Konsèy pèdi pwa: verite a sou rejim dezentoksikasyon

Kontan

• Revizyon pou

K. Yon zanmi mwen pèdi anpil pwa lè li fè yon rejim detox. Èske rejim dezentoksikasyon an sante pou ou?

A. Gen sètènman pi bon fason pou ou lage yon liv kèk. Dezentoksikasyon, oswa netwayaj, alimantasyon vize debarase kò ou nan maladi ki lakòz "toksin" pa limite kalite yo ak kantite manje ou ka manje. Gen kèk plan ki pa pèmèt anyen eksepte sèten fwi ak legim (ki souvan file nan ji), pandan y ap popilè Master Cleanse vit mete restriksyon sou ou nan yon eliksir Cayenne pwav-lase pou 10 jou.

David Grotto, R.D., fondatè Nutrition Housecall, yon konpayi konsiltasyon pèsonèl nan Elmhurst, Ilinwa, di kòm kantite kalori chak jou pou anpil plan dezentoksikasyon depase 700, w ap mens si w suiv yo. Men, pwa a ou pral pèdi ap konpoze de dlo ak tisi nan misk mèg olye ke kò grès. Epi pa atann yo dwe mens pou lontan: Paske rejim sa yo dezentoksikasyon mete kò ou nan mòd grangou, li pandye sou chak kalori konsève enèji. Pèt mas nan misk mèg dekouraje founo boule kalori ou a tou. Se konsa, yon fwa ou retounen nan vye abitid manje ou, di Grot, metabolis ou yo pral ralanti, sa ki fè ou menm plis chans reprann pwa an. Defisyans vitamin yo posib tou, sitou ak plan ki limite fwi ak legim yo.

Kisa an plis, konsèp an antye nan rejim dezentoksikasyon se twonpe epi li nan yon pi bon estrateji bwa nan yon rejim balanse an sante. "Fwa ou ak lòt ògàn natirèlman retire sa yo rele fatra nan kò ou," di Grotto. "Manje grenn antye, pwodui, grès ki an sante, lèt ki pa gen anpil grès, ak pwoteyin mèg kenbe ògàn sa yo ak pwosesis eliminasyon kò ou nan kondisyon an tèt. Si ou koupe konsomasyon kalori ou a 1,500 chak jou, ou pral pèdi pwa, tou."

Jwenn konsèy pèdi pwa ki reyèlman travay - epi dekouvri ki jan pèdi pwa lè ou manje yon rejim balanse an sante.

Revizyon pou