Kouman konkeri yon angove raje

Kontan

• Kouman pou mwen debarase m de li?
• Kouman pou mwen konnen si li nan yon angove raje?
• Èske gen nenpòt rechèch sou yo?
• Ki pi gran etid yo
• Rechèch resan
• Èske yo evite?
• Lè pou jwenn èd

Malgre kèk deba sou validite yo, angove raje gen anpil chans reyèl. Pandan ke rechèch sou sijè a limite, rapò anekdotik sijere ke fimen marigwana ka deklanche sentòm jou kap vini yo nan kèk moun.

Malgre non yo menm jan an, angove raje yo pa byen menm jan ak sa yo te pote pa alkòl. Ak pou anpil moun, pandye raje gen tandans yo dwe pi tolerab pase sa ki gen rapò ak alkòl.

Sentòm komen nan yon angove raje gen ladan yo:

• fatig
• letaji
• bwouya nan sèvo
• je ak bouch sèk
• tèt fè mal
• kè plen twò grav

Li sou pou jwenn konsèy sou kòman yo fè fas ak efè sa yo ak yo aprann plis sou deba a nan kominote medikal la sou si wi ou non raje angove yo se vre yon bagay.

Kouman pou mwen debarase m de li?

Yon angove raje pral tipikman ale pou kont li. Pa gen anpil ou ka fè pou yon ranje imedyat, men konsèy sa yo ka ofri soulajman:

• Rete idrate. Bagay ki pi enpòtan ou ka fè anvan, pandan, ak apre itilize raje se bwè ase dlo. Sa ap ede soulaje sentòm tankou tèt fè mal, bouch sèk, ak je sèk.
• Manje yon manje maten nourisan. Opt pou yon manje maten an sante, ekilibre maten an apre yo fin itilize move zèb. Eseye yon ti pòsyon nan idrat kabòn antye-grenn ansanm ak yon sous mèg nan pwoteyin ak grès ki an sante.
• Benyen. Yon douch ka ede ou santi ou rafrechi ak idrate maten an apre fimen raje. Vapè ki soti nan yon douch cho ka louvri pasaj lè ou.
• Fè kèk te jenjanm. Jenjanm ka ede ak sentòm dijestif yo, tankou kè plen. Ajoute yon ti jan jenjanm griye nan dlo cho ak sitwon ak siwo myèl pou kalme yon vant fache.
• Bwè kafeyin. Yon tas kafe oswa te kafeyin ka ede w santi w pi vijilan.
• Eseye CBD. Kèk rapò anekdotik sijere ke cannabidiol (CBD) ka debat kèk nan sentòm ki asosye ak yon angove raje. Jis trennen klè nan nenpòt preparasyon ki gen THC.
• Pran yon soulaje doulè. Pou yon tèt fè mal pèsistan, pran yon soulajè doulè san preskripsyon, tankou ibipwofèn (Advil, Motrin) oswa asetaminofèn (Tylenol).

Si ou kapab, eseye pran li fasil pou tout rès jounen an. Avèk yon rès bon lannwit, ou ta dwe reveye santi tankou tèt ou ankò.

Kouman pou mwen konnen si li nan yon angove raje?

Si w santi w yon ti kras koupe apre ou fin itilize raje, li pa nesesèman ka yon angove ke w ap fè eksperyans.

Men kèk lòt koupab potansyèl:

• Bwè alkòl oswa itilize lòt dwòg pandan w ap itilize move zèb. Si ou gen tandans konsome lòt sibstans pandan w ap fimen marigwana, yo ta ka afekte jan ou santi ou nan denmen maten.
• Retrè marigwana. Si ou fimen raje sou yon baz regilye, li posib pou fè eksperyans sentòm retrè lè ou pa fimen. Sentòm retrè marigwana gen ladan chanjman nan atitid, lensomni, ak difikilte pou konsantre.
• Efè pèsistan nan raje. Konbyen tan yon move zèb segondè dire depann sou faktè tankou dòz, konsantrasyon, ak metòd livrezon, nan adisyon a tolerans pwòp ou yo ak metabolis. Pifò nan tan an, yon marigwana segondè dire ant yon sèl ak kat èdtan.

Si omwen senk èdtan te pase depi dènye fwa ou te itilize move zèb, epi ou pa te gen okenn alkòl oswa itilize lòt sibstans, w ap gen anpil chans jis fè eksperyans apre efè raje.

Èske gen nenpòt rechèch sou yo?

Pa gen anpil prèv ki antoure angove raje. Etid ki deja egziste yo souvan demode oswa gen gwo limit.

Ki pi gran etid yo

Yon sèl byen li te ye sou raje pandye dat tounen nan 1985. Nan etid la, 13 gason patisipe nan yon seri de sesyon ki enplike fimen swa yon sigarèt raje oswa yon sigarèt plasebo ak Lè sa a ranpli yon seri de tès yo.

Tès yo enkli klasman kat ak jije entèval tan. Lè tès yo te repete nan denmen maten, gwoup ki te fimen sigarèt raje jije entèval tan yo dwe 10 oswa 30 segonn pi long pase sa yo te aktyèlman.

Otè yo konkli ke, byenke efè yo apre-jou nan fimen raje ka sibtil, yo pwobableman egziste. Sepandan, ti gwosè echantiyon etid sa a ak tout-gason patisipan yo limit enpòtan.

Yon etid 1990 te gen menm limit. Li enplike 12 itilizatè marigwana gason ki fimen marigwana pandan yon wikenn ak yon plasebo sou yon lòt, Lè sa a, ranpli yon seri de tès subjectif ak konpòtman. Men, otè sa yo konkli ke raje pa sanble yo gen anpil nan yon efè nan denmen maten.

Rechèch resan

Plis dènyèman, yon pèspektiv eksplore nan direksyon Cannabis medikal nan mitan moun ki gen doulè kwonik. Youn nan efè endezirab pwòp tèt ou-rapòte nan marigwana se te yon angove dekri tankou yon bwouya, ki pa alèt santi nan maten an.

Sepandan, otè yo nan etid la pa t 'endike konbyen patisipan rapòte efè sa a.

Yon sou itilize nan marigwana medikal rekòmande pou pwofesyonèl swen sante anseye pasyan sou efè a angove. Li rekòmande tou pou dekri li kòm dire omwen yon jou apre dènye fwa yo te itilize marigwana.

Gen, nan kou, anpil rapò anekdotik sou angove marigwana, sijere ke yo posib. Plis rechèch bezwen yo dwe fè yo konprann kòz, sentòm, ak faktè risk ki asosye ak angove raje kòm byen ke rekòmande pou pran swen tèt yo.

Anplis de sa, pi fò nan syans ki dekri anwo yo konsantre sou efè maten-apre fimen yon ti kantite marigwana. Rechèch eksplore efè yo nan konsomasyon twòp nesesè tou.

Èske yo evite?

Sèl fason pou garanti ou pa pral gen yon angove raje se pou fè pou evite raje.Toujou, gen anpil bagay ou kapab akòz minimize efè negatif nan raje.

• Evite fimen raje lannwit lan anvan yon aktivite enpòtan. Si ou gen tandans fè eksperyans angove raje, eseye evite itilize marigwana nwit lan la anvan yon bagay enpòtan, tankou yon egzamen oswa jou estrès nan travay ou.
• Pran jou konje. Si sa posib, evite sèvi ak move zèb sou yon baz chak jou. Sèvi ak move zèb kontinyèl ka ogmante tolerans ou, ki ta ka evantyèlman deklanche sentòm retrè nan maten an.
• Limite itilizasyon ou. Ou ta ka gen plis chans fè eksperyans yon angove raje si ou depase. Deside sou yon kantite ki apwopriye anvan ou jwenn segondè, epi bwa ak sa.
• Eseye ba-THC marigwana. THC se engredyan aktif nan raje. Pa gen moun ki totalman asire ki jan THC afekte sentòm angove raje, men li la vo eseye ba-THC tansyon yo wè si yo ede anpeche maten-apre sentòm yo.
• Pran prekosyon lè w ap eseye yon nouvo pwodwi. Ou ta ka jwenn ou reyaji yon fason diferan nan raje depann sou dòz la, konsantrasyon, ak metòd livrezon. Lè w ap eseye yon bagay la pou premye fwa, kòmanse ak yon dòz ki ba.
• Pa melanje li ak lòt sibstans. Efè maten-apre raje a ta ka pi entans si ou gen tandans fimen raje pandan w ap bwè tou oswa lè l sèvi avèk lòt dwòg.
• Pale ak founisè swen sante ou sou efè raje ak medikaman. Sonje ke nenpòt medikaman san preskripsyon oswa preskripsyon ou pran ka kominike avèk raje. Sa ka afekte jan ou santi ou nan maten an.

Lè pou jwenn èd

Kontrèman ak kwayans popilè, raje ka depandans. Pi souvan ou itilize li, plis ou gen chans vin depann de li.

Si ou regilyèman eksperyans angove raje, yo ta ka yon siy ke w ap twòp li. Si w ap gen yon tan difisil anpeche itilizasyon ou, li ka tan yo rive jwenn soti nan doktè ou pou èd.

Lòt siy potansyèl de move itilizasyon move zèb yo enkli:

• lè l sèvi avèk li sou yon baz chak jou oswa tou pre-chak jou
• gen anvi pou li
• pase anpil tan ap reflechi sou li oswa jwenn li
• lè l sèvi avèk plis sou tan
• lè l sèvi avèk plis pase sa ou gen entansyon
• kontinye sèvi ak li malgre konsekans negatif
• kenbe yon rezèv konstan
• depanse anpil lajan sou li, menm lè ou pa kapab peye li
• evite sitiyasyon oswa kote ou pa ka itilize li
• kondwi oswa opere machin pandan y ap segondè
• ap eseye ak li pap resevwa yo sispann sèvi ak li
• gen sentòm retrè lè ou sispann