Èske relasyon ou mennen nan pran pwa?

Kontan

• Revizyon pou

Yon nouvo etid Eta Ohio fè tit semèn sa a jwenn ke risk pou fè yon gwo pran pwa se pi wo nan mitan gason apre yon divòs ak nan mitan fanm apre maryaj, e malerezman li pa premye etid la nan kalite li yo. Chèchè Britanik yo te jwenn ke apre yo fin deplase ak yon gason, fanm yo gen tandans manje plis manje ki gen anpil grès, ki gen anpil sik epi yo gen plis chans pou yo pran pwa. Menm etid sa a konfime tou ke fanm yo gen plis chans pase gason pou yo ale nan manje pou fè fas ak estrès relasyon yo. Yon lòt etid, pibliye nan Rechèch Obezite, rapòte yon mwayèn pran pwa nan sis a uit liv sou yon peryòd de ane apre marye.

Se konsa, ki sa tout bagay sa yo vle di?

Nan eksperyans mwen, rezoud nan yon relasyon ka chanje dinamik yo alantou manje. Apre ou fin marye oswa deplase ansanm, manje ka vin santral nan fason ou pase tan ak patnè ou. Nou ka pase tan ansanm lè w manje pitza epi gade Netflix, pran pòpkòn nan sinema, oswa ale soti nan dine oswa pou krèm glase. Koup yo gen tandans vin manje patnè-nan-krim, livre (oswa overindulging) ansanm kòm rekreyasyon. Li fè sans, paske pifò nan yo leve soti vivan kosyon sou manje, ak manje se mare nan entimite, men pran pwa apre maryaj pa dwe yon dwa pasaj. Isit la yo se twa politik pòs-nuptial (oswa pòs-koabite) ki ka ede w rete an sante yon fwa w ap nan pou bwote la long:

Pa manje manje imaj miwa

Menm nan menm wotè a, yon gason ap boule plis kalori pase yon fanm paske gason natirèlman gen plis mas nan misk, ak misk mande pou plis gaz, menm nan repo. Men, koup tipikman yo pa menm wotè. Dapre Sant pou Kontwòl Maladi (CDC), fanm Ameriken an mwayèn se 5'4 "ak nonm lan mwayèn 5'9.5" - si ou tou de gen ankadreman mwayen ak modera aktif, Beau ou ap bezwen apeprè 40 pousan plis manje pase ou chak jou pou kenbe yon pwa an sante. Nan lòt mo - divize yon aperitif oswa desè oswa manje egzak menm bagay la pou dine jis pa pratik.

Customize plak ou an

Jwenn fason yo manje yon fason diferan ansanm. Jwenn pran-soti nan de kote diferan, pran l lakay ou epi manje ansanm, oswa fè manje diferan ak engredyan menm jan an. Lè bonom mwen ak mwen gen lannwit manje Meksiken li pral gen yon tòtiya chaje (depi li kapab peye glusid siplemantè a) pandan ke mwen fè yon sòs salad tako, men nou pataje legim yo, mayi griye, pwa nwa, pico de gallo ak guacamole.

Dakò pou ale solo pafwa

Li ka santi enpè pou pa manje lè patnè ou ap manje, men si ou pa grangou li OK pou di 'non mèsi' epi jwi yon tas te oswa jis chita epi pale sou jou ou pandan li nen. Si ou panse sou li, nou pa tipikman adopte anpil nan abitid patnè nou an, pastan, oswa preferans - si youn nan ou deside pran fotografi oswa jwe gita a, lòt la pwobableman pa ta santi ti kras nan pi oblije fè menm bagay la tou. Manje pa diferan - ou pa bezwen renmen menm manje yo, manje an menm tan oswa manje menm kantite lajan yo.

Ki sa ki nan pran ou sou sijè sa a? Èske ou genyen depi ou marye oswa komèt? Tweet panse ou ak kesyon @cynthiasass ak @Shape_Magazine

Cynthia Sass se yon dyetetisyen ki anrejistre ak yon metriz nan syans nitrisyon ak sante piblik. Yo wè souvan sou televizyon nasyonal li se yon editè ki kontribye nan SHAPE ak konsiltan nitrisyon nan New York Rangers ak Tampa Bay Rays. Dènye New York Times li pi bon vandè se Cinch! Konkeri anvi, gout liv ak pèdi pous.

Revizyon pou