Poukisa sante mantal ou anvan ak apre ti bebe a tèlman enpòtan

Kontan

• Maladi atitid apre akouchman pa fè diskriminasyon
• Depresyon apre akouchman pa egal sikoz apre akouchman
• Trete sante mantal ou menm jan ak sante fizik ou
• Mande èd epi aksepte li lè yo ofri li
• Ou pa pou kont ou
• Li OK pa dwe OK
• Takeaway la

Fanm ki ansent la pou premye fwa ap gen chans pou pase pifò nan gwosès yo aprann kouman pou pran swen ti bebe yo. Men, sa ki sou aprann ki jan yo pran swen tèt yo?

Gen twa mo mwen swete yon moun te pale avè m 'pandan mwen te ansent: sante mantal matènèl. Mo sa yo twa te kapab te fè yon diferans enkwayab nan lavi mwen lè mwen te vin yon manman.

Mwen swete yon moun te di, "Sante mantal matènèl ou ta ka soufri anvan ak apre gwosès la. Sa a se komen, epi li ka trete. " Pa gen moun ki te di m 'ki siy yo gade pou, faktè risk, oswa ki kote pou ale pou èd pwofesyonèl.

Mwen te mwens pase prepare lè depresyon apre akouchman frape m 'santi nan figi an jou ki vini apre mwen te pote ti bebe mwen an kay soti nan lopital la. Mank edikasyon mwen te resevwa pandan gwosès la te mennen m 'sou yon lachas kadav pou jwenn èd mwen te bezwen pou m te byen.

Èske mwen te konnen ki sa depresyon apre akouchman aktyèlman te, konbyen fanm li afekte, ak kouman yo trete li, mwen ta te santi mwens wont. Mwen ta te kòmanse tretman pi bonè. Apre sa, mwen te kapab ve yo te plis prezan ak pitit gason m 'pandan ke premye ane.

Isit la nan ki lòt bagay mwen swete mwen te konnen sou sante mantal anvan ak apre gwosès mwen an.

Maladi atitid apre akouchman pa fè diskriminasyon

Lè m 'te uit mwa ansent, yon zanmi pwòch ki te jis te fè tibebe li mande m', "Jen, ou enkyete w sou nenpòt bagay depresyon apre akouchman?" Mwen imedyatman reponn, "Natirèlman pa. Sa pa janm ka rive m '. "

Mwen te eksite yo dwe yon manman, marye ak yon patnè bèl bagay, siksè nan lavi, e deja te tòn èd aliyen yo, Se konsa, mwen sipoze mwen te nan klè la.

Mwen te aprann trè vit ke depresyon apre akouchman pa pran swen sou nenpòt nan sa. Mwen te gen tout sipò nan mond lan, e ankò mwen te toujou malad.

Depresyon apre akouchman pa egal sikoz apre akouchman

Pati nan rezon ki fè mwen pa t 'kwè depresyon apre akouchman ka rive m' se paske mwen pa t 'konprann sa li te ye.

Mwen toujou sipoze depresyon apre akouchman refere a manman yo ou wè nan nouvèl la ki fè mal ti bebe yo, epi pafwa, tèt yo. Pifò nan sa yo manman gen sikoz apre akouchman, ki se anpil diferan. Sikoz se maladi atitid ki pi piti a, ki afekte sèlman 1 a 2 sou 1,000 fanm ki akouche.

Trete sante mantal ou menm jan ak sante fizik ou

Si ou jwenn yon gwo lafyèv ak tous, ou ta pwobableman wè doktè ou san yo pa reflechi. Ou ta swiv enstriksyon doktè ou san kesyon. Men, lè yon manman nouvo lite ak sante mantal li, li souvan santi l wont ak soufri nan silans.

Twoub atitid apre akouchman, tankou depresyon apre akouchman ak enkyetid apre akouchman, se maladi reyèl ki bezwen tretman pwofesyonèl.

Yo souvan bezwen medikaman tankou maladi fizik. Men, anpil manman wè gen pran medikaman kòm yon feblès ak yon deklarasyon ke yo te echwe nan matènite.

Mwen reveye chak maten epi mwen pran yon konbinezon de depresè san wont. Goumen pou sante mantal mwen fè mwen fò. Li nan fason ki pi bon pou m 'pran swen pitit gason m' yo.

Mande èd epi aksepte li lè yo ofri li

Matènite pa vle di ke yo dwe fè nan izolasyon. Ou pa bezwen fè fas a li pou kont li epi ou pa bezwen santi w koupab pou mande sa ou bezwen.

Si ou gen yon twoub atitid apre akouchman, ou pa kapab pral tèt ou jwenn pi bon. Mwen te kòmanse santi m pi byen minit mwen te jwenn yon terapis ki espesyalize nan maladi atitid apre akouchman, men mwen te oblije pale epi mande èd.

Epitou, aprann kijan pou di wi. Si patnè ou ofri benyen ak wòch ti bebe a pou ou ka dòmi, di wi. Si sè ou ofri vin ede ou avèk lesiv la ak asyèt, kite l '. Si yon zanmi ofri yo mete kanpe yon tren manje, di wi. Men, si paran ou vle pou peye pou yon enfimyè ti bebe, doula apre akouchman, oswa kèk èdtan nan gadri, aksepte òf yo.

Ou pa pou kont ou

Senk ane de sa, lè mwen te fè fas ak depresyon apre akouchman, mwen onètman te panse li te jis m '. Mwen pa t 'konnen nenpòt moun pèsonèlman ki te gen depresyon apre akouchman. Mwen pa janm wè li mansyone sou medya sosyal.

Obstetrisyen mwen an (OB) pa janm pote l '. Mwen te panse mwen te echwe nan matènite, yon bagay mwen kwè te vini natirèlman nan tout lòt fanm sou planèt la.

Nan tèt mwen, te gen yon bagay ki mal avè m '. Mwen pa t 'vle anyen fè ak pitit gason m', pa t 'vle yo dwe yon manman, e li te kapab apèn jwenn soti nan kabann oswa kite kay la eksepte pou randevou terapi chak semèn.

Verite a se ke 1 nan 7 nouvo manman yo afekte pa pwoblèm matènèl sante mantal chak ane. Mwen reyalize mwen te fè pati yon branch fanmi dè milye de manman ki te fè fas ak menm bagay la tankou m '. Sa te fè yon diferans fòmidab nan kite wont mwen te santi.

Li OK pa dwe OK

Matènite ap teste ou nan fason pa gen anyen lòt bagay kapab.

Ou gen dwa lite. Ou ap pèmèt yo tonbe apa. Ou ap pèmèt yo santi tankou kite fimen. Ou ap pèmèt yo pa santi yo pi byen ou, ak admèt sa.

Pa kenbe pati yo lèd ak sal ak santiman nan matènite nan tèt ou paske chak youn nan nou genyen yo. Yo pa fè nou move manman.

Fè dou ak tèt ou. Jwenn moun ou yo - sa yo ki toujou kenbe li reyèl, men pa janm jije. Yo se yo menm ki moun ki pral sipòte ak aksepte ou pa gen pwoblèm sa.

Takeaway la

Kliche yo vre. Ou dwe sekirite pwòp mask oksijèn ou anvan ou sekirite pitit ou a. Ou pa ka vide soti nan yon tas vid. Si manman desann, tout bato a desann.

Tout bagay sa yo se jis kòd pou: zafè sante matènèl manman ou. Mwen te aprann pran swen sante mantal mwen yon fason ki difisil, yon leson fòse sou mwen pa yon maladi mwen pa te gen okenn siy sou. Li pa ta dwe gen fason sa a.

Ann pataje istwa nou yo epi kontinye ogmante konsyantizasyon. Priyorite sante mantal matènèl nou anvan ak apre ti bebe bezwen vin nòmal la - pa eksepsyon an.

Jen Schwartz se kreyatè Blog Manmi Medikaman an e fondatè PATRAN | KONPRANN, yon platfòm medya sosyal ki espesyalman pale ak manman ki afekte nan pwoblèm matènèl sante mantal - bagay pè tankou depresyon apre akouchman, enkyetid apre akouchman, ak yon tòn lòt pwoblèm chimi nan sèvo ki anpeche fanm santi tankou manman siksè. Jen se yon otè pibliye, oratè, panse-lidè, ak kontribitè nan ekip paran jodi a, manman PopSugar, Motherlucker, The Mighty, Thrive Global, Ozanviron lavil Misfit manman, ak Mogul. Ekri li ak Book te chin an tap tout lòt peyi sou blogosfè a manmi nan sit entènèt tèt tankou Manman pè, CafeMom, HuffPost Paran, Hello Giggles, ak plis ankò. Toujou yon New Yorker premye, li ap viv nan Charlotte, NC, ak mari l 'Jason, ti Mason imen, ak chen Harry Potter. Pou plis soti nan Jen ak MANMAN-KONPRANN, konekte avèk li sou Instagram.