Fè sa, pa sa: Yon Gid pou viv ak atrit rimatoyid

Atrit rimatoyid (RA) ka difisil sou jwenti ou, men li pa gen antrav lavi sosyal ou! Pandan ke sèten aktivite - {textend} tankou miray wòch k ap grenpe, ski, oswa trikote - {textend} ka agrave jwenti anfle ou, anpil lòt opsyon ki disponib.

Tcheke jis kèk nan chwa ou nan gid sa a "Fè sa, pa sa".

Koulye a, sa pa vle di ou ta dwe abandone yon dat fim, men ap resevwa kèk fè egzèsis pral pi benefisye ou nan tèm long la. Egzèsis bon pa sèlman pou kò ou, men tou pou tèt ou.

Mache se youn nan egzèsis ki pi bon pou moun ki gen RA, patikilyèman paske li ka ede ogmante aktivite nan misk san yo pa ajoute twòp estrès sou jwenti ou yo. Pi bon nan tout, ou ka fè li nenpòt kote, nenpòt lè, epi ou pa bezwen okenn ekipman espesyal. Se konsa, gen tan pwan yon zanmi, mare soulye ou, epi fè yon ti mache nan blòk la.

Ki moun ki pa renmen lave jou a ale nan tranpe nan yon beny ti wonn cho? Pou moun ki gen RA, li ka gen kèk benefis siplemantè. Rechèch montre ke terapi dlo tyèd ka ede diminye doulè, dekole jwenti, diminye anflamasyon, ak amelyore sikilasyon. Si ou twò enpasyan oswa antsy jis chita la, eseye fè kèk detire senp. Ou ka menm sèvi ak yon boul tenis fasilite soti ne nan do pi ba oswa anwo ou yo.

Wi, yon kòn krèm glase se yon plezi Nostalgic. Men, lè ou gen RA, ou pral santi yo pi bon si ou sote soti sou desè ak bwè yon tas te olye. Green te gen siplemantè pou moun ki gen RA: Li ka ede diminye enflamasyon ak doulè. Si w ap chèche yon bagay dous, ajoute yon ti kiyè siwo myèl anvan tout koreksyon nan bwè ou. Li se yon sik natirèl, kidonk li gen mwens chans deklanche nenpòt enflamasyon adisyonèl.

Lè ou sosyal enpòtan pou moun ki gen RA, men se pa tout kalite rasanbleman sosyal ki pral ba ou yon A + osi lwen ke jesyon RA ou konsène. Envite zanmi ou yo nan yon evènman charite se pa sèlman pi enpòtan nan kominote ou, men tou, plis memorab tou. Etid yo te jwenn ke granmoun aje ki sèvi kòm volontè benefis tou de sosyalman ak mantalman.