6 Benefis nan lwil oliv rale - Plus ki jan fè li

Kontan

• 1. Èske ou ka touye bakteri danjere nan bouch ou
• 2. Kapab Ede Diminye Move Souf
• 3. ka ede anpeche kavite
• 4. Sanble diminye enflamasyon ak amelyore sante jansiv
• 5. Ka Gen Lòt Benefis
• 6. Bon mache epi fasil pou ajoute nan woutin ou
• Ki jan fè lwil oliv rale nan 4 etap senp
• Liy anba la

Lwil rale se yon pratik ansyen ki enplike lwil swishing nan bouch ou yo retire bakteri ak ankouraje ijyèn nan bouch.

Li souvan asosye avèk Auyrveda, sistèm medikaman tradisyonèl ki soti nan peyi Zend.

Etid sijere ke lwil oliv rale ka touye bakteri nan bouch la ak amelyore sante dantè. Gen kèk pratik medikaman altènatif tou reklamasyon ke li ka ede trete plizyè maladi ().

Pandan ke li pa antyèman klè ki jan lwil rale travay, li reklame yo "rale" bakteri soti nan bouch la. Li ka ede tou pa idrate jansiv ou ak ogmante pwodiksyon krache, sa ki ka diminye bakteri ().

Gen kèk kalite lwil ki gen ladan tou pwopriyete ki ka natirèlman diminye enflamasyon ak bakteri ankouraje sante oral ().

Sepandan, rechèch sou lwil oliv rale limite, e gen anpil deba sou ki jan benefisye li reyèlman se.

Atik sa a parèt nan kèk nan benefis syans ki te apiye nan rale lwil oliv epi eksplike kijan pou fè li pou maksimize benefis.

1. Èske ou ka touye bakteri danjere nan bouch ou

Gen apeprè 700 kalite bakteri ki ka viv nan bouch ou, ak jiska 350 nan yo ka jwenn nan bouch ou a nenpòt ki lè yo bay ().

Sèten kalite bakteri danjere ka kontribye nan pwoblèm tankou dan pouri, move souf ak maladi jansiv (,,).

Plizyè etid yo montre ke lwil oliv rale ta ka ede diminye kantite bakteri danjere nan bouch la.

Nan yon etid de semèn, 20 timoun swa te itilize yon eny bouch estanda oswa te fè lwil rale ak lwil wowoli pou 10 minit chak jou.

Apre jis yon semèn, tou de eny bouch la ak lwil oliv rale siyifikativman redwi kantite bakteri danjere yo te jwenn nan krache a ak plak ().

Yon etid resan te jwenn rezilta menm jan an. Li te gen 60 patisipan rense bouch yo lè l sèvi avèk swa dlo pou lave bouch, oswa lwil kokoye pou de semèn. Tou de enjwe bouch ak lwil kokoye yo te jwenn diminye kantite bakteri yo te jwenn nan krache ().

Diminye kantite bakteri nan bouch la ka ede sipòte bon ijyèn nan bouch epi anpeche kèk kondisyon.

2. Kapab Ede Diminye Move Souf

Halitosis, ke yo rele tou move souf, se yon kondisyon ki afekte yon estime 50% nan popilasyon an.

Gen anpil kòz potansyèl de move souf.

Kèk nan pi komen yo gen ladan enfeksyon, maladi jansiv, ijyèn nan bouch pòv ak kouch lang, ki se lè bakteri vin bloke sou lang lan ().

Tretman tipikman gen ladan retire bakteri yo, swa nan bwose oswa lè l sèvi avèk yon antiseptik mouthwash tankou chlorhexidine ().

Enteresan, yon etid te jwenn ke lwil oliv rale te efikas tankou chlorhexidine nan diminye move souf.

Nan etid sa a, 20 timoun rense avèk swa klorheksidin oswa lwil oliv wowoli, tou de nan yo ki te lakòz yon diminisyon enpòtan nan nivo nan mikwo-òganis yo li te ye pou kontribiye pou move souf ().

Menm si plis rechèch nesesè, lwil oliv rale ka itilize kòm yon altènativ natirèl diminye move souf ak ta ka efikas tankou tretman tradisyonèl yo.

3. ka ede anpeche kavite

Kavite yo se yon pwoblèm komen ki tij nan dan pouri.

Pòv ijyèn nan bouch, manje twòp sik ak yon rasanbleman bakteri ka tout lakòz dan pouri, ki mennen nan fòmasyon nan twou nan dan yo li te ye tankou kavite.

Plak kapab lakòz tou kavite. Plak fòme yon kouch sou dan epi li gen ladan bakteri, krache ak patikil manje. Bakteri an kòmanse kraze patikil yo manje, fòme yon asid ki detwi emay dan ak lakòz dan pouri ().

Plizyè etid yo te jwenn ke lwil oliv rale ka ede diminye kantite bakteri nan bouch la, anpeche dan pouri.

An reyalite, gen kèk rechèch ki te jwenn ke lwil oliv rale ka diminye kantite bakteri danjere yo te jwenn nan krache ak plak kòm efektivman tankou yon mouthwash (,).

Diminye tansyon bakteri sa yo nan rale lwil oliv ka ede anpeche dan pouri epi redwi risk pou fòmasyon kavite.

4. Sanble diminye enflamasyon ak amelyore sante jansiv

Gingivit se yon kalite maladi jansiv ki make pa wouj, jansiv anfle ki senyen fasil.

Bakteri yo jwenn nan plak yo se yon gwo kòz jenjivit, menm jan yo ka lakòz senyen ak enflamasyon nan jansiv yo ().

Erezman, lwil oliv rale pouvwa gen yon remèd efikas amelyore sante jansiv ak diminye enflamasyon.

Li travay sitou pa diminye bakteri danjere yo ak plak nan bouch la ki kontribye nan maladi jansiv, tankou Streptococcus mutans.

Sèvi ak lwil sèten ak pwopriyete anti-enflamatwa tankou lwil kokoye ka ede tou pa diminye enflamasyon ki asosye ak maladi jansiv ().

Nan yon sèl etid, 60 patisipan ki gen jenjivit te kòmanse lwil oliv rale ak lwil kokoye pou 30 jou. Apre yon semèn, yo te redwi kantite plak epi yo te montre yon amelyorasyon nan sante jansiv ().

Yon lòt etid nan 20 ti gason ki gen jenjivit konpare efikasite nan lwil rale ak lwil oliv wowoli ak yon enywar estanda.

Tou de gwoup yo te montre yon diminisyon nan plak, yon amelyorasyon nan jenjivit ak yon rediksyon nan kantite bakteri danjere nan bouch la ().

Pandan ke plis prèv ki nesesè, sa yo jwenn sijere ke lwil oliv rale pouvwa gen yon tretman efikas siplemantè yo anpeche fòmasyon plak ak ankouraje jansiv an sante.

5. Ka Gen Lòt Benefis

Malgre ke défenseur nan lwil rale reklamasyon ke li ka benefisye yon gran varyete lòt kondisyon ki pa mansyone anwo a, rechèch sou benefis ki genyen nan lwil rale limite.

Sa te di, efè anti-enflamatwa nan lwil oliv rale ka gen yon efè benefik sou sèten kondisyon lye nan enflamasyon.

Pandan ke pa gen okenn etid yo te evalye efikasite nan lwil rale sou kondisyon sa yo, li ka yon posibilite bay potansyèl li yo soulaje enflamasyon.

Anplis de sa, gen prèv anekdotik ki rale lwil ta ka yon fason natirèl blanchi dan ou.

Gen kèk reklamasyon ke li nan kapab rale tach soti nan sifas la nan dan, sa ki lakòz yon efè blanchiman, byenke pa gen okenn rechèch syantifik nan do sa a.

6. Bon mache epi fasil pou ajoute nan woutin ou

De nan pi gwo benefis yo nan lwil oliv rale yo se ki jan senp li se fè ak ki jan fasil li ka enkòpore nan rejim chak jou ou.

Anplis de sa, li mande pou jis yon sèl engredyan ki ka jwenn dwa nan kwizin ou, kidonk pa gen okenn bezwen achte anyen.

Tradisyonèlman, lwil oliv wowoli te itilize pou rale lwil oliv, men lòt kalite lwil oliv ka itilize tou.

Pou egzanp, lwil kokoye posede fò pwopriyete anti-enflamatwa ak anti-bakteri ki ka itil espesyalman pou rale lwil oliv. Lwil oliv se yon lòt chwa popilè gras a kapasite li nan goumen enflamasyon (,).

Pou jwenn te kòmanse, mete sou kote jis 20 minit chak jou pou lwil oliv rale epi sèvi ak tan siplemantè a Multitech nan kay la, tout pandan y ap amelyore ijyèn nan bouch ou.

Ki jan fè lwil oliv rale nan 4 etap senp

Lwil rale se fasil fè ak enplike jis yon kèk etap senp.

Isit la yo se 4 etap senp yo fè lwil oliv rale:

1. Mezire yon gwo kiyè lwil oliv, tankou kokoye, wowoli oswa lwil oliv.
2. Swish li alantou nan bouch ou pou 15-20 minit, yo te atansyon pa vale nenpòt ki.
3. Krache lwil la nan yon bwat fatra yon fwa w fini. Evite krache li nan koule a oswa twalèt, tankou sa a ka lakòz yon akimilasyon nan lwil oliv, ki ka mennen nan bouche.
4. Rense bouch ou byen avèk dlo anvan ou manje oswa bwè anyen.

Repete etap sa yo kèk fwa pa semèn oswa jiska twa fwa chak jou. Ou ka vle travay sou wout ou tou, kòmanse ak swishing pou jis 5 minit epi ogmante dire a jiskaske ou kapab fè li pou yon plen 15-20 minit.

Pou pi bon rezilta, pi rekòmande pou fè premye bagay sa a nan maten an sou yon lestomak vid, byenke ou ka adapte ki baze sou preferans pèsonèl ou ().

Liy anba la

Kèk etid sijere ke lwil oliv rale ka diminye bakteri danjere nan bouch ou, anpeche fòmasyon plak ak amelyore tou de sante jansiv ak ijyèn nan bouch.

Sepandan, rechèch la se relativman limite.

Anplis de sa, sonje ke li pa ta dwe itilize nan plas pratik tradisyonèl ijyèn nan bouch, tankou bwose dan ou, fil dantè, ap resevwa netwayaj woutin ak konsilte dantis ou konsènan nenpòt pwoblèm ijyèn nan bouch.

Men, lè yo itilize li kòm yon tretman siplemantè, lwil oliv rale pouvwa gen yon remèd san danje epi yo efikas natirèl amelyore sante nan bouch ou.