Vodka: kalori, glusid, ak Facts Nitrisyon

Kontan

• Vodka nitrisyon reyalite
• Vodka, 1.5 ons, distile, 80 prèv
• Konbyen kalori ki genyen nan yon piki vodka?
• Èske vodka gen glusid?
• Vodka glusid ak kalori konpare ak lòt kalite alkòl
• Èske vodka aromatize gen plis kalori?
• Bwason vodka ki pa gen anpil kalori
• Vodka ak pèdi pwa
• Takeaway la

Apèsi sou lekòl la

Rete nan rejim alimantè ou pa vle di ou pa ka pran yon ti plezi! Vodka se youn nan kalori ki pi ba bwason ki gen alkòl an jeneral e li gen zewo glusid, ki se poukisa li nan yon likè nan chwa pou rejim alimantè, espesyalman sa yo ki sou yon rejim alimantè ki ba-karb tankou Paleo a oswa rejim alimantè Atkin a.

Ou pral jis bezwen gade soti pou mixers ki gen sik, ti ​​goute an reta-lannwit, ak bwè sèlman nan modération pwoteje sante jeneral ou.

Vodka nitrisyon reyalite

Vodka pa gen anyen lòt pase etanòl ak dlo. Sa vle di ke vodka gen bèl anpil pa gen okenn valè nitrisyonèl. Pa gen okenn sik, glusid, fib, kolestewòl, grès, sodyòm, vitamin, oswa mineral nan vodka. Tout kalori yo soti nan alkòl nan tèt li.

Vodka, 1.5 ons, distile, 80 prèv

Konbyen kalori ki genyen nan yon piki vodka?

Vodka konsidere kòm yon libasyon ki pi ba-kalori konpare ak diven oswa byè. Plis konsantre vodka ou a (ki pi wo a prèv la), plis kalori li genyen. "Prèv la" se yon nimewo ki refere a pousantaj alkòl nan likè a.

Ou ka konnen pousan nan divize prèv la nan mwatye. Pou egzanp, 100 prèv se 50 pousan alkòl, pandan y ap 80 prèv se 40 pousan alkòl.

Pi wo a prèv la, ki pi wo a konte a kalori (ak efè a pi gwo sou kontni alkòl san ou). Pou yon piki 1.5-ons vodka, kantite kalori yo jan sa a:

• 70 prèv vodka: 85 kalori
• 80 vodka prèv: 96 kalori
• 90 vodka prèv: 110 kalori
• 100 vodka prèv: 124 kalori

Alkòl se pa yon idrat kabòn. Kalori yo nan vodka soti sèlman nan alkòl nan tèt li. Pi alkòl gen apeprè 7 kalori pou chak gram. Pou referans, idrat kabòn ak pwoteyin tou de gen apeprè 4 kalori pou chak gram, pandan y ap grès gen apeprè 9 kalori pou chak gram.

Sa vle di ke alkòl se prèske de fwa tankou angrese tankou idrat kabòn oswa pwoteyin ak sèlman yon ti kras mwens angrese pase grès.

Kontni an kalori se jeneralman menm bagay la ant mak diferan nan vodka ki se ke menm prèv. Kettle One, Smirnoff, Grey Goose, Skyy, ak vodka Absolut, pou egzanp, se tout 80 vodka prèv epi yo chak gen 96 kalori pou chak 1.5-ons piki, oswa 69 kalori pou chak ons.

Èske vodka gen glusid?

Lespri distile, tankou vodka, wonm, wiski, ak djin, sèlman gen alkòl, se konsa yo gen zewo glusid. Si w ap swiv konsomasyon idrat kabòn ou, vodka se yon chwa optimal.

Sa ka sanble enpè depi vodka fèt ak manje ki gen anpil karb tankou ble ak pòmdetè. Sepandan, glusid yo yo retire pandan pwosesis yo fèmantasyon ak distilasyon.

Vodka glusid ak kalori konpare ak lòt kalite alkòl

Lòt likè distile, tankou wonm, wiski, djin, ak tequila gen apeprè menm kantite kalori kòm vodka, ak idrat kabòn zewo. Natirèlman, li depann de mak la ak prèv la.

Gen kèk mak nan wonm, pou egzanp, gen ladan epis santi bon ak sik ki chanje gou a ak tou kontni an nitrisyonèl.

Diven ak byè an jeneral gen plis kalori ak idrat kabòn pou chak pòsyon pase vodka:

Èske vodka aromatize gen plis kalori?

Vodkas gou-enfuze ka fè pou yon eksperyans plis bon gou epi yo ka elimine tou bezwen pou mixer ki gen anpil kalori tankou seriz oswa ji zoranj. Sèjousi, ou ka jwenn vodka enfuze ak gou natirèl oswa atifisyèl nan jis sou anyen.

Oto domaje, Berry, kokoye, melon, konkonb, vaniy, ak kannèl se opsyon popilè. Genyen tou perfusion plis ekzotik ki gen ladan: bekonn, krèm vide, jenjanm, mango, e menm somon fimen.

Pati ki pi bon an se ke pi fò nan vèsyon yo enfuze pa gen okenn kalori siplemantè lòt pase vodka plenn!

Fè atansyon pou pa konfonn vodka ki gen gou ak bwason vodka ki fèt ak siro ki gen sik ki ajoute apre pwosesis fèmantasyon ak distilasyon an. Pwodwi sa yo souvan gen anpil kalori plis pase yon vodka enfuze.

Toujou li etikèt yo ak anpil atansyon. Si ou pa ka jwenn enfòmasyon sou nitrisyon sou etikèt pwodwi a, eseye chache sou sit wèb manifakti a.

Bwason vodka ki pa gen anpil kalori

Vodka pou kont li gen bèl pa gen okenn gou lòt pase gou a alkòl boule ke yon anpil nan moun jwenn dezagreyab.

Se konsa, anpil tafyatè chwazi melanje vodka ak ji dous oswa soda ede ak gou a. Men, kontni an sik segondè nan anpil nan sa yo mixer ka lakòz tap fè ravaj sou rejim alimantè ou.

Yon tas, pou egzanp, gen 112 kalori, ak soda regilye gen plis pase 140 kalori pou chak bwat. Pifò nan sa yo kalori soti nan sik.

Olye pou yo likid ki gen sik, kenbe bwè ou ba-kalori ak ba-karb pa melanje vodka ou a ak youn nan bagay sa yo:

• pi ba soda sik
• dlo soda oswa klib soda ak yon peze nan sitwon oswa lacho
• dilye ji seriz oswa limonad
• te glase
• klib soda, fèy rekòt pye mant, ak yon sik ki pa gen kalori (tankou stvya)

Vodka ak pèdi pwa

Alkòl, ki gen ladan vodka, entèfere ak pwosesis grès boule kò nou an. Nòmalman, fwa nou metabolize (kraze) grès. Lè alkòl prezan, sepandan, fwa ou prefere kraze li an premye.

Metabolis grès vini nan yon kanpe screeching pandan y ap kò ou sèvi ak alkòl la pou enèji. Sa a se refere yo kòm "grès ekonomize," epi li pa bon pou yon moun ap eseye pèdi pwa.

Pandan ke yon piki sèl nan vodka pa pouvwa sanble tankou yon kontra gwo nan anba 100 kalori, pi fò nan nou pa jis sispann nan yon sèl bwè. Konsome jis 3 bwason vodka ajoute 300 kalori nan konsomasyon ou pou jounen an. Sa a sou menm bagay la kòm yon chizbourger McDonald la.

Alkòl tou fè nou pèdi anpèchman nou yo, dezòd ak òmòn nou yo (adrenalin ak kortisol), ak ogmante anvi nou yo pou manje ki gen anpil grès, ki gen anpil karb. Sa fè li menm pi difisil yo di pa gen okenn nan yon vwayaj an reta-lannwit nan Taco Bell.

Vodka pouvwa gen yon bon chwa relatif nan lòt kalite alkòl tankou byè oswa cocktèl ki gen sik, men si w ap gade pwa ou, ou ta dwe trete vodka tankou ou ta yon moso nan yon gato oswa yon bonbon epi sove li pou yon okazyon espesyal.

Takeaway la

Vodka se yon likè ki pa gen anpil kalori ki pa gen glusid, grès, oswa sik, e ki pa gen okenn valè nitrisyonèl pou zafè sa a. Si w ap sou yon rejim alimantè oswa jis vle bwè san yo pa yon Surcharge nan kalori, vodka se yon bon chwa. Li gen mwens kalori ak glusid pase byè, diven, chanpay, ak cocktèl pre-melanje.

Melanje vodka ak dlo soda ak yon peze nan sitwon oswa yon soda rejim alimantè kenbe kalori a ak karb konte ki ba, men toujou eseye kenbe konsomasyon ou nan alkòl nan yon minimòm sansib kòm kalori yo ka ajoute jiska byen vit.

Sonje ke fwa ou pa ka ede ou ak boule grès si li nan okipe alkòl pwosesis. Li enpòtan konnen ke konsomasyon alkòl depase ka trè domaje nan sante jeneral ou.

Enstiti Nasyonal sou Abi Alkòl ak Alkolis (NIAAA) konsidere "ba-risk" nivo bwè kòm pa plis pase 4 bwason pou chak jou ak pa plis pase 14 bwason pou chak semèn pou gason.

Pou fanm yo, nivo yo pi ba - pa plis pase 3 bwason pou chak jou ak yon total de 7 bwason pou chak semèn. Bwè twòp ka lakòz gwo domaj nan sèvo ou, fwa, kè, ak lòt ògàn vital. Li kapab tou ogmante risk ou genyen pou sèten kalite kansè.

Pa bwè vodka oswa nenpòt lòt kalite alkòl si ou ansent.