diminye estrès ou ak enkyetid nan frapan, ou kòmanse reyalize ke manje pa pral delivre ou.

Epi li te travay pou mwen, pèsonèlman. Mwen te itilize tapping pou soulajman estrès pou ane, men mwen pa te itilize li nan lit mwen ak pwa mwen. Mwen te konn tèlman konvenki ke li te tout sou rejim alimantè ak fè egzèsis, men an 2008, mwen te kite rejim e mwen te kòmanse tape pou ede ak pèdi pwa mwen. Mwen pèdi 10 liv nan premye mwa a, Lè sa a, yon lòt 20-e mwen te kenbe l 'la. Tapping te ede soulaje tout sa ki estrès ak bagaj emosyonèl ki te gwo malè tonbe sou efò pèdi pwa mwen anvan, Se konsa, mwen te kapab finalman santi sa kò mwen bezwen boujonnen. Ak plis la mwen apresye ak renmen kò mwen jan li te ye a, pi fasil la li te pran swen pou li.

Fòm: Ki jan nou ka "tape" simonte anvi manje?

JO: Pandan ke anvi manje santi fizik, yo souvan rasin nan emosyon. Pa frapan sou bzwen nan tèt li-chokola a oswa bato pòmdetè w ap mouri devore ak ki jan seryezman ou vle manje yo-ou ka bese estrès ou ak pwosesis, ak divilge emosyon yo dèyè anvi yo. Yon fwa ou fè sa, bzwen an ale.

Fòm: Ki sa ki bagay ki pi enpòtan ke fanm ki lite ak konfyans nan kò yo ta dwe kenbe nan tèt ou?

JO: Li pa sou pwa a-nou bezwen fè fas ak ki kritik vwa nou gen nan tèt nou an ki nan kenbe nou tounen nan ki modèl danjere. Nou ka pèdi pwa epi di, "Oh mwen toujou bezwen pèdi senk liv plis, epi lè sa a bagay sa yo ap diferan. "Li fè pwosesis la nan ap resevwa sante difisil paske li difisil a pran swen nan yon bagay ou rayi anpil. Lè nou silans ke vwa kritik nan frapan, li ban nou respire chanm renmen kò nou jan nou ye ak santi konfyans.

Fòm: Kisa ou ta di yon moun ki panse tapping twò "deyò" pou travay?

JO: Asire w, li ka yon ti kras "woo-woo," men li travay-e gen rechèch pou fè bak li: Yon etid resan te jwenn ke sesyon tapping èdtan yo te mennen nan yon diminisyon 24 pousan (ak jiska 50 pousan nan kèk moun) nan nivo kortisol. Ak benefis yo pèdi pwa yo te pwouve tou: chèchè Ostralyen etidye 89 fanm obèz epi li te jwenn ke apre uit semèn nan frapan pou jis 15 minit nan yon jounen, patisipan yo te pèdi yon mwayèn de 16 liv. Anplis, gwoup k ap grandi nan disip nou yo [plis pase 500,000 te patisipe nan Tapping World Summit ane pase a] montre lefèt ke li vrèman travay-nouvèl ap gaye ke li pran sèlman kèk minit tape ak santi yon diferans.

Gade videyo sa a pou wè Ortner demontre yon sekans tapping ou ka eseye diminye estrès ak elimine anvi manje!

Revizyon pou