Istwa siksè pèdi pwa: "Pa gen plis k ap viv nan refi’ ’

Kontan

• Revizyon pou

Pèdi pwa siksè Istwa: defi Cindy a

Cindy te toujou "lou" yon sèl la. "Nan lekòl presegondè, enstriktè Tae Kwon mwen an sijere mwen ale nan yon rejim alimantè," li te di. "Epi mwen te youn nan kèk ti fi ekip dans ki te mete yon leotard ekstra-gwo." Depi lè li gradye nan kolèj, li ta frape 185 liv.

Ide Rejim: pwen an kraze

Cindy te evite ap resevwa sou echèl la pou ane-men li pa t 'kapab inyore li lè gwosè li 14 pantalon te vin twò confortable. "Bouton an sou yon sèl pè an patikilye kenbe eklate," li te di. "Kòm mwen te rale zegwi a ak fil koud li tounen sou pou enyèm fwa a, mwen te bouke ak reyalize mwen te gen de chwa: Achte pi gwo pantalon oswa pèdi pwa. Mwen pa t 'pare yo achte pou yon gwosè 16, men mwen te vle eseye chanje abitid malsen mwen yo."

Konsèy rejim: Yon resèt enfayil

Jou sa a Cindy te kòmanse ekri tout bagay li mete nan bouch li. "Nan fen semèn nan, mwen konte moute antre mwen yo ak dekouvri mwen te pi plis pase 2,000 kalori yon jou," li te di. "Depi mwen te manje soti omwen senk nwit nan yon semèn, fè manje pwòp mwen te sanble tankou yon fason evidan nan koupe tounen." Se konsa, Cindy te eklate yon liv ki pa neglije Rachael Ray e li te kòmanse fè pwomnad chak semèn nan makèt pou engredyan yo. "Mwen pa t 'nix nenpòt manje, men mwen te mezire soti tout bagay mwen te manje asire ke mwen pa te gen plis pase yon pòsyon sèl." Byento Cindy te jete yon ti kras plis pase yon liv nan yon semèn. "Apre w fin wè ki jan efò mwen manje an sante te peye, mwen te vle monte woutin egzèsis mwen tou," li te di. "Mwen te achte yon pedomètr epi mwen te eseye konekte senk mil, oswa 10,000 etap, chak jou-ki pafwa vle di demisyone nan plas devan televizyon an anvan ou ale nan kabann!" Cindy tou frape jimnastik la nan sousòl la nan bilding li twa fwa pa semèn, kòmanse ak kèk minit sou eliptik la, Lè sa a, travay wout li jiska yon demi èdtan sou tapi an. Pwa a kenbe vini, ak yon ane ak yon mwatye pita, Cindy te vin pwòp siksè li pèdi pwa istwa-li te desann nan yon taye 135 liv.

Ide rejim alimantè: anfòm ak an sante

Sèt mwa apre Cindy rive nan objektif pèdi pwa li, papa l ', yon doktè sal dijans, te gen yon kriz kadyak e li te pase. "Nou tou de te konnen maladi kè kouri nan fanmi nou, men mwen panse ke li te nan refi ak kalkile li ta kòmanse fè egzèsis ak manje dwa evantyèlman," li te di. "Depi papa m 'te mouri, mwen tout sou yo dwe pwoaktif. Mwen mens desann nan santi mwen pi byen sou fason mwen gade, men mwen ap kenbe pwa a sou pou mwen ka viv yon lavi ki long ak an sante."

Sekrè baton ak li Cindy a

• Outsmart anvi sirèt "Mwen reyalize ke lè mwen gen sik nan maten an, mwen anvi li tout jounen an. Koulye a, mwen satisfè dan dous mwen apre dine-anjeneral ak chokola nwa."

•Get fit with your pooch "Lè tan an bèl, mwen pran chen mwen an nan yon ti mache inèdtan olye pou yo ale nan jimnastik la. Li renmen egzèsis siplemantè a ak atansyon-e mwen renmen pran woutin mwen deyò."

•Defonse gwo objektif "Mwen te kòmanse swiv la hundredpushups.com pwogram yo bati fòs anwo-kò mwen an. Pa fè yon kèk pouse-ups yon jou, ou ka jwenn jiska 100 nan sis semèn. Mwen ka deja fè 50! "

Revizyon pou