HIIT Playlist: 10 chante ki fè fòmasyon entèval fasil

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Pandan ke li fasil twò konplike fòmasyon entèval, tout li reyèlman mande se mouvman dousman ak rapid. Pou senplifye sa a menm pi lwen-e plis plezi faktè a-nou te rasanble yon playlist ki pè chante pi rapid ak pi dousman ansanm pou ke tout sa ou bezwen fè se swiv bat la.

Chante yo isit la altène ant 85 ak 125 bat pou chak minit (BPM), bay de diferan fason yo sèvi ak playlist la:

1. Pou yon antrennman ki ba / mitan-rep: Sèvi ak bat chante ki anba yo. Ou pral ale 85 BPM mwatye tan an ak 125 BPM lòt mwatye a.

2. Pou yon antrennman mitan / segondè-rep: Sèvi ak 85 BPM chante yo nan doub mach la. * Ou pral ale 125 BPM mwatye tan an ak 170 BPM lòt mwatye a.

*Ou ka double vitès yon chante lè w fè de mouvman pou chak bat. Pou egzanp, si w ap kouri ak tande yon bat ak chak etap, double mach ou pral vle di ou tande yon bat ak chak lòt etap.

Anplis varye batman an, tracks ki anba yo enkòpore yon varyete estil-ak B.o.B., Karmin, ak Bassnectar kenbe desann fen a ki ba ak Nicki Minaj, Set la pare, ak Swedish House Mafya pouse ou nan gwo vitès. Isit la yo se chante yo, lè w ap pare yo kòmanse:

Lil Wayne & Cory Gunz - 6 pye 7 pye - 85 BPM

Avicii - Hey Brother - 125 BPM

Karmin - Acapella - 85 BPM

Nicki Minaj - Pound the Alarm - 125 BPM

Bassnectar - Bass Head - 85 BPM

Kesha - C'mon - 125 BPM

Coldplay & riana - Princess nan Lachin - 85 BPM

The Ready Set - Ban mwen men ou (pi bon chante tout tan) - 125 BPM

B.o.B. - Se konsa, bon - 85 BPM

Swedish House Mafya - Greyhound - 125 BPM

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