9 Fason Teknoloji ka fè lavi ak atrit psoryatik pi fasil

Kontan

• Kenbe tras de medikaman ou yo
• Fè biwo ou pi alèz
• Ede avèk kèk travay lap fè chak jou
• Fè kay ou plis itilizatè zanmitay
• Konekte ak navigatè pasyan ki ka reponn kesyon ou yo
• Swiv sentòm ou yo ak fize-ups
• Ranfòse sante mantal ou
• Dòmi pi byen
• Fè ou deplase
• Takeaway

Apèsi sou lekòl la

Atrit psoryatik (PsA) ka lakòz doulè nan jwenti ak enflamasyon ki fè lavi chak jou yon defi, men gen fason amelyore kalite lavi ou. Sèvi ak aparèy asistans, èd mobilite, ak aplikasyon pou smartphone ka mete mwens souch sou jwenti ou yo epi fè travay chak jou pi fasil.

Men kèk fason ke teknoloji ka fè lavi ak PsA yon ti kras mwens difisil.

Kenbe tras de medikaman ou yo

Ou gen anpil chans kenbe smartphone ou tou pre ou tout lajounen. Sa vle di ke li nan yon zouti gwo pou swiv medikaman ou, ki gen ladan lè ou te pran yo, si sentòm ou yo ap amelyore, epi si ou te fè eksperyans nenpòt efè segondè.

Nan yon etid resan ki enplike moun ki gen psoriasis, chèchè yo te jwenn ke yon app smartphone ki fèt pou swiv medikaman te ede amelyore aderans kout tèm nan tretman aktualite ak gravite sentòm yo.

Rxremind (iPhone; Android) ak MyMedSchedule (iPhone; Android) se de apps rapèl medikaman gratis eseye soti pou ou pa janm bliye pran medikaman ou.

Fè biwo ou pi alèz

Si w ap travay nan yon biwo oswa chita nan yon biwo tout jounen an, konsidere mande patwon ou pou yon evalyasyon espas travay fè anviwònman ou pi ergonomic zanmitay.

Chèz ergonomik, klavye, ak monitè ka diminye souch sou jwenti ou yo epi fè ou konfòtab ke posib. Si ou tape sou yon klavye ki fè mal, eseye elektwonik vwa dikte teknoloji pou ou pa bezwen tape kòm anpil.

Ede avèk kèk travay lap fè chak jou

Doulè nan jwenti ka fè li difisil pou akonpli travay chak jou, men gen anpil teknoloji asistans ou ka achte pou fè travay ou pi fasil. Aparèy asistans ka ede tou pwoteje jwenti anflame.

Pou kwizin nan, konsidere ap resevwa yon bwat bwat elektrik, processeur manje, ak slicers pou ou pa bezwen okipe twòp istansil.

Pou twalèt ou, ajoute ba oswa ranp pou antre ak soti nan douch la. Yon chèz twalèt leve ka fè li pi fasil yo chita epi leve. Ou kapab tou enstale yon turner tiyo si ou jwenn li difisil a priz.

Fè kay ou plis itilizatè zanmitay

Ou ka fasilman konekte thermostat ou, limyè, ak lòt aparèy nan smartphone ou pou ou pa bezwen leve yo vire yo sou yo ak sou. Kèk nan aparèy sa yo menm vini ak kapasite vwa lòd pou ou pa bezwen rive jwenn pou telefòn ou.

Konekte ak navigatè pasyan ki ka reponn kesyon ou yo

Fondasyon Nasyonal Psoriasis te kreye yon Sant Navigasyon Pasyan ki bay yon sèl-a-yon sèl asistans vityèl swa via imèl, telefòn, Skype, oswa tèks.

Yon ekip navigatè pasyan yo la pou ede ou jwenn doktè nan zòn ou an, sòt deyò asirans ak pwoblèm finansye, konekte ak resous kominote lokal yo, ak plis ankò.

Swiv sentòm ou yo ak fize-ups

Ansanm ak swiv medikaman ou yo, aplikasyon pou smartphone ki disponib pou ede ou kenbe onglè sou sentòm ou yo ak sante an jeneral pandan tout jounen an.

Fondasyon Atrit la devlope aplikasyon TRACK + REACT espesyalman pou swiv sentòm ou yo, tankou doulè nan jwenti ak rèd.

App a tou te gen kapasite nan fè tablo ke ou ka pataje ak doktè ou, ki fè li pi fasil yo kominike. Li disponib pou tou de iPhone ak android.

Yon lòt app ki rele Flaredown (iPhone; android) se yon ekselan fason pou ede ou idantifye sa ki deklannche PsA ou fize ups. Li pèmèt ou swiv sentòm ou yo, plis sante mantal ou, aktivite, medikaman, rejim alimantè, ak kondisyon metewolojik.

App a tou anonim done li yo ak pataje li avèk syantis done ak chèchè yo. Sa vle di ke lè l sèvi avèk li, w ap kontribye nan lavni nan tretman PsA.

Ranfòse sante mantal ou

Moun k ap viv ak PsA yo nan yon pi gwo risk pou yo devlope enkyetid ak depresyon. Pandan ke reyinyon ak yon konseye sante mantal nan moun ki enpòtan, teknoloji ka pran yon sèl etap sa a pi lwen. Ou ka konekte ak yon terapis nan apps terapi sou entènèt epi pale ak yo atravè cha videyo oswa apèl nan telefòn.

Yon app smartphone ka vin pwòp antrenè pèsonèl sante mantal ou. Genyen tou apps pou meditasyon gide, egzèsis pou l respire, ak pratike atensyon - tout nan yo ki ka ranfòse sante mantal ou.

Yon app ki rele Worry Knot, pou egzanp, ka ede ou dekonpoze ak débouyé panse ou yo ak bese pwoblèm estrès.

Dòmi pi byen

Viv ak yon maladi kwonik ka fè dòmi pi difisil. Dòmi enpòtan pou moun k ap viv ak PsA, espesyalman si w ap eseye konbat fatig.

Pratike bon ijyèn dòmi esansyèl. Yon app smartphone devlope pa chèchè nan Northwestern University rele Slumber Time ka fè ou jwenn sou track dwat la. App a pa sèlman swiv kouman w ap dòmi, li ede ou tou ak yon lis verifikasyon pou ou klè lide ou anvan ou ale nan dòmi.

Fè ou deplase

Aplikasyon Smartphone yo se yon bon fason pou kenbe tras nan fè egzèsis ou an. Pwogram Mache Avèk Fasilite, ki devlope pa Fondasyon Atrit, ka montre w kouman pou fè aktivite fizik yon pati nan lavi chak jou ou san danje, menm lè ou gen doulè nan jwenti.

Ou ka mete objektif, fòmile yon plan, epi swiv pwogrè ou nan app a. Li tou pèmèt ou sonje doulè ou ak nivo fatig anvan ak apre chak antrennman.

Takeaway

Anvan ou bay moute sou yon travay paske li sanble twò douloure ranpli, tcheke si gen nan yon altènativ nan fòm lan nan yon app oswa aparèy. Sèvi ak sa yo apps ak zouti ka ede w akonpli objektif menm jan ou te fè anvan dyagnostik ou. PsA ou a pa gen pou anpeche ou trape jou ou.